• Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Здравствуйте,
літо швидко наближається, і ми хочемо бути приємними в купальнику, але ні:)
Потрібно починати регулярний папат, викидати з їдальні солодощі та іншу нісенітницю або хоча б зменшувати їх, починати вправи і разом ми викинемо ті кілька кілограмів, і нам буде набагато краще:)

втрата

так хто ходить зі мною?:)

інформація про мене:
вік: 17
вага: 58кг
зріст: 165см
талія: 70см
стегна: 96см
груди: 89см
стегно: 55см

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

як я вже кажу, я сильно втрачаю вагу, і тому я просто хочу зміцнити фігуру в цілому . поп стегна, і живіт у мене понад 74, я хочу принаймні 65. У мене майже немає талії трохи, щоб опустити нижню шліфувальник, і я вважаю, що у мене немає мотивації)

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

але у вас все ще досить гарна вага, у мене було 52-53 і 165 см, зараз у мене близько 64-65:(

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

але з цим примусом до фізичних вправ є трохи проблемою:) іноді я займаю 10 хвилин і скажу собі, і сьогодні не їду за кермом:) особливо після вихідних важко стартувати . тому що я роблю перерву під час вихідні . Мені 27 років 162см і 51 кіло

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

привіт червона лінія, але принаймні ти можеш змусити мене робити вправи, я не: (а скільки ваги ти старієш?

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Привіт, я просто хотів би трохи вийти з ладу. Я займаюся вже близько місяця, займаюся силовими тренуваннями з вашої трубки . але у мене дупа все ще тремтить:) тепер я сказав собі, що одного дня буду робити аеро вправи та типи зміцнення і чергувати це так, але я можу не відмовлятися від доброї їжі і особливо солодощів з тих преханам.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

вершник Зараз я їжу все, чого не можу змусити продовжувати . але деякий час тому, близько місяця тому, моє меню було приблизно таким - сніданок пластівці білий йогурт фрукти мали ложку кленового сиропу, десятий хліб, намазаний овочами, обід м'ясо картопля або рис овочі змушують готувати на пару, на невеликій кількості олії, свинцевого йогурту + фрукти або кислий обід, помідор моцарелла, шматок м’яса та овочів і так далі:) і як це робити? Мені потрібно ще раз вдарити ногою:)

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Я не хочу худнути за два тижні: D Не знаю, де ти це взяв: D

У мене завжди є інші меню влітку + я більше займаюся фізичними вправами, тому що у мене є час, коли я маю школу, це не дуже можливо . так що принаймні влітку:) Я не сприймаю свою втрату ваги з "швидкого, швидко ":)

слон: Я згоден, давайте це зробимо:)

Я мав сьогодні:

сніданок: йогуртовий напій activia

десятий: два цільних зерна з сиром

обід: курячий бульйон і млинці з варенням: D (у нас це було в школі № .)

оловрант: йогурт для фітнесу

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

привіт вершник, у мене теж зріст 165см, але зараз у мене вага 63-65кг, але до приблизно 3 років у мене все ще було 52-53кіл, тому я вірю, що кілька кілограмів вас трохи турбують, хоча це не так вже й багато, але я почував себе добре для 52 кг, і ти теж, тому ти цього хочеш, мені 25 років, і я схудла близько 5 кг, але більше не можу знати . яке меню я погоджуюсь з кимось, хто писав тут, недостатньо 2 тижні це довгий шлях, і особливо правильно, це здорово, тому ми завжди повинні намагатися:) і ми можемо почати разом:)

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Вага для вашого зросту цілком нормальна, я не знаю, що ви придумали, але підхід для мене звучить дуже кумедно. це як коли "садлаці" забігають у спортзал за 2 тижні до польоту і починають там вбивати у стилі макааадж, ось на що йде літо: D. слід подбати про свій зовнішній вигляд та харчування, незалежно від пори року.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Вам 58 кілограмів, і ви хочете схуднути? для чого ? просто не турбуйте своє тіло і насолоджуйтесь літом. Вам це не потрібно:)