Це просто лимон і вода, але сильна двійка! Ви оціните вплив лимонної води, особливо зараз, коли ми боремося з коронавірусом. За цей період ви отримаєте максимум від цього! Наскільки конкретно він захищає наш організм від небезпечного вірусу?
Формування імунітету важливо, якщо ви хочете уникнути будь-якої хвороби. У наш час, коли серед іншого ми маємо вірус, який швидко поширюється, це правда вдвічі. Один з найкращих способів зробити це - здорове харчування та регулярні фізичні вправи. У дієті необхідно звертати увагу на достатній питний режим, щоб підтримувати організм у зволоженому стані.
Питний режим в основному включає воду та, можливо, її ароматизовані варіації. Лимонадам та іншим солодким напоям тут не місце! Навпаки, Лимонна вода - це чудовий спосіб оживити ваш питний режим на додаток до простої води, як написано на сьогодні.com. Багато хто вважає "чарівним еліксиром" розпочати новий день. Загалом вони підтримають своє здоров’я та зміцнять імунітет. Чому лимонну воду найкраще пити саме зараз?
Це змусить вас пити більше рідини
Мало хто це розуміє, ну Ароматизована вода допоможе вам пити більше рідини протягом дня, що підтверджує фахівець.
"Вода має більше смаку, що допомагає людям насправді пити більше. Раптом це стає більш привабливим і смачним ", - сказала відомий дієтолог Кері Глассманова, доктор медичних наук.
Вона додала, що вживання достатньої кількості води та підтримання гідратації, як правило, підтримує енергію, допомагає покращити шкіру та контроль ваги, серед інших переваг для здоров’я.
"Пам'ятайте, що ваше тіло має близько 60 відсотків води. Це означає, що ваша шкіра, м’язи та мозок здебільшого зроблені з води, що є правильним ключем до зволоження для здорового тіла ", - додав Глассман.
Харчові переваги в лимонах
Лимон одночасно діє як антиоксидант в організмі захищає клітини від шкідливих вільних радикалів. Його ваги містять антиоксиданти цитрусових флавоноїдів, які важливі для лікування інсулінорезистентності та можуть допомогти запобігти засміченню артерій. Як і всі цитрусові, лимони мають високий вміст вітаміну С. Дослідження показують, що цей вітамін знижує ризик серцевих захворювань та інсульту!
"Висока концентрація вітаміну С в лимонах також сприяє засвоєнню заліза. Нехімічне залізо, що міститься в рослинах, краще засвоюється вітаміном С", - сказав Гласман.
Це важливо, якщо ви віддаєте перевагу вегетаріанській або веганській дієті, оскільки залізо зазвичай міститься в продуктах тваринного походження, таких як м’ясо. Нехімічне залізо міститься в рослинній їжі, і через слабке засвоєння його в кишечнику лише невелика частина потрапляє в кров. Низький рівень заліза може призвести до анемії.
Лимони відомі мають антибактеріальну та противірусну дію. Ті, хто п’є воду з лимоном, менш схильні до захворювань. Це навіть стимулює імунну систему. Про це також говорять лимонна вода допомагає швидко виявити та усунути хвороботворні мікроорганізми в організмі!
Це допомагає схуднути
Дослідження показали, що добавки з поліфенолами та пектинами на основі лимона пригнічують збільшення ваги та накопичення жиру в організмі завдяки посиленому метаболізму жирів. Це також підвищує ЛПВЩ або "хороший" холестерин, знижує рівень ЛПНЩ або "поганого" холестерину та запалення, що впливає на імунну (і загальний стан здоров'я) функцію. Лимонна вода, безумовно, не є дивом для схуднення, але її достатнє споживання може призвести до худорлявих показників з точки зору загального стану здоров’я. І доведено, що люди з надмірною вагою належать до групи ризику людей, які частіше страждають гіршим перебігом коронавірусу.