Поточні ціни на ринку Веспрему також пропонують бюджетні рішення для вітамінних добавок, які є простими, дієтичними та дуже смачними.

салат

Кілька інгредієнтів для зимового фруктового салату:

20 dkg очищених мандаринів На ринку: 248-440 Ft

20 дкг груш на ринку: 380-480 форинтів

10 dkg бананів На ринку: 348-398 Ft

10 dkg яблук На ринку: 298-380 Ft

1 чайна ложка меду На ринку: 1300-2000 HUF

лимонний сік на ринку: 580 Ft
Наріжте фрукти невеликими шматочками, збризніть медом і лимонним соком і дайте постояти при кімнатній температурі півгодини.

Але чому саме ці фрукти?

в яблуках основні присутні антиоксиданти в основному містяться в шкірці яблука: глікозид кверцетину, глікозид флоретину, хлорогенова кислота та епікатехін. Флавоноїди також зміцнюють імунну систему, мають протизапальні властивості, протизапальні, допомагають боротися з вірусами та бактеріями, а також відіграють печінкову захисну роль. У ньому міститься ціла маса мінералів. Калій, кальцій, цинк, фтор, йод, селен разом необхідні для розвитку стійкої імунної системи, для підтримки нашого здоров'я.

THE Мандарин відмінне джерело фолієвої кислоти, бета-каротину, вітамінів A, B, C, а також калію та магнію. Завдяки величезному вмісту вітаміну С, він сприяє розщепленню жиру, що робить його чудовим доповненням до вашого раціону. Фруктове масло в мандарині має спазмолітичну дію, але воно може творити чудеса не тільки у випадку м’язових судом, але і у випадку спазматичної діареї, бронхіту та сильного кашлю. Це може бути невід’ємною частиною детоксикації, дезінтоксикаційного лікування або дієти, оскільки це очищувач крові. Це допомагає еритроцитам утримувати кисень. Це може полегшити кровотечу, коли у вас сильні місячні. Він нейтралізує надлишок шлункової кислоти і, нарешті, але не в останню чергу має імунозміцнюючий ефект.

Середнього розміру груша Споживаючи його, ми забезпечуємо 12 відсотків щоденних потреб у вітаміні С та 10 відсотків потреб у вітаміні К, 6 відсотків потреб у калії, а також постачаємо менші кількості кальцію, заліза, магнію, рибофлавіну, фолієвої кислоти та вітаміну В -6 до наших тіл. Вони також містять каротиноїди, флавоноли та антоціани у грушах з червонуватою шкаралупою. Регулярне вживання груш зменшує шанси ожиріння, діабету та інфаркту.

THE бананОкрім вітамінів А, С, Е і К, майже всі вітаміни групи В містяться у Вітаміни В1, В2, В3, В6 дбають про утворення еритроцитів, нормальну роботу нервової системи, допомагають у повсякденному житті без стресів. Вітамін К відіграє важливу роль у формуванні кісток, навіть лише кальцій, який також міститься в бананах. Окрім кальцію, у цьому фрукті також є залізо, яке є важливим для формування крові, і цинк, який захищає імунну систему. Окрім вищої калорійності, вміст цукру, який складається з глюкози, фруктози та сахарози, забезпечує організм енергією на тривалий час. Завдяки білку, який у бананах називається триптофан, ми будемо не тільки ситими та здоровими, але й щасливими. Цей білок допомагає організму виробляти серотонін та дофамін, хімічні речовини, які частково відповідають за наше щастя.