На початку життя потрібно намагатися підтримувати баланс між продуктами, які можуть змінити кислотність крові. Великою перевагою прийому лужної їжі є те, що вона запобігає появі певних захворювань, сприяє схудненню, кращому складу тіла, крім інших переваг. Якщо ви хочете дізнатись більше про цю тему, продовжуйте читати ...
Теми, висвітлені в цьому посібнику
Що таке лужна дієта?
Хто винайшов лужну дієту?
Як діє лужна дієта в організмі?
Як скласти лужну дієту простим способом?
Що їсти на лужній дієті?
Які науково доведені переваги лужної дієти?

сплануйте

Що таке лужна дієта?

Це дієта, заснована на фрукти, овочі та інші корисні продукти; завжди шукає харчовий баланс. Для цього потрібно лужна дієта обмежити споживання білкової їжі, такої як м’ясо та риба та оброблені продукти. Натомість ідіть на лужну їжу.
Загальною рекомендацією цього типу дієти є їжте 80% лужної їжі та 20% кислої їжі, щоб збалансувати рН організму. Завжди поєднується зі здоровими звичками, такими як фізичні вправи, регулярний сон та хороші стосунки.

Хто винайшов лужну дієту?

Резюме Лужну дієту винайшов доктор Вільям Говард, хоча її популяризував Роберт О Янг, американський автор і бізнесмен. Ця дієта складається з вживання 80% лужної їжі та 20% кислої їжі, щоб збалансувати рН організму.

Як діє лужна дієта в організмі?

Резюме Клітини організму потребують достатнього харчування для нормальної роботи, однак існування водню може впливати на системи. Кислота вважається речовиною, яка виділяє водень у хімічному розчині, а лужна - речовиною, яка виводить водень з хімічного розчину. Їжа з оцінкою 7 вважається нейтральною, кислою нижче 7, а лужною - вище 7. Їх споживання пов'язане зі значеннями рН в організмі.

Як розпочати лужну дієту простим способом?

Резюме успіх зміни ставлення заснований на поступовості, маючи уявлення про те, які продукти підкислюють, а які підщелачують, і починають модифікувати рівняння нашого щоденного споживання, пропорція в тарілці повинна спочатку становити 2 до 1 (дві частини лужних речовин для кожної частини підкислювачів), щоб потім перейти до 3 до 1 і, нарешті, досягти оптимальних 4 до 1.

Що їсти на лужній дієті?

Резюме Щоб дотримуватися лужної дієти, досить засновувати споживання на вживанні фруктів та овочів. Так само не потрібно повністю ігнорувати продукти, які «звинувачують» як підкислювачі; просто їжте їх збалансованими лугами.

Які науково доведені переваги лужної дієти?

Короткий зміст: Збільшення кількості фруктів та овочів при лужному харчуванні покращило б співвідношення натрію і калію і могло б допомогти здоров’ю кісток, зменшити втрату м’язів, а також пом’якшити інші захворювання, такі як високий кров’яний тиск або хронічний біль у попереку. Крім того, лужна дієта сприяє схудненню, якщо воно супроводжується зменшенням калорій у щоденному споживанні.