лпнщ

Потрібно спостерігати не лише за одним номером у вашому аналізі крові, а відразу за чотирма!

Також рекомендується здоровим молодим людям проходити загальний аналіз крові принаймні кожні 2-3 роки, оскільки результати можуть вказувати на ризики або проблеми задовго до появи перших симптомів.

В Угорщині серцево-судинні захворювання протягом багатьох десятиліть займали перше місце серед смертей із стовідсотковою причиною життя. Ще не проведено жодного дослідження, яке б показало, що високий рівень жирів у крові сам по собі є спадковим - але відношення до харчування та фізичних вправ справді «приносять з дому», тож це справді може здатися проблемою від батьків до дитини.

Рівень жиру в крові, як і всі інші значення, є частиною більшого “рівняння” в організмі. Його слід читати разом із, наприклад, артеріальним тиском та впливом будь-яких ліків, які ви приймаєте. У світлі всього цього можна визначити фактичний серцево-судинний ризик та стратегію профілактики захворювання.

В іншому випадку жири необхідні для здорового функціонування організму, оскільки деякі вітаміни (A, D, E, K) не можуть бути використані без них, а гормональна система не може нормально функціонувати. Отже, існує проблема, якщо одне зі значень виходить за межі норми. А тепер давайте подивимося, який саме із них означає.

Холестерин ЛПНЩ

Три літери скорочені від "ліпопротеїдів низької щільності", отже, холестерин низької щільності. Його також часто називають "поганим холестерином", оскільки він збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Чим нижче це число, тим менша небезпека вас підстерігає. Відповідно до сучасних рекомендацій щодо охорони здоров’я, 3,4 ммоль/л - це поріг, вище якого потрібно змінити спосіб життя або приймати ліки. Лікар може прийняти рішення про призначення так званого статину, який допомагає контролювати рівень холестерину у формі таблеток, що приймаються щодня.

Якщо цінність не є надзвичайно високою, першим кроком є ​​завжди реформування харчових звичок: якомога менше тваринного та гідрованого рослинного жиру, більше клітковини, фруктів та овочів. Щоденні фізичні вправи також грають величезну роль у розвитку рівня холестерину: ходьба протягом півгодини на день може принести помітне поліпшення.

ЛПВЩ холестерин

Холестерин високої щільності також називають "хорошим холестерином", оскільки він включає жирні кислоти, які захищають від серцево-судинних захворювань. Це слід розглядати біохімічно таким чином, щоб ЛПВЩ допомагав виводити надлишки ЛПНЩ з організму, тим самим зменшуючи ризик відкладення на стінках судин.

Добре, якщо це значення становить щонайменше 0,9 ммоль/л у чоловіків та 1,1 у жінок. Рівень ЛПВЩ можна підвищити, в основному, вживаючи їжу з високим вмістом корисних жирів, включаючи зерна, авокадо та олії насіння холодного віджиму (наприклад, оливкова, гарбузова, насіння льону та олії виноградних кісточок) на додаток до здорової риби. Навчання також сприяє збільшенню рівня ЛПВЩ. Якщо ліки вже потрібні для контролю рівня холестерину, це значення, як очікується, покращиться.

Тригліцериди

Більшість жирів присутні в цій нейтральній формі як корисне джерело енергії в продуктах харчування та в організмі, оскільки вони необхідні для переробки вітамінів та гормональної функції, про яку вже згадувалося. Це добре виявляти в крові лише у дуже малих кількостях, нижче 1,7 ммоль/л.

Високий рівень тригліцеридів збільшує ризик ішемічної хвороби серця. Її кількість збільшується не тільки завдяки багатій жирами їжі, але і надмірному споживанню вуглеводів, занадто малой кількості білка та малорухливому способу життя. Регулярне вживання алкоголю, діабет та деякі ліки від алергії можуть сприяти підвищенню рівня тригліцеридів.

Загальний холестерин

Це значення вважається здоровим нижче 5,2 ммоль/л, але воно не є точно таким, як інші, тому його слід інтерпретувати у поєднанні з іншими та чинниками способу життя, про які вже згадувалося.

Таким чином, занадто високий рівень ЛПНЩ, загального холестерину та тригліцеридів спричиняє еластичність судинної стінки, що пошкоджує відкладення, збільшуючи тим самим ризик серцево-судинних захворювань. У ЛПВЩ саме низький рівень попереджає, що настав час змінити спосіб життя - і навіть, у більш важких випадках, для лікування.