Як очистити свій організм після надмірностей літа

Кінець літа - час відновлення, зміна сезону - найбільш підходящий час для невеликої перерви та очищення від цих надмірностей літа. Щоб навести порядок, чистоту та переосмислити, як ви збираєтесь підходити до всього під час нового курсу. Ви можете почати з розгляду способу харчування: через їжу ти можеш допомогти щоб зосередитись на наступному етапі. Все це вимагає гарного планування, і це найкраща пора року, щоб це зробити.

надлишок

У різних давніх традиціях, таких як китайська медицина, аюрведична медицина та класичний натуризм, передбачається, що існують моменти переходу між одним сезоном та іншим, які є дуже підходить для декількох днів очищення та очищення нашого організму.

Це періоди адаптації, коли організм є більш сприйнятливим, і коли засоби лікування та процеси загоєння збільшують його потенціал для дії.

Поради щодо налагодження та реорганізації наприкінці літа

  • Сплануйте основне меню, здорове і із сезонними продуктами на осінь.
  • Складіть список тих продуктів, які вам слід виключити і для яких ви збираєтеся їх замінити: виключити шкідливу та хмільну їжу такі як промислові солодощі, промисловий хліб, заздалегідь приготовлена ​​їжа, газовані напої, м’ясо та ковбаси низької якості.
  • Організуйте щотижневий список покупок.
  • Почніть приймати очисні настої, травний та розслабляючий у другій половині дня: Марія Луїза, чебрець, меліса, стевія, чай кукіча, чай банча, м'ята, лакриця чи імбир.
  • Протягом двох тижнів снідайте лише сезонні фруктові або зелені смузі.
  • Вечеряйте очищуючими бульйонами з водоростями та корінням або теплими та легкими рослинними кремами протягом одного-двох тижнів.
  • Відкиньте типові холодні продукти літа: холодні напої, морозиво або холодні креми ... замініть їх на теплі продукти.
Сплануйте основне меню, здорове і із сезонними продуктами на осінь

Ми знаходимося в тому, що називається в китайській медицині «кінець літа ». Це час реорганізації, де енергетичні перегрупування. Перед відновленням своїх завдань вам може бути корисно зосередитись більш проста, легка дієта, яка починає вас зігрівати.