Спекотна хвиля приходить знову, коли особливо важливо достатнє споживання рідини, яке може варіюватися від 2-3 літрів в теплий літній день, залежно від віку та активності. Немаловажною проблемою нашого способу життя, який усвідомлює здоров’я, є те, як ми покриваємо свої потреби в рідині.

Зараз це всі спостерігають!

Ви будете здивовані: саме так банани впливають на високий рівень холестерину

Кеш'ю, мигдаль, волоські горіхи: це те, як вони роблять користь для нашого здоров'я

Німецькі дослідники радять пити чай навіть англійською мовою. Крістіан Гердер, керівник досліджень Університету Генріха Гейне в Дюссельдорфі, заявив, що їх результати показали, що мінімум 4 чашки чаю на день зменшують шанси розвитку діабету 2 типу, менше, ніж це.

аргумент

"Ожиріння є головним фактором розвитку діабету 2 типу, але дієтичні фактори також відіграють певну роль. Одним з них є споживання чаю". Він сказав.

Тема не нова. У попередні роки були проведені дослідження, які показали чіткий зв'язок між моделями споживання чаю та поширенням діабету, і які також зробили подібні рекомендації щодо їх споживання.

Німецька дослідницька група пояснює цей сприятливий вплив чаю вмістом поліфенолу. "Це впливає на засвоєння глюкози та захищає бета-клітини від пошкодження вільними радикалами", - сказав німецький дослідник.

Однак важливо підкреслити, що такий рівень споживання чаю аж ніяк не є достатнім для запобігання діабету, здорової ваги, способу життя та харчування не є незначною проблемою, і їх нічим не можна замінити.

Хороший чай

Ми любимо його спекотним взимку, "охолодженим на льоду" влітку, і як би ми його не смакували, це чудовий напій.

Заваріть чай - тільки вдома! Ні в якому разі не можна рекомендувати «крижані чаї», які чекають нас на полицях магазинів, у пляшках із високим вмістом цукру.

Здорові люди можуть спокійно використовувати цукор для помірного підсолоджування. Важливо, що занадто солодкий смак не підходить для зменшення спраги, а надмірне споживання цукру сприяє ожирінню і, отже, розвитку діабету. Медом можуть насолоджуватися поціновувачі, а (штучний) підсолоджувач рекомендується людям з надмірною вагою або хворим на цукровий діабет.

Крижане абрикосове диво

Ми підсолоджуємо готовий 2,5 дл чорного чаю за бажанням. Очистіть 2 свіжих персика, очистіть їх від шкірки, обробіть їх у блендері з невеликою кількістю лимонного соку, потім додайте ще чаю і «спініть». Помістіть кубики льоду в склянку і полийте смузі.

Класна Англія

Помістіть чорний або зелений чайний фільтр у кружку або склянку більшого розміру та заваріть до 2/3 гарячої води. Після замочування протягом 5 хвилин фільтр виймають, оскільки довший час замочування додасть йому гіркий смак, і ми навіть не видавлюємо фільтр, щоб уникнути цього, оскільки ми тут нічого не підсолоджуємо. Потім склянку наповнюють молоком. Ми споживаємо його охолодженим, ми не використовуємо кубики льоду, тому що це робить його водою, тим самим псуючи смакову гармонію чаю та молока. Якщо ми також додаємо у фільтр чай з м’ятою перцевої або використовуємо ароматизований зелений чай, фільтр чорного чаю зі смаком фруктів, це буде ще смачніше.

Апельсиновий чай

Зварити пряну воду з корицею та гвоздикою, це додано у фільтр чорного чаю. Ми підсолоджуємо його, потім кладемо скибочки апельсина (разом із шкіркою) на дно більшої склянки, наливаємо на нього готовий гострий чай. Далі його охолоджують кубиками льоду, прикрашають кільцями лимона або апельсина і подають із соломкою.