Немає нічого веселішого, ніж стрибки з кільцем на щиколотці. Ви можете подумати, що це просто дитяча гра, але навіть дорослі можуть робити це, щоб залишатися активними. Звичайно, ви задаєтеся питанням, де придбати кульок для щиколотки, щоб стрибнути, але перед цим ви повинні знати, як стрибати в ньому, які переваги він має і про що слід подбати. Тут ми пояснюємо все, що потрібно знати, перш ніж купувати відбивні черевики. Час почати отримувати задоволення від того, що ви чекаєте?
Що таке кісточка на щиколотці або пропустіть її
Стрибковий м’яч - одна з ігор, яка стала дуже популярною протягом 80-х років, навіть сьогодні це популярна гра серед молодих та старих. Ця іграшка складається з кільце, яке прилягає до щиколотки, з якого виходить мотузка або стрижень з кулькою на кінці або в нових версіях колесо.
Ця знакова гра використовується, обертаючи м’яч навколо однієї ноги і стрибаючи іншою щоразу, коли вона проходить перед нами.
Ця стаття рекомендована для дітей від 6 років для дорослих, які хочуть активніше і веселіше.
Як стрибати м’ячем до щиколотки
Стрибки м’ячем до щиколотки дуже прості, вам потрібно лише освоїти два рухи. Стрибайте на одній нозі і скручуйте іграшку навколо іншої ноги. Найкраща рекомендація - підтримувати постійний ритм, щоб точно передбачити обертання м’яча.
Вам потрібно потренуватися, щоб вдосконалити свою техніку. Не засмучуйтеся, якщо ви не можете зробити це першим, це повна вправа на координацію тіла.
Світовий рекорд стрибків за хвилину з цією іграшкою - 102 стрибки, і це зробила 11-річна дівчина в США. Чи можете ви зламати цю позначку?
Чому стрибки з кісточкою на щиколотці - це добре і які переваги
Звичайно, коли ми були дітьми, ми стрибали з кільцем на щиколотці, тоді ми робили це для розваги, але ми можемо це робити і як дорослі. Це приносить нам переваги для фізичного та психічного здоров’я.
Стрибати м'ячем до щиколотки спалює близько 10 калорій на хвилину, ось чому це дуже повна вправа.
Баланс для стрибків приносить нам багато переваг, серед яких можна виділити: Підвищення спритності, сприяє спалюванню калорій, тонізує тіло, сприяє концентрації уваги, покращує м’язову витривалість, працює кілька м’язових груп і, нарешті, найголовніше Безкоштовно і можна зробити де завгодно!
Як навчити дітей стрибати за допомогою "пропусти його"
Навчитися стрибати з кісточкою простіше для дітей, які вже вміють стрибати на мотузці. Однак існує ряд вправ, яких ви можете навчити своїх дітей швидко опановувати цю техніку.
Спочатку його слід починати обома ногами на землі і іграшковим м'ячем за ногу, яка збирається робити стрибки. Почати слід з навчання дитини, як повертати іграшку на щиколотці, потім її слід обертати, поки вона не вдарить по нозі, яка посаджена на підлозі. Згодом потрібно зробити крок, щоб передати м’яч за ногу, і рух потрібно повторювати, поки він не буде засвоєний.
Опанувавши цей рух, спробуйте стрибнути. Починаючи з 3 стрибків за раз, а потім збільшуючи кількість.
Стрибайте обручем, який працює у м’язах
Стрибки з кісточкою - це вправа, яка активізує м’язи нижньої частини тіла (м’язи стегна вниз). Ця діяльність в основному активізує такі м’язи:
- Теля
- Квадрицепс
- Підколінні сухожилля
- Сідниці
Хто винайшов Пропустити це
У 80-х роках Аві Арад, Меґі Харві та Мел Кеннеді винайшов одну з найбільш знакових дитячих іграшок в історії. Насправді журнал «Тайм» вказав його як одну із 100 найбільших іграшок усіх часів.
На початку Skip-It мав комерційний успіх завдяки рекламі, яку вони робили на телевізійному каналі Nickelodeon, а також на інших дитячих каналах.
У 90-х роках було зроблено друге виробництво цього чудового продукту. Цього разу виробник включив лічильник, який фіксував, скільки було зроблено стрибків.
Хто не повинен стрибати з кісточкою
Через удар землею, колінних суглобів може зноситися або отримати травму.
З цієї причини рекомендується люди, які страждають на суглоби або перенесли травми коліна або стегна вище, вони повинні уникати стрибків, доки не отримають дозволу від лікаря.
Якщо вони мають схвалення професіонала, це рекомендується носити гарне спортивне взуття добре підбита до подушкових стрибків.