Високий кров'яний тиск і гіперхолестеринемія (високий рівень холестерину) вважаються одними з найважливіших факторів серцево-судинного ризику, і їх важливість полягає в тому, що артеріосклеротичні ефекти обох патологій експоненційно посилюються, коли вони виникають у одного і того ж суб'єкта.

рівень холестерину

Збільшення рівня холестерину поступово і постійно збільшує судинний ризик гіпертонічної хвороби, крім того сприяє розвитку та підтримці артеріальної гіпертензії.

АРТЕРІАЛЬНА ГІПЕРТЕНЗІЯ ТА ВИСОКИЙ ХОЛЕСТЕРОЛ У ТОГО ЖОСОВОГО ЧАСТО?

Частота, з якою зустрічаються обидві патології, однакова у дорослих, крім того, у популяції гіпертоніків спостерігається тенденція до вищих рівнів загального холестерину, ЛПНЩ-холестерину ("поганий" холестерин) і тригліцеридів і нижчого рівня ЛПВЩ-холестерину ("хороший" "холестерин", ніж населення з нормальним артеріальним тиском.

ЩО ДЛЯ ХОЛЕСТЕРОЛУ?

Холестерин - це жир, який циркулює в крові і бере участь у багатьох обмінних процесах в організмі.

  • Деякі гормони синтезуються з холестерину, наприклад, статеві або стероїдні гормони.
  • Це необхідно для перетравлення жирів і втручається в утворення жовчних кислот.
  • У шкірі та під дією сонячних променів холестерин перетворюється у вітамін D.
  • Він входить до складу всіх клітинних мембран організму.
  • Доступний для нашого організму холестерин надходить двома різними шляхами: один, який синтезується нашим тілом у печінці, а інший, який ми отримуємо безпосередньо з їжею.


Діагностика ВИСОКОГО ХОЛЕСТЕРОЛУ

Це хвороба, яку дуже легко діагностувати. Досить визначити рівні холестерину в крові або за допомогою звичайного лабораторного аналізу, або простим уколом у кульку пальця, і за кілька хвилин ми дізнаємось, який рівень нашого холестерину. У багатьох аптеках цей пристрій вже є.

Для постановки діагнозу необхідні щонайменше два визначення показників холестерину, оскільки показники піддаються коливанням або внаслідок стресу, погоди тощо.

Щоб визначення холестерину було оцінюваним, перед забором крові необхідний 12-годинний пост.
У крові є й інші типи жирів, такі як тригліцериди, які також повинні бути визначені для оцінки величини ліпідної патології або дисліпідемії.

Бажаний рівень холестеролу та тригліцеридів

Майте на увазі, що, як і при рівні артеріального тиску, не існує встановленого числа, з якого зникає коронарний ризик, пов’язаний з рівнем холестерину.

Ризик є поступовим і постійним, тобто чим менша кількість холестерину в крові, тим менший ризик серцево-судинних захворювань. На практиці бажані рівні залежатимуть від існування інших пов'язаних факторів ризику чи ні. Кожна лабораторія зазвичай дає показники нормальності, загалом це можна вважати дуже бажаними показниками:

  • Загальний холестерин менше 200 мг/дл
  • Тригліцериди менше 200 мг/дл
  • ХС ЛПНЩ менше 150 мг/дл.

ЩО ТАКЕ "ХОРОШИЙ" І "ПОГАДНИЙ" ХОЛЕСТЕРОЛ ?

Холестерин, який існує в нашому організмі, - це продукт, з одного боку, холестерину, який утворює наше власне тіло, а з іншого - того, який надходить до нас через їжу, переважно з продуктів тваринного походження.

Для транспортування кров’ю їй потрібні особливі частинки, які називаються ліпопротеїнами. Серед найбільш важливих:

Ліпопротеїни-ЛПНЩ або низької щільності. Холестерин, який приєднується до цього ліпопротеїну, називається ЛПНЩ-холестерином або "поганим холестерином", оскільки саме він осідає на стінках судин. Ці ліпопротеїни збільшуються, коли ви їсте багато жиру тваринного походження, жирних сирів, ковбас.
ЛПВЩ або ліпопротеїди високої щільності. Цей ліпопротеїн звільняє стінки судин від надлишку холестерину, полегшуючи його вивільнення. Це ЛПВЩ-холестерин або "хороший холестерин". І вони збільшуються за допомогою фізичних вправ, дієти, багатої клітковиною, з низьким вмістом жиру та холестерину.

ЗАГАЛЬНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ ГІПЕРТЕНЗИВУ З ВИСОКИМ ХОЛЕСТЕРОЛОМ

Якщо у вас гіпертонік:

Ми нагадуємо вам, що незалежно від рівня артеріального тиску, який у вас є, і чи проводите ви лікування, щоб знизити показники тиску чи ні, ви повинні дотримуватися таких гігієнічно-дієтичних заходів:

  • Контролюйте свою вагу у разі ожиріння або надмірної ваги.
  • Регулярно займатися фізичними вправами (ізотонічними).
  • Помірне вживання алкоголю.
  • Помірковано обмежте споживання солі (5 гр/день).
  • Виключити тютюн (через його важливу роль як серцево-судинний фактор ризику).
  • На додаток до інших заходів: сприяйте споживанню продуктів, багатих кальцієм, калієм і клітковиною.
  • Займіться техніками релаксації.

І якщо у вас також високий рівень холестерину:

Усі ці заходи, за винятком обмеження сольового розчину, збігаються із загальними рекомендаціями, яких слід дотримуватися через те, що рівень холестерину перевищує норми, що вважаються нормальними.

Втрата ваги та холестерол

Слід пам’ятати, що якщо у вас гіпертонічна хвороба і ожиріння, невелике зниження ваги (2-4 кг) дуже благотворно впливає на контроль артеріального тиску, серед іншого, оскільки ожиріння є причиною стійкості щодо антигіпертензивних препаратів.

І якщо у вас також високий рівень холестерину, доведено, що:

  • Надмірна вага пов’язана зі збільшенням загального холестерину, «поганого» холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів, а також зі зменшенням «хорошого» холестерину ЛПВЩ.
  • Ожиріння є причиною відносної стійкості до антигіпертензивних препаратів.
  • Розподіл жиру в організмі впливає на ризик серцевого нападу, отже, збільшення жиру в стовбурі та у верхній половині тіла пов'язане з більшим ризиком, ніж якби накопичення жиру було в нижніх кінцівках.


ВПЛИВ ФІЗИЧНИХ ВПРАВ НА ФІГУРИ ХОЛЕСТЕРОЛУ

Заняття спортом дуже сприятливо впливають на рівень холестерину.

  • Полегшує контроль ваги.
  • Знижує артеріальний тиск.
  • Покращує ліпіди в крові, знижує рівень тригліцеридів і підвищує рівень холестерину ЛПВЩ ("добре").


Слід пам’ятати, що фізичні вправи повинні бути аеробними, відповідно до фізичного стану кожної людини і завжди під контролем лікаря.

ЗНИЖЕННЯ ВХОДУ АЛКОГОЛУ І ХОЛЕСТЕРОЛУ

Це ще один із заходів, спільних із контролем артеріального тиску, і це тому, що:

  • Це сприяє зниженню ваги, сприяючи контролю над ожирінням через надлишок додаткових калорій, які він забезпечує.
  • Сприяє контролю артеріального тиску.
  • Знижує рівень тригліцеридів, покращуючи дисліпідемію.

Якщо ви хочете прочитати більше статей про артеріальну гіпертензію, натисніть на наступну адресу: