Через деякий час тренування на біговій доріжці або на еліптичному стані стає повільним катуванням. Це може бути тому, що у вас ще немає правильних тренажерів для схуднення; адже ефективний кардіотренажер може пришвидшити ваші результати і зробити тренування знову веселими.

2021

Які є тренажери для схуднення?

По-перше, ви повинні знати, що втрата ваги не відбувається при тренуванні з бодібілдингу; Тоді тренажери для роботи з м’язами не будуть корисними для схуднення. Інша справа - опрацювати м’язи живота, але, на жаль, неможливо їх показати через надлишок жиру в цій області. Справжнього спалювання жиру найкраще досягти за допомогою серцево-судинної роботи та низькокалорійної дієти.

Кращі тренажери для схуднення

Ознайомтесь із цим списком найкращого та найефективнішого обладнання на сьогоднішньому ринку. Якщо ви бачите всі ці вражаючі машини для схуднення у своєму тренажерному залі, тоді варто сходити. Ваші жирові клітини вас не подякують, але ваші нові абс.

Бігова доріжка

Якщо ви знаєте, як ефективно використовувати її, бігова доріжка може стати найкращим пристроєм для схуднення. Бігова доріжка дозволяє бігати або ходити на рухомому поясі з більшою швидкістю або ступенем нахилу, оскільки це спалить більшу кількість калорій. 200-кілограмовий чоловік буде спалювати приблизно 1044 калорії кожні 60 хвилин, які вони бігають із швидкістю приблизно 11 кілометрів на годину.

[Amazon_link asins = 'B074XDXZZQ, B077J6HB24, B00YPOWJ4C, B01C2VVEWM, B06Y17KD6R, B01IR47TY0, B073NLLRPX, B075V4VNP9, B06W2MWJ4C, B01C2VVEWM, B06Y17KD6R, B01IR47TY0, B073NLLRPX, B075V4VNP9, B06W2MWJC4C, B00IIL3' шаблон майданчик = 11 'майданчик-b'o7' «шаблон -B00IIL3 'store-link7' B00IIL3 'template-store-link' -904f-ed9c3db177d1 ′]

Лежачий стаціонарний велосипед, вертикальний стаціонарний велосипед та еліптична машина

Інше обладнання, таке як лежачий стаціонарний велосипед, вертикальний нерухомий велосипед та еліптична машина, дозволяють нам також досягти приголомшливих результатів. Помістивши, що вони посідають друге, третє та четверте місце серед найефективніших машин, уявіть, що той самий 200-кілограмовий чоловік спалить 1032 калорії після 60 хвилин енергійних тренувань на лежачому або прямому нерухомому велосипеді або під час 60-хвилинної сесії на еліптичній машині.

[Amazon_link asins = 'B01I20P7H0, B00ATC2HVE, B008H4C02C, B072JWVX77, B07B5S989G, B076H73LDY, B01MQS97CG, B01CXB0GPC, B078XTNTHR, B003FSTA0U' шаблон-ринок-11387 = 'storeid15C0U шаблон =' store_id156 'b003FSTA0U' marketplace156 'шаблон-FSTA0U' спортивно-link157, B003FSTA0U 'шаблон-магазин-15' -93e9-21c897b200b0 ′]

Драбина Якова

Сходи Джейкоба, що імітують сходження по сходах або скелелазіння, вимагають вкладання м’язів у все тіло і допомагають дорослому 200-кілограмовому спалити близько 996 калорій за 60 хвилин.

[amazon_link asins = 'B000FESXRS, B00NEWIORC' template = 'ProductCarousel' store = 'sport02b1-20' marketplace = 'US' link_id = '849e6271-59f2-11e8-98a5-f51e42efdea9 ′]

Лижна машина

Гірськолижні машини наслідують акт лижних лиж, де ноги ковзають вперед-назад уздовж землі. За 60 хвилин дорослий з вагою 200 фунтів спалить 876 калорій.

[amazon_link asins = ’B00N4OX1J6, B000FWGWH8, B00U6DYHEQ, B01N0WCVL0, B0000AS7W2 ′ template =‘ ProductCarousel ’store =’ sport02b1-20 ′ marketplace = ’US’ link_id = ’150269'ff8f8f8f8f8f8

Гребна машина

Гребний апарат дозволяє людині, яка важить 90 кілограмів, втратити 792 калорії за 60 хвилин.

[Amazon_link Asins = 'B000AMUFPS, B0000AS7W2, B000FWGWH8, B003ZZGM5Y, B00224BE8O | B004Q9UF6U, B077Z8Y6V2, B002Y5XHY0, B071GBZY8H, B06XD7Z7KX, B01BMF0NF8, B00GUKSORA, B00B8TZFZW, B002EEP21C' шаблон = '' ProductCarousel магазин = 'sport02b1-20 | sport070b-21' ринок = 'США | ES' link_id = '56937603-5920-11e8-85ed-cfcbe9403322 ′]

Сходи сходинок

Драбини також можуть спалити достатню кількість калорій, щоб допомогти вам схуднути. 200-кілограмовий чоловік спалить 636 калорій протягом 60 хвилин, працюючи на сходовій степпер-машині.

[amazon_link asins = 'B01GUK7NP8, B00B1W8N0A, B000NZKXNG, B001AS4YVC, B005ASRBSG, B00KRJJHXK' template = 'ProductCarousel' store = 'sport02b1-20 ′ ′ marketplace1'88 =' ′ eff3ff3ff1ff3ff3ff3ff3ff1 cidf3'e7 'marketplace1' 5'e3'd

Тренажери для обтяження

Насправді важкоатлетичні машини не призначені для роботи з серцево-судинною системою, однак якщо ви організуєте тренування в схемі ланцюга і перейдете від однієї вправи відразу до іншої, тоді ви спалите велику кількість калорій. За 60 хвилин енергійних силових силових тренувань 200-кілограмовий чоловік спалить близько 552 калорій.

[Amazon_link Asins = 'B01C9YD3I0, B001DPJAKC, B0010KQPLC, B000O11RGQ, B01CHURYMC, B01M1UO9A6, B078P1JZTB, B012D2L9XO, B01C3S3 =' '' -8831-f7cace677931 ′]

Ергометр рукоятки

Згідно з дослідженням 2010 року, профінансованим Американською радою з фізичних вправ, людина спалює 269 калорій за допомогою велоергометра протягом 30 хвилин, або майже 540 калорій за 60-хвилинну тренування.

[amazon_link asins = 'B077BVW77L, B003Y99B9K, B001P5GUGM, B075FPQ5FN, B07CCB3YCN, B00SLMMHHI, B001Q3M828, B000JBZYVU, B07CH13CHF, B0' BN 'BY' BNBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBYB 1f9268f931e9 ′]

Визначальні фактори втрати ваги

Інтенсивність сеансу

Інтенсивність сеансу впливає на кількість спалених калорій. Наприклад, під час бігу на біговій доріжці можна спалити велику кількість калорій за відносно короткий проміжок часу, якщо ви повільно ходите по біговій доріжці, ваш сеанс буде не таким ефективним. Чим вища інтенсивність тренування, тим більше калорій ви спалюєте і тим ефективнішим буде тренування для схуднення.

Догляд за їжею

Щоб ефективно схуднути, найкраще зменшувати розмір порцій під час кожного прийому їжі до 10-15 відсотків від того, що ви зазвичай їсте, обмежуючи споживання алкоголю та вживаючи переважно нежирні або знежирені молочні продукти, зернові цілі овочі та фрукти щоб підтримувати споживання калорій у межах здорових норм.

Все, що потрібно знати, щоб зрозуміти більше про тренажери для схуднення:

Продаж тренажерів: поради ...

Ця стаття пояснить, що необхідно враховувати ...

Електрична бігова доріжка та бігові доріжки:…

Серед найкращих аеробних та серцево-судинних тренажерів - це ...

Таблиця абс: типи, вправи та ...

Маючи вдома невеликий тренажерний зал або місце ...

Ціни на тренажери: Ціни ...

Визначте справедливу ціну за ...

Вільна вага: що це? Переваги, типи ...

Багато людей плутають тренажер з вагами та ...

Тренажерні зали: типи, опис та ...

Існує велика різноманітність тренажерних залів; настільки, що ...

Тренажери: імена іспанською ...

Багато разів, коли ми перебуваємо у спортзалі, нам соромно ...

Тренажери, спортивні та фітнес-машини:…

Вибір найкращих тренажерів може бути процесом ...

Вживані тренажери: як придбати, ...

Тут ми не будемо вам брехати; ми дамо вам точний огляд ...

Тренажери для квадратів: Остерігайтеся ...

Важливою ініціативою уряду, муніципалітетів або того ж ...

Тренажери для ніг: типи, ...

Тренування ніг вдома може бути набагато більше ...

Тренажери для сідниць: класи, ...

Легко вразити фотографіями та зображеннями, які ...

Тренажери для рук: типи ...

Під час завантаження та пресування важких ваг може бути…

Машинка для ніг, сідниць і живота: ...

Кілька тренажерів спеціально націлені на групу ...

Абсолютна машина: типи, обробка, аналіз ...

Отримати ідеальний та підтягнутий живіт вже не ...

Багатофункціональна або багатостанційна машина

Багатофункціональні машини (які також відомі як багатостанційні машини) ...

Тренажер для абс ...

Тренажерні зали часто пропонують тренажери, які ...

Домашній тренажерний зал: як його побудувати, ...

Існує велике непорозуміння або абсурдне переконання, яке говорить ...

Вправи на машинах: переваги, недоліки та ...

Машинними вправами можна вважати будь-які вправи, які ...

Еліптичний тренажер: типи, особливості та переваги

Проста у використанні та ефективна машина, плюс це ...

Тренажери: типи та поради ...

Тренажери важливі, якщо ви хочете зберегти…

Які є тренажери для схуднення?

Спочатку слід знати, що втрата ваги не відбувається при тренуванні з бодібілдингу; Тоді тренажери для роботи з м’язами не будуть корисними для схуднення. Інша справа - опрацювати м’язи живота, але, на жаль, неможливо їх показати через надлишок жиру в цій області. Справжнього спалювання жиру найкраще досягти за допомогою серцево-судинної роботи та низькокалорійної дієти.

Які найкращі тренажери для схуднення?

➤ Бігова доріжка
➤Нахилений стаціонарний велосипед, вертикальний стаціонарний велосипед та еліптична машина
➤Яківська драбина
➤ Лижна машина
➤ Гребний верстат
➤Сходи сходинок

Які фактори визначають втрату ваги?

➤Інтенсивність сеансу
Care Догляд за харчуванням

Що таке тренажери для обтяження?

Насправді важкоатлетичні машини не призначені для роботи з серцево-судинною системою, однак якщо ви організуєте тренування в схемі ланцюга і перейдете від однієї вправи відразу до іншої, тоді ви спалите велику кількість калорій. За 60 хвилин енергійних силових силових тренувань 200-кілограмовий чоловік спалить близько 552 калорій.

Що таке Ергометр?

Згідно з дослідженням 2010 року, профінансованим Американською радою з фізичних вправ, людина спалює 269 калорій за допомогою велоергометра протягом 30 хвилин, або майже 540 калорій за 60-хвилинну тренування.

Цей сайт бере участь у партнерській програмі Amazon, це означає, що посилання на товари, які ви знайдете на нашому веб-сайті, ведуть до Amazon, і якщо ви нарешті вирішите зробити покупку, ми отримаємо комісію, не змінюючи жодним чином ціну, яку ви платите.