Люсі Колашикова - Бузкова: Кілограми жиру також можна назвати фунтами болю

У дитинстві вона страждала від низької самооцінки. Вона усвідомила цю проблему, поки її велике бажання її змінити не привело її до вивчення психології. Сьогодні Люсі Коларжиккова - Бузкова допомагає своїм клієнтам розвивати свою особистість або боротися зі страхом. Ми говорили про те, як відсутність любові до себе заважає нам досягти цілей, навіть тих видів спорту.

люсі

Фото: Діана Мразікова

Більшість людей хочуть почати робити позитивні зміни в новому році. Як їх досягти і не зазнати невдачі?

Коли хтось хоче позитивних змін, їм просто потрібно прийняти рішення щодо них, а потім діяти. Нічого більше і нічого менше. Це не так складно - рішення та дії. Добре справді уявити, усвідомити, відчути цю простоту. Прийняти, що більше нічого не потрібно. Зазвичай резолюції зазнають невдачі через низьку наполегливість, слабку волю, страх, реакцію оточуючих та інші причини. Тому ми не дотримуємося простої процедури - рішень та процедур.

Яка роль у любові до себе в резолюціях?

Себаласка відіграє головну роль. Ті, хто любить себе, набагато більше вірять у те, що можна покращити життя (що є метою кожного зобов’язання), з любов’ю до себе ми можемо уявити собі більш красиві та позитивні перспективи. Це також дає нам віру в нас самих і в нашу здатність не відставати від нової звички і протистояти внутрішнім програмам, які намагаються повернути нас на наші колишні розбиті шляхи. Любов до себе дає силу і дає крила. З іншого боку, відсутність самолюбства для нас не є алібі, щоб не досягти відданості. Це просто більший бій, але оволодіння ним веде до кращих стосунків із самим собою.

Як відсутність цього заважає нам у досягненні наших цілей?

Наслідки неприязні одне до одного важко виміряти, оскільки ми не знали ідеального стану тисячоліттями, стану, сповненого самолюбства, з яким ми могли б порівняти. Але ті, хто проходить процес прийняття себе і, як наслідок, переживає зміни, відчувають, що сьогодні з любов'ю до себе є стільки нового, що не тільки не було б можливим раніше, але на що він навіть не наважився б думати про. Неймовірно, що раптом триває і з якою легкістю після того, як людина розвиває любов до себе. Це як величезне диво, але ми створюємо себе дуже чітко - завдяки самолюбству.

Ожиріння пов’язане з відсутністю любові до себе?

Якщо ожиріння не є наслідком захворювання, воно майже завжди пов’язане з любов’ю до себе. Кілограми жиру також можна назвати фунтами болю. З багатьох причин їжа є частою заміною любові. Їжа часто є засобом вираження любові.

У багатьох людей склалися шкідливі харчові звички, тому що їхні мами та бабусі просто приготували купу їжі, замість того, щоб обійматися та чесно говорити: «Я люблю тебе, моя дівчиночка, я всіх тебе люблю». У дорослому віці ми схильні копіювати звички будинку, тому тоді робимо це самі як матері та бабусі. Оскільки сім’ї часто не говорять відкрито, почуття не виражаються достовірно, і батьки насправді не хочуть знати, з чим мають справу їхні діти, тож їжа може бути єдиним затишком, який доступний кинутим дітям. І я говорю не про розбиті сім’ї, а про ті функціональні та гармонійні.

Високий ступінь близькості не є звичайним явищем між близькими та членами сім’ї. Їжа також має силу замовчувати нас. Коли ми набиваємось, ми втомлюємось, нам погано. Їжа наповнена такими речовинами, як цукор і жир, які діють на організм як наркотики, і організм знову просить про них. Коли ми починаємо міняти їжу на те, чого нам насправді не вистачає, на любов, смак поступово зникає. Ми завжди були голодні любові. Принаймні моє покоління, яке не відчувало дефіциту їжі, стрибнуло прямо в "сучасне акушерство". Коли дитина плаче ззаду, відлучається від матері відразу після пологів, не годує грудьми, спить у ліжку у власній дитячій кімнаті і, перш за все, йде до ясел до двох років. Є багато любові, до якої така маленька дитина просто не готова.

Який ваш путівник до здорового способу життя?

Я б сказав, що добре дотримуватися простоти та збалансованості. Спіть регулярно і добре, рухайтесь досить, харчуйтеся повноцінно, але смачно, без страждань. Перебувати на природі якомога більше, підтримуючи здорову масу тіла, але так, як це природно для організму.

Дотримання балансу між роботою та відпочинком, між самотнім та з іншими людьми, між викликом та задоволенням, між досконалістю та помилками. Найкраща людина впізнає свій індивідуальний спосіб життя, сприймаючи серйозно те, що відчуває, прислухаючись до свого тіла та інтуїції, свого внутрішнього голосу. Зрештою, мета природи завжди полягає у встановленні рівноваги. Справа не в досконалості.

Є люди, які вважають за краще регулярно займатися спортом?

Це залежить від їх мотивів, чому вони займаються спортом. Багато жінок займаються спортом, оскільки хочуть бути здоровими та у формі. Це, безумовно, вираз турботи про себе, вираз любові до себе та свого тіла. Він добре справляється з тілом і стійкий протягом тривалого часу.

Якщо мотивом є прагнення до досконалості та бідності, це вияв нелюбові до себе. Сюди входять професії, напр. моделі, в яких жінка голодна до роботи. Жінка, яка займається спортом, могла б подумати про те, як їй насправді подобається. Наскільки він приймає себе залежно від ваги свого тіла. Як би це загравало з її самооцінкою, якби вона набрала вагу. Добре не сприймати спорт лише як засіб для здорового тіла, а й для здорового духу. І навіть така невеличка саморефлексія \ на тему власної гідності може допомогти почати користуватися спортом у житті інакше.

Що б ви порадили тим, хто починає тренуватися і швидко закінчує знову?

Я це добре знаю, тому скажу, що мені підходить. Це допомагає мені поєднати кілька видів спорту. Я зупиняюся, коли змушую себе робити лише один вид вправ, і я живу, щоб наполегливо. Тому я поєдную біг на вулиці з фізичними вправами в приміщенні. Я займаюся йогою кундаліні, наступаю на велотренажер, роблю звичайні присідання, ручки та самоскиди. Я займаюся плаванням, шукаю в Інтернеті набори для вправ різного призначення - розтяжка, зміцнення м’язів, спалювання калорій, підвищення працездатності, розслаблення тощо. Це барвисто, і завдяки цьому я займаюся близько години на день. Крім того, я намагаюся залишатися надворі і виконувати роботу по дому, щоб дихати свіжим повітрям.

Особливо спочатку, перш ніж нас спонукає радість руху і фізична потреба рухатися, часто ніщо інше не може просто піднятись і затягнути себе на матраці. Чому? Тому що ми того варті, і ми можемо зробити це самостійно. Вирішення та дія - це керівництво. Зауважте, про швидкий кінець ні слова.

Ми постійно говоримо про любов до себе, не пояснюючи цього.

Себаласка містить пояснення у самому слові. Любов до себе = любити себе. Він каже "люби себе". Якби мова йшла про те, якою мірою, звичайно, якомога більше. Максимальна любов до себе означає максимальне прийняття себе. І саме максимум гарантує, що ми не створюємо проблем без потреби, не вдаємося до хвороб, а залишаємось у такому більш природному стані - здорові. Максимальна любов до себе дозволяє вірити в себе і знати свої світлі сторони, а також бачити свої помилки без страху і працювати над ними. Вона дає нам завісу внизу, крізь яку ми дивимося на себе та світ навколо нас. Почуття безумовного прийняття - це ключ до того, щоб люди перестали поводитися безвідповідально, перестали парити, а також кричати в кутку і недооцінювати.

Ми не стаємо егоїстами, коли занадто любимо одне одного?

Вони не витримують. Егоїзм чи егоїзм - це щось інше, ніж любов до себе. Любов до себе означає лише те, що ми можемо любити себе, і в цьому в основному немає нічого поганого. Коли людина справді любить себе, я дуже люблю думати, вона починає подобатися іншим. Поволі з його життя зникають ревнощі, ревнощі, залежність. Він замінює їхню жвавість, радість від успіху інших, підтримку інших, власну незалежність. Егоїзм, як ми їх розуміємо, не визначається тим, що ми любимо один одного безумовно і по-справжньому. Швидше, це спроба підняти себе за рахунок іншого, використати силу іншого для себе. Це своєрідна стратегія виживання, але мотивом є не любов - ні до себе, ні до інших.

Де межа між любов’ю до себе та егоїзмом?

Ліміт прекрасний і його можна переступити в будь-який час, не помічаючи цього, тому вам слід бути дуже обережними. Єдиною надійною відповіддю в будь-якій ситуації є саморефлексія щодо мотиву, заради якого ми діємо. І саморефлексія щодо стосунків, які ми маємо з іншою людиною. Необхідно бути самостійно відповідальним за свої вчинки і самостійно судити, чи діємо ми на основі самолюбства чи на основі егоїзму. У любові до себе ми щиро відчуваємо, що те, за що ми боремося, насправді важливо. У той же час ми все ще відчуваємо позитивні стосунки з іншою людиною, яку ми просто повинні відкинути. Ми відчуваємо його ситуацію, співчуваємо, пропонуємо альтернативне рішення. Але ми більше не будемо "маневрувати" в незручну для нас ситуацію. Словом, нарешті ми піклуємося про себе.

Ми перестаємо жертвувати заради інших, ми перестаємо бути доступними, коли це потрібно іншим, ми перестаємо стояти в положенні рятувальника "Я повинен допомогти". Ми залишаємо за іншими вирішувати свої проблеми самостійно та рости на них. Ми поважаємо, що вони мають свої здібності, які вони можуть розвивати. Хоча жертвувати собою заради інших - це, з одного боку, позиція жертви, коли інші котять нас, але з іншого боку, це забезпечує великий контроль і робить інших боржників. Любов до себе допомагає нам перестати грати в ці маніпулятивні ігри та діяти чисто і від душі на основі своєї внутрішньої істини.

А впевненість у собі? Яку роль він відіграє в любові до себе?

Впевненість у собі та любов до себе - це дві частини одного цілого, хоча вони і не однакові. Самосвідомість означає бути самосвідомим. Любов до себе означає любити себе. Усвідомлення себе не означає, що ми любимо те, про що усвідомлюємо. Але в той же час рівень самовпевненості зростає із самолюбством, тому ми здатні сприймати себе більш усвідомлено і правдивіше завдяки самолюбству.

І навпаки, високий рівень впевненості в собі дозволяє нам мати те, що нам подобається бачити, адже висока самооцінка насправді означає усвідомлювати все, що нам належить. Тоді понад усе наші здібності, можливості та таланти, які ми часто ставимо під сумнів. Дві частини одного цілого, одна підтримує іншу, тісно пов'язані. Іноді досить знати, і в нас все добре, інший раз нам потрібно дійсно приділяти більше уваги, ніжності та любові, щоб ми почувались добре.

Що викликає у людей відсутність самолюбства?

Злі стосунки з самим собою, що мають глибоке коріння в дитинстві. У той час вплив освіти руйнував природне самоприйняття, яке було б нормальним обладнанням для життя, сіяло сумніви та страхи. Діти, які поводились спонтанно, повинні були навчитися поводитися «правильно». Їхня природа була придушена, а невпевненість у собі посіяна. Бойтесь, що вони помиляться. І намагається бути прав. Діти намагаються, бо це найцінніше у грі - любов батьків. Або вони її отримують, або це у них забирають. Відмова від любові також викликає у дитини глибокі сумніви щодо себе.