Набряклі ноги щодня

Набряклі, важкі ноги - дуже часта проблема, особливо якщо ви багато сидите і вам тепло. Однак більшість людей не надто багато займаються вирішенням симптомів набряклості ніг, щонайбільше виходячи з взуття.

ноги

Однак боротися з цим набагато легше, ніж страждати від напруженого, важчого почуття день у день. Тим більше, що вирішити набряк ніг можна вдома, природно.

Причини набряку стопи

Причиною набряку стопи в більшості випадків є набряки. У цьому випадку в організмі затримується вода, яка накопичується в ногах, а оскільки шкіра не слідкує за збільшенням об’єму, набряк супроводжується характерним відчуттям підтягування. Іншою причиною може бути уповільнення або недостатність кровообігу ніг. Найчастіше це відбувається внаслідок постійної роботи, але це також все частіша скарга серед сидячих працівників. Оскільки ноги висять цілими днями і навіть схрещуються багато разів, не дивно, що ноги набрякають. Також варто звернути увагу на симптоми варикозу, оскільки ці дві проблеми можуть бути пов’язані у багатьох випадках.

Самомасаж

Спеціальний сечогінний масаж може бути дуже хорошим проти набряклості ніг. Ви можете використовувати це вранці, майже для запобігання набряку в кінці дня, але це також може стати в нагоді, якщо ваші ноги вже важкі.

Спочатку ретельно очистіть шкіру мочалкою або пілінгом, а потім ретельно втріть її під холодно-теплим поперемінним душем, від стегна до кінчика пальців, проходячи знизу вгору. Потім нанесіть тонкий шар крему, щоб зробити рух руками легким і рівномірним.

Для початку освіжіть ноги від колін вгору: візьміться за шкіру між п’ятьма пальцями, рухаючись вгору по стопах на дюйм, і обережно потягніть її, не завдаючи болю. Почніть з внутрішньої половини, а потім вийдіть назовні, вперед і назад.

Наступний крок - оживити область між щиколоткою та коліном: виконуйте попередні рухи і на ногах, але обов’язково рухайтесь знизу вгору.

Третій крок - це масаж ніг: замість защемлення жестів виконуйте згладжуючі жести великим, вказівним і середнім пальцями на підошвах, а потім навколо двох щиколоток.