Така звичайна їжа, коли ми не помічаємо, що вона насправді може зробити! Це звичайний йогурт, який, на думку вчених, діє на один з найважливіших органів в організмі. Він має великий вплив на легені і може запобігти підступному захворюванню, яке часто закінчується смертельно.

Нове дослідження, опубліковане в JAMA Oncology, застерігає людей включати в свій раціон регулярне вживання йогурту. Одна чашка цієї їжі може зменшити ризик раку легенів.

Дослідники виявили, що ті, хто їв йогурт щодня, зменшували ризик захворювання на 20 відсотків порівняно з тими, хто їв їх щодня. Крім того, якщо вони додали дієту з високим вмістом клітковини, вони змогли зменшити ризик раку легенів більш ніж на 30 відсотків. Дослідження показали, що деякі пробіотики - живі бактерії, що містяться в йогурті, мають протизапальні та протиракові властивості.

Молочні продукти не такі вже й погані

Результати наукової групи з Медичного центру університету Вандербільта в Нешвілі, штат Теннессі, свідчать про це переоцінити потенційні переваги молока та молочних продуктів загалом. Наразі американські дієтичні рекомендації для американців на 2015-2020 роки не рекомендують більше трьох порцій молока та молочних продуктів на день, а радше рекомендують досягати нежирної та нежирної їжі. Результати засновані на дослідженнях, які показують, що насичені жири, що містяться в жирових продуктах, підвищують рівень холестерину ЛПНЩ, що збільшує ризик серцевих захворювань.

Однак факти свідчать про це молочні продукти містять ряд поживних речовин, включаючи кальцій, калій, магній, вітаміни К1 і К2 та пробіотики (в йогуртах), що може сприяти здоровому харчуванню. Подальші попередні дослідження показали, що споживання молочних продуктів, особливо сиру та йогурту, було пов'язано з меншою частотою розвитку діабету 2 типу - але результати виявились непослідовними.

Ключовим є йогурт і дієта з клітковиною

У новому дослідженні команда розглянула 10 когортних досліджень із США, Європи та Азії, в яких брали участь понад 1,44 мільйона людей. Вони проаналізували споживання клітковини та йогурту учасниками, а потім вивчили, скільки з цих пацієнтів захворіло на рак легенів.

кілька

Результати показали, що вживання приблизно однієї склянки йогурту на день знижує ризик раку легенів на 19 відсотків! Крім того, споживання дієти з високим вмістом клітковини - повною фруктів, овочів та цільних зерен - знижує ризик раку легенів приблизно на 15 відсотків, незалежно від споживання йогурту. Цікаво, що коли учасники мали дієту з високим вмістом клітковини, насолоджуючись йогуртом, ризик раку легенів знизився на 33 відсотки.

Вчені вважають це Користь від пребіотиків, які містяться в дієті з високим вмістом клітковини, та пробіотиків у йогуртах. Пребіотики - це тип клітковини, який організм людини не перетравлює, і є їжею для пробіотиків, які є живими бактеріями та дріжджами. Як пребіотики, так і пробіотики підтримують здоров'я шлунково-кишкового тракту, шлунково-кишкового тракту та здорову імунну систему. Було встановлено, що деякі пробіотичні штами пригнічують ріст раку легенів, а також мають протипухлинні та протизапальні властивості. Однак команда стверджує, що для підтвердження цієї гіпотези будуть потрібні подальші дослідження.

Дослідження базується на дослідженнях Гарвардської медичної школи, опублікованих на початку цього року. Він виявив, що чоловіки, які вживали дві або більше порцій йогурту на тиждень, знизили ризик розвитку передракового росту товстої кишки на 26 відсотків.