Мало хто скаже, що що-небудь подолає вплив лимонної води. Він забезпечував усе, чого ми могли б очікувати від ідеального напою - освіжаюча сила, сила для метаболізму та втрата ваги завжди були доступними.

найефективнішою

Однак є три напої, які за своїм ефектом забезпечують наш організм не лише лимонною водою. І ви можете бути здивовані тим, якими вони є.

Дієтологи домовились про одне - вода не робить магічного впливу на нашу втрату ваги як такої, але ми не просто проклинаємо воду - жоден напій не є гарантованим засобом схуднення. Чи ми втрачаємо кілограм - це головним чином здоровий спосіб життя, фізичні вправи та розумне харчування, інакше це просто неможливо.

Для того, щоб схуднути, нам потрібно включити до розкладу більше заходів, але дотримання режиму пиття часто є альфа та омега. Доводиться приймати рідину, їх обсяг залежить від кількох факторів - віку, ваги, якої фізичної активності ми виконуємо протягом дня.

3 напої для заміни лимонної води

Перший напій вас, мабуть, здивує, ну це кава. Це природний стимулятор, він постачає організм енергією. В одному дослідженні говориться, що дві-три чашки кави перед фізичними вправами дадуть енергію тілу, і це триватиме довше і важче, ніж якщо ви приходили до спортзалу без дози кофеїну в крові. Чим довше ви тренуєтеся, тим більше калорій спалюєте - це проста математика.

Але не забувайте головне - кава повинна бути чорною, можна додати трохи молока та стевії, але ніколи не пити каву, підсолоджену молоком. Саме цукор може зменшити вплив кави і, таким чином, впливати на фізичні вправи, що може бути неефективним.

Вода з льодом є приємним літнім освіженням, а також чудовим "замінником" води з лимоном. Просто покладіть жменю льоду в склянку замість одного лимона, і воно буде. Холодні напої - це проблема для організму витрачати більше енергії для підтримки температури тіла. До трьох склянок з 7 децилітрами крижаної води може спалити 100 калорій, що, зрештою, наприклад, дає дуже приємне число на рік!

Третій напій, який зробить для нашого здоров'я більше, ніж лимонна вода це зелений чай. Це прискорює спалювання жиру і тим самим сприяє схудненню. З дослідження, опублікованого в Journal of American College of Nutrition, учасники випивали чотири чашки зеленого чаю на день протягом двох місяців, втрачаючи два кілограми. Щоб віддати перевагу, як це було з кавою, потрібен свіжий гарячий чай, без цукру. Ці пакетики містять менше антиоксидантів і, зрештою, вони навіть не повинні містити справжнього зеленого чаю. Також слід пам’ятати, що занадто багато зеленого чаю шкідливо для печінки. Тож будь обережний.