Якщо ви прийшли сюди шукати лимонні смузі, Ви в правильному місці! Ми пропонуємо вам безліч різноманітних рецептів, які ви можете приготувати за дуже короткий час і дуже легким способом, вони ідеально підходять для освіження влітку, приймаючи їх дуже свіжими, але не тільки це, вони смачні в будь-який інший час року.

Якщо ви хочете приготувати його, вам потрібно ввести той, який вам найбільше сподобався, прочитайте рецепт, дотримуючись усіх кроків та використовуючи зазначені інгредієнти. Ми сподіваємось, вони вам сподобались, і ви зможете застосувати їх на практиці, як для вас, так і здивувати гостей смаком цього освіжаючого фрукта.

Зміст

Смузі з лимонного огірка

лимонні

Лимон - один з моїх улюблених літніх фруктів. З інтенсивним кольором та ароматом, як літнє сонце, лимон є ідеальною добавкою до будь-якої їжі чи напою. Видавіть трохи у воду, додайте до смузі чи соків, або поверх різних овочів, або у вигляді заправки для салату, варіантів безмежно. Схід лимонно-огірковий смузі нагадує мені про весну. Це освіжає, дуже здорове, і саме те, що мені потрібно в суботу вдень після довгого тижня.!

Лимон, огірок та м’ята - не єдині інгредієнти прихований у цій яскраво-зеленій суміші. Також була додана половина авокадо, щоб забезпечити корисні жири, трохи клітковини, додати цьому смузі кремову консистенцію, а кокосова вода - додати натяк на солодкість, калій та деякі електроліти. Мені подобається все, що походить від кокосового горіха - молоко, масло, олія, цедра та торт ... ой, я це сказав? 😉 Але я повинен визнати, що кокосова вода мені подобається лише шляхом змішування її з чимось. Його смак і текстура - це те, до чого я не можу звикнути брати самостійно. Якщо з вами трапиться щось подібне, не хвилюйтеся, ви не відчуєте його смаку в цьому коктейлі, але ви все одно отримаєте переваги кокосової води.

Наступного разу, коли друзі закінчаться, наріжте трохи лимона, огірків та м’яти, щоб додати у воду. Це надає воді вишуканий смак і дуже легко ковтає її у спекотні та вологі літні місяці.

Освіжаючий та яскравий смузі, ідеально підходить для спекотного літнього полудня.

Інгредієнти

  • 1 склянка кокосової води
  • 1/4 склянки свіжого лимонного соку
  • 1/2 авокадо
  • 5 довгих листочків м’яти
  • 1/2 огірка, приблизно 3 ″
  • 4 краплі рідкого екстракту стевії або 1 столова ложка меду або агави
  • 4 кубики льоду

Інструкції

  1. Додати всі інгредієнти в міксер
  2. Почніть з низької швидкості, повільно збільшуючи швидшу швидкість
  3. Збивайте до сметаноподібної консистенції 1 хвилину

Смузі з лимонної м’яти Відео

Лимонний смузі з морозивом

Як лимонний пиріг без випікання…. У формі струсу! Суміш лимонного пудингу та сиру надає цьому смузі насичений лимонний смак. Покладіть улюблене печиво, щоб створити скоринку.

Інгредієнти

  • Півтори склянки ванільного морозива (або ванільного замороженого йогурту)
  • Три ложки швидкого приготування пудингу (див. Примітку)
  • Половина склянки молока (звичайне, знежирене або знежирене)
  • Чверть склянки лимонного сиру (див. Примітку)
  • Золоте печиво Oreo, вафлі Nilla або крекери Грем для доливання.

Інструкції

Помістіть морозиво, суміш для пудингу та молоко в блендер і змішайте до однорідності. Подавати в келихах. Полийте їх сиром з лимоном і зверху наріжте кубиками печиво.

Оцінки

Якщо ви не можете знайти суміш для пудингу з лимоном, використовуйте замість нього ваніль і додайте лимонну сирну масу до блендера перед змішуванням. У цьому випадку ви можете додати додаткову столову ложку або дві лимонної сирної маси. Якщо ви використовуєте лимонно-пудингову суміш, лимонний сир необов’язковий, але додає додатковий пунш аромату лимона.

Смузі з лимонного яблука

Хоча ви можете не повірити в це через його кислуватий смак, лимони - чудовий фрукт щоб додати до своїх смузі.

Рецепт, яким ми сьогодні ділимося з вами, навчить вас готувати смачний яблучно-лимонний коктейль, який забезпечить вам солідну дозу природного вітаміну С, а також значну кількість кальцію та антиоксидантів.

Пити коктейлі з цитрусових, таких як лимони та апельсини може забезпечити протиракові переваги. Цитрусові лімоноїди показали свою ефективність у запобіганні раку рота, шкіри, легенів, грудей, шлунка та товстої кишки.

Цей коктейль також чудово підходить для підтримки здорової шкіри. Лимони містять лимонну кислоту, яка може бути ефективною при лікуванні вугрів. Вітамін С, що міститься в цих фруктах, важливий для збереження шкіри, що світиться і залишається здоровою, а його лужна природа також знищує деякі типи бактерій, що викликають вугрі.

Зі свого боку, було показано, що апельсини знижують кров’яний тиск і холестерин, а також мають протизапальні властивості. Вітамін С у апельсинах також пов'язаний з меншим ризиком розвитку раку товстої кишки.

Нарешті, перед рецептом ви повинні знати, що це лимони, апельсини та яблука, полегшити детоксикацію. Загалом, це поживний коктейль, який допоможе вам схуднути, очистити організм та отримати енергію.

Інгредієнти

  • Два очищених лимона або один великий
  • 1 великий апельсин, очищений рівномірно
  • 1 велике органічне яблуко, серцевина в комплекті
  • 2 склянки або жмені органічного шпинату (або іншого зеленого листового овоча)
  • 225 грам фільтрованої води

Інструкції

  • Почніть з додавання рідини до блендера, а потім гладких фруктів. Потім додайте овочі.
  • Змішуйте на високій швидкості протягом 30 секунд або поки смузі не стане кремовим і готовим до подачі.

рекомендації

  • Важливо лише використовувати повністю стиглі лимони та апельсини, щоб мінімізувати надмірний вплив кислоти на зуби.

Харчова інформація

  • Калорії: 206
  • Жир: 0 г.
  • Білки: 3г
  • Вуглеводи: 53г
  • Кальцій: 14 відсотків рекомендованої добової норми (RDA)
  • Залізо: 12 відсотків від RDA
  • Вітамін А: 261 відсоток від RDA
  • Вітамін С: 167 відсотків від RDA
  • Цей коктейль також є багатим джерелом фолієвої кислоти, вітамінів В2 і В6, вітаміну К, міді, магнію і марганцю.

Смузі з лимона і дині

Інгредієнти

  • Стигла диня, очищена від шкірки, насіння та нарізана шматочками розміром 1-1/2 дюйма.
  • ¼ чайна ложка свіжовичавленого лимонного соку.
  • 3 середні столові ложки ванільної квасолі без глютену або ванільного морозива (приблизно 3/4 ємності), гладка, поки тільки не почне танути.
  • 3 середні столові ложки лимонного сорбету без глютену (3/4 ємності), розм’якшити, поки тільки не почне танути.

Інструкції

  1. Додайте диню і лимонний сік у блендер і змішати приблизно 1 хвилину.
  2. Додайте морозиво та сорбет. Змішайте за короткий час.
  3. При вимкненому блендері гумовим шпателем просуньте суміш на дно блендера.
  4. Змішуйте короткий час, зупиняючи, щоб знову натиснути інгредієнти на дно, поки суміш не стане однорідною і добре перемішаною.
  5. Подавайте суміш у холодному склянці.
  6. Насолоджуйтесь цим смузі з дині та лимона.

Смузі з лимонної м’яти

Лимонно-м’ятний напій, безперечно, є освіжаюче літнє приготування. Ви також можете споживати цей рецепт, коли ваше тіло потребує здорового очищення або для стимулювання його травлення.

Інгредієнти

  • 8 склянок фільтрованої води
  • 1 свіжий вичавлений лимон
  • 2 лимона, (дрібно наріжте лимони)
  • Багато кубиків льоду
  • Жменя свіжої м’яти

Калорії: дуже мало, лише 7-8 калорій на порцію

Наступний крок: з’єднайте всі інгредієнти

  • Помістіть 8 склянок відфільтрованої води у обраний вами глечик або посуд
  • Додайте свіжий сік 1 лимона (ви можете додати більше лимонного соку, якщо вам подобається сильніший лимонний смак)
  • Наріжте 2 лимона і додайте їх у глечик/глиняний посуд
  • Додайте свіжу м’яту до свого посуду (за допомогою качалки можна злегка стиснути листя м’яти, щоб збільшити смак цього інгредієнта)
  • Нарешті, додайте кубики льоду.

Наступним кроком є змішайте всі інгредієнти і поставте глечик у холодильник охолодити (приблизно за 10 хвилин до подачі). Цей час дозволить ароматизаторам вливатися в суміш.

Тепер все, що вам потрібно зробити, - це подати свій лимонно-м’ятний напій своїм друзям.

Смузі з лимонної вівсянки

Чорнично-лимонний вівсяний смузі, наповнений чорничним стрезелем.

Інгредієнти

Для смузі

  • 2/3 склянки лимонного йогурту Носса
  • 2/3 склянки вівсяних пластівців
  • 2 банани, нарізані кубиками
  • 2 столові ложки насіння чіа
  • Щіпка кориці
  • 1/2 склянки молока
  • 1/4 замороженої чорниці

Для Штрезеля

1/2 склянки вівсяних пластівців

Інструкції

Для смузі

У маленькому кухонному комбайні (я використовую маленький Cuisinart, але ви можете просто покласти все в банку з кришкою і додати це в кухонний комбайн згодом), помістіть всі інгредієнти. Нехай воно сидить у холодильнику на ніч. Наступний день, змішуйте інгредієнти, поки суміш не стане однорідною. Налийте в чашу для сніданку і прикрасьте штрезелем і крапелькою меду. Якщо ви хочете більш здорову їжу, не додайте штрезель.

Для Штрезеля

Розігрійте духовку до 350 градусів. Збризніть деко формою для готування. У мисці з’єднайте інгредієнти. Покладіть Штрезель на деко і рівномірно розподіліть його тильною стороною ложки. Випікайте приблизно 15 хвилин або до золотистого кольору. Ви можете час від часу помішувати Стреузель, щоб переконатися, що він не горить.