Італійські жінки просто обходять усіх! Вони заздрі не лише через неперевершену радість у житті, а й загальне самопочуття. Згідно з міжнародними дослідженнями, у Італії в Італії найвища середня тривалість життя у світі: в даний час 84 роки. Вони також виступали у дуже висококласному місці з вагою свого тіла. В Європі лише швейцарські жінки в кращій формі ... Зараз ми намагаємося зняти завісу з Dolce Vita [...]

Італійські жінки просто обходять усіх! Вони заздрі не лише через неперевершену радість у житті, а й загальне здоров’я. Згідно з міжнародними дослідженнями, у Італії в Італії найвища середня тривалість життя у світі: в даний час 84 роки. Вони також виступали у дуже висококласному місці з вагою свого тіла. В Європі лише швейцарські жінки в кращій формі ... Зараз ми намагаємося зняти завісу з секрету Dolce Vita.

Сім'я понад усе

У житті італійських жінок сім'я, тобто "фамілія", відіграє важливу роль. Покоління родин - особливо в менших населених пунктах - живуть дуже близько один до одного і підтримують одне одного. Якщо можуть, у них спільне спільне застілля, де на столі завжди є макарони, оливки та гарне сорт вина. У компанії великого столу ви можете прийти до розповіді, сміятися, дражнити одне одного. Ці сімейні збори добре впливають на артеріальний тиск і знижують рівень гормону стресу. Починаючи з 1960-х років, незліченні дослідження довели, де кілька поколінь жили під одним дахом, майже ніхто не помер від серцевого нападу. Тож перший урок, який ми можемо навчитися у наших італійських подруг, - це проводити якомога більше часу з нашими близькими, родиною та друзями.

Дайте це нам самим!

По-перше, італійські жінки не шкодують про гроші. І це вони самі! Чого навіть найтонший з гаманців не відмовляється - це перукарське мистецтво, косметика, манікюр, педикюр. Звичайно, не кожен може собі дозволити послуги отруйних салонів краси, тому навіть невеликі салони краси, які працюють із власною косметикою, постійно наповнені. Італійські жінки знають, що якщо вони задоволені своїм зовнішнім виглядом і почуваються добре у своїй шкірі, вони будуть випромінювати цю радість і зовні.
Отже, наступне, чому ми маємо навчитися у них, - це не шкодувати грошей самі, бо руки, що прикрашають нас, виділяють у нас стільки гормону щастя, що ми зможемо передати їх оточенню з цією радістю так само.

італійські

Їжа - це життя

Ще в дитинстві італійські жінки вчаться у своїх матерів не робити сімейні покупки у великих супермаркетах, а отримувати їжу з надійних місць. Італійські жінки із задоволенням отримують щось на обід на ринках або в невеликих сімейних компаніях у знайомих місцях. Сімейне меню включає безліч овочевих страв: баклажани, кабачки, помідори майже завжди є вдома. Вони люблять використовувати для своїх страв свіжу зелень: особливо орегано, базилік, розмарин, корицю та чорний перець. Вони їдять морську рибу принаймні два рази на тиждень. Завдяки цьому харчуванню вони не тільки роблять це для свого здоров’я, але й прикрашають шкіру, вони знають, що споживання якісної їжі є одним із запорук довгого життя.
Урок: Уникайте фаст-фудів і намагайтеся якомога більше їсти їжу зі свіжих інгредієнтів!

Поцілунок дня

На півдні Італії випадає більше 2000 сонячних годин на рік. День, крім постійного вболівання, містить велику кількість вітаміну D. Крім того, італійські жінки навчилися розумно насолоджуватися сонячними променями. Вони не виходять на сонце між 11:00 та 15:00, а також користуються сонцезахисними кремами щодня. На жаль, ми не можемо викрасти у них сонячне світло, але нам потрібно компенсувати вітамін D, оскільки його нестача може спричинити остеопороз і навіть рак молочної залози. Тому їжте багато риби, печінки, молочних продуктів та яєць!

Давайте житимемо як італійці

Найголовніша порада - якщо ви хочете бути схожими на них, давайте жити так. Кричіть, якщо добре йде дощ, тости, якщо щось вам не подобається, голосно смійтеся, якщо у вас гарний настрій, або лізьте у фонтан як головний герой Дольче Віта. Справа в тому, не давайте пригнічувати свої почуття, ми завжди живемо в цю мить!