відгодовується

Локшина не відгодовується. А) Так ми могли б перевірити це в нашій попередній статті, де ми побачили, що це їжа не відображає рівні оповіщення для нашої фігури, якою володіють інші, і яка насправді може стати такою енергетичний союзник у нашому харчуванні, поки ми його споживаємо з помірністю.

Зараз ми вам покажемо з чого повинна складатися ця модерація, а також найкращі способи включіть цю їжу в наш раціон, Ну, а якщо ми неконтрольовано їмо страви після страв з локшини, то ми побачимо серйозні наслідки для нашого здоров’я.

Спочатку ми повинні поглянути на приготування їжі з локшина. Вони повинні бути приготовлені "Аль денте", тобто, трохи суворий. Якщо ми дозволимо їм готувати теж, його глюкоза забирайся швидко через їх розпад.

Інший момент - доза в якому ми повинні їсти локшина. Це смачна їжа, і вони можуть нам допомогти. Але до цього потрібно бути уважним калорій: ми вже бачили, якими вони є 350 Для кожного 100 грам локшини, трохи більше п'ятнадцять% ніж те, що вимагає людина, яка займається звичайною діяльністю на день, хто виконує вправа. З цієї причини це має бути сума щоденного ліміту цієї їжі; насправді, експерти припускають, що добове споживання є від 55 до 85 грам вареного.

Хороший спосіб їсти локшина без проходження цієї межі використовує їх у сильній тарілці для обід, поряд з іншими корисними продуктами (логічно, інші щоденні страви повинні бути легшими). Звичайно: як ще один інгредієнт, але не схоже на основу або центр пластини.

Локшина з томатним соусом: корисний і смачний варіант

І які продукти ми можемо використовувати для сушіння нашої локшини? Овочі Що морква, цибуля або селера, з клітковина Y вітаміни; біла риба або морепродукти що вони забезпечують білка; м’які соуси як ті, що базуються на помідори або базилік, є основними пропозиціями.

Навпаки, уникайте супроводу своїх локшина з їжею в достатку в жир, Як сир і деякі важкі приправи. Це збільшить кількість калорій на тривожному рівні.

Важливо також побачити тип локшини споживати. Уважний до якість товару: якщо товар є тому або відбілити воду, може бути не рекомендовано.

Китайська локшина не містить глютену, тому її можуть вживати целіакії

Ідеальним варіантом є локшина манної крупи твердої пшениці, які виділяються своєю консистенцією та харчовою цінністю.

Також є локшина без глютену для тих, у кого Целіакія, хто не може споживати цю речовину. Ця локшина не відгодовується: її виготовляють із злаків кукурудза Y рис, пропозиція ті самі переваги Y майже однакові калорії.

Тепер, коли ви знаєте, не бійтеся порадувати своє небо багатими локшина. Так, справді: дуже скупо.