Пропаганда лужного способу життя для зміцнення нашого здоров’я та запобігання захворювань

У цій публікації ми хочемо внести кілька пропозицій щодо того, що слід снідати, обідати та вечеряти, коли ми будемо слідувати a лужна дієта. Перш ніж переходити до їжі та пиття, важливо згадати природні цикли організму, так званий біологічний годинник, оскільки відповідно до його циклів це більш-менш зручно залежно від того, які продукти харчування.

пропозиції

Природні цикли тіла (біологічні годинники)

Незважаючи на те, що всі ці цикли або функції певною мірою постійно увімкнені, кожен з них посилюється протягом певних годин дня. Це регулярні 8-годинні цикли.

  • З 14 до 22 годин: ВИЗНАЧЕННЯ (проковтування та травлення)
  • З 22 до 6 годин: АСИМІЛЯЦІЯ (поглинання та використання)
  • З 6 до 14 годин: ЕЛІМІНАЦІЯ (тілесні відходи та залишки їжі)

Поважаючи ці цикли, ми сприяємо усуненню токсичних відходів, кислотності та надмірної ваги.

Правильне поєднання продуктів у лужному харчуванні

Також важливо враховувати правильне поєднання продуктів. Якщо ми добре поєднуємо їжу, природні цикли організму працюватимуть правильно, допомагаючи підтримувати лужний дизайн організму та оптимальну вагу. Людський організм не призначений для перетравлення одночасно більш концентрований корм в шлунку. Концентрована їжа - це будь-яка їжа, яка не є овочевою, овочевою чи фруктовою (водяниста їжа).

Не змішуйте вуглеводи (рис, макарони, хліб, картоплю, солодку картоплю, фрукти) будь-якого виду з білками (тваринного або рослинного походження), хоча є деякі винятки, наприклад "коричневий рис із сочевицею".

Типова лужна страва.

Повний салат з широким вибором салатів та зеленого листя (рукола, салат з баранини, червоний салат), оливками, морквою, огірком, кабачками, помідорами черрі, нарізаними корнішонами та сейтаном або тофу. Одяг з "айолі".

лужний догляд лужний дієтичний салат

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/alkaline- salad.jpg? fit = 300% 2C138 & ssl = 1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/alkaline- salad.jpg? fit = 640% 2C294 & ssl = 1" loading = "lazy" alt = "лужний догляд лужний дієтичний салат" ширина = "640" висота = "294" srcset = "https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/salad- alkaline.jpg? w = 640 & ssl = 1 640w, https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/alkaline- salad.jpg? resize = 300% 2C138 & ssl = 1 300 вт "розміри =" (макс. Ширина: 640 пікс.) 100 вв., 640 пікс. "Data-reccalc-dims =" 1 "/>

Зелений смузі зроблено за допомогою блендера: авокадо, шпинат, зелена капуста, брокколі, огірок, селера, помідор, червоний перець, щіпка гімалайської солі, краплинка оливкової олії та води.

зелений сік лужний догляд лужна дієта

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/zumo-verde.jpg?fit=300%2C138&ssl=1 "data- large-file = "https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/zumo-verde.jpg?fit=640%2C294&ssl=1" loading = "lazy" alt = "лужний догляд за зеленим соком лужна дієта" ширина = "640" висота = "294" srcset = "https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/zumo -verde.jpg? w = 640 & ssl = 1 640w, https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/zumo-verde.jpg?resize=300% 2C138 & ssl = 1 300w "розміри =" (макс. Ширина: 640px) 100vw, 640px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Гумус (паштет з нуту).

лумус лужний догляд лужна дієта

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/hummus.jpg?fit=300%2C138&ssl=1 "data-large- file = "https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/hummus.jpg?fit=640%2C294&ssl=1" loading = "lazy" alt = "hummus лужний догляд лужна дієта "width =" 640 "height =" 294 "srcset =" https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/hummus.jpg?w= 640 & ssl = 1 640w, https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/hummus.jpg?resize=300%2C138&ssl=1 300w "розміри =" ( макс. ширина: 640 пікселів) 100 вт, 640 пікселів "data-reccalc-dims =" 1 "/>

Гуакамоле (паштет з авокадо).

лужний догляд гуакамоле лужна дієта

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/guacamole.jpg?fit=300%2C138&ssl=1 "data-large- file = "https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/guacamole.jpg?fit=640%2C294&ssl=1" loading = "lazy" alt = "guacamole лужний догляд лужна дієта "width =" 640 "height =" 294 "srcset =" https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/guacamole.jpg?w= 640 & ssl = 1 640w, https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/guacamole.jpg?resize=300%2C138&ssl=1 300w "розміри =" ( макс. ширина: 640 пікселів) 100 вт, 640 пікселів "data-reccalc-dims =" 1 "/>

Лужна дієта: пропозиції щодо сніданку, обіду та вечері в будь-який день

Сніданки (варіанти):

  • Просто починайте, пити воду з лимоном Це принесе вам незліченну користь. Потім:
  • Зелені або фруктові смузі (їх легко приготувати) або суміш обох. Ви можете додати зелений порошок або порошкоподібні паростки квасолі, щоб надати їм більше консистенції та більше білка.
  • Овочеві соки або смузі; морква, яблуко, груша, буряк, шпинат, зелена капуста ... Крім усього іншого, вони забезпечать вас безліччю вітамінів та мінералів, які дадуть вам енергію, необхідну для успішного функціонування у вашій повсякденній діяльності. Ви можете спробувати це смачне і дуже корисне підщелачуючи сік селери та огірка що Гіппократ (батько сучасної медицини) вже приймав 2000 років тому.
  • Овочеві паштети із млинцями зі злаків або хлібом із спельти, гречкою, лавашем із цільної пшениці (для найголодніших)
  • Крупи у вигляді вівсяних пластівців або гречки з мигдальним молоком
  • Бутерброди рулети (млинці з пшеничної кашки), фаршировані овочами.
  • Жменька горіхи сирі з фініками або родзинками: мигдаль, волоські горіхи, кедрові горіхи, макадамії, кешью, фундук.
  • Будь-який тип настій. Зелений чай також прийнятий за його хороші властивості.

Харчування на півдня (варіанти):

кіноа овочі лужна дієта лужний догляд

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/quinoa-verdura.jpg?fit=300%2C138&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/quinoa-verdura.jpg?fit=640%2C294&ssl=1" loading = "ледачий" alt = "овочі кіноа лужна дієта лужний догляд" width = "640" height = "294" srcset = "https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/quinoa -verdura.jpg? w = 640 & ssl = 1 640w, https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/quinoa-verdura.jpg?resize=300% 2C138 & ssl = 1 300w "розміри =" (макс. Ширина: 640px) 100vw, 640px "data-reccal-dims =" 1 "/>

  • Всі види салати сирим і з деякими овочами на пару, ізюмом та мигдалем.
  • Всі види сирих салатів з трохи картоплі або вареної солодкої картоплі збоку.
  • Всі види сирих салатів з супутніми овочами (сочевиця, нут тощо) та водоростями.
  • Всі види салатів з тофу або сейтаном (останній містить пшеницю і не всі це добре переносять)
  • Всі види сирих салатів з запеченою або смаженою рибою (тунець, лосось, сардини, підошва тощо)
  • Овочі на грилі, на пару з бобовими.
  • Овочі на пару або злегка тушковані з тофу або темфе.
  • Гаспачо, та овочеві супи з сирої сировини.
  • Овочеві креми та супи.
  • Рис цільнозернові або басмати з овочами та салатом та трохи бобових (сочевиця).
  • Кіноа з овочами та салатом.
  • Кіноа або пшоно з овочами, салатами та сочевицею.
  • Нут з овочами та салатом.
  • Або ви можете підготувати цей вишуканий рецепт рисової та морквяної голубців з цвітної капусти.
  • А як щодо хорошого десерту з гарячий шоколад з вершками? Тоді кажуть, що лужна дієта одноманітна і нудна! 😉

Вечеря (варіанти):

крем овочі дієта лужно-лужний догляд

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/crema-verde.jpg?fit=300%2C138&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/crema-verde.jpg?fit=640%2C294&ssl=1" loading = "ледачий" alt = "лужний догляд лужний дієтичний рослинний крем" width = "640" height = "294" srcset = "https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/crema -verde.jpg? w = 640 & ssl = 1 640w, https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/crema-verde.jpg?resize=300% 2C138 & ssl = 1 300w "розміри =" (макс. Ширина: 640px) 100vw, 640px "data-reccal-dims =" 1 "/>

  • Салат з овочами, приготованими на пару
  • Овочі на пару
  • Рослинні креми
  • Овочеві супи
  • Настої
  • І подивіться що рецепт кабачків, фаршированих лободою та овочами ми підготували для вас! Або ви віддаєте перевагу ситний детокс-крем?

Міфи лужної дієти

Останні кілька років існують помилкові міфи про лужну дієту, на які потрібно звертати увагу. Його популярність призвела до помилкових тверджень, які сприймаються як істинні та навпаки. Ось чому ми написали цю публікацію, щоб виправити ці міфи та перевірити, чи правдиві вони чи ні. Див. Запис.

Добавки, що супроводжують лужну дієту

Три є найбільш підходящими лужними добавками для посилення лужної дієти. Ці три продукти допомагають вам ремінералізувати, зволожувати та живити організм. Солі pHour забезпечують вас чотирма основними мінералами (натрієм, калієм, кальцієм і магнієм), які ваше тіло потребує для компенсації кислот, які ваше тіло виробляє. PuripHy допомагає пити лужну воду, куди б ви не пішли, і навіть компенсує кислоту в каві, додаючи 3 або 4 краплі. Нарешті, рідкий хлорофіл допоможе вам оксигенувати кров і збалансувати рівень глюкози.

Gogo Bela MacQuillan Лужна дієта, лужна дієта, pH Дієтичний семінар у Мадриді з 4 стовпів лужності

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2015/04/Gogo-Cocina-alcalina.jpg?fit=224%2C300&ssl=1 " data-large-file = "https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2015/04/Gogo-Cocina-alcalina.jpg?fit=550%2C734&ssl=1" завантаження = "lazy" alt = "Gogo Bela MacQuillan Alkalinity Alkaline Diet Madrid Seminar" width = "175" height = "234" srcset = "https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads /2015/04/Gogo-Cocina-alcalina.jpg?w=550&ssl=1 550w, https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2015/04/Gogo-Kocina- alkaline.jpg? resize = 224% 2C300 & ssl = 1 224w "sizes =" (max-width: 175px) 100vw, 175px "data-reccalc-dims =" 1 "/> Статтю написав Гого біла, інтегральний терапевт з більш ніж 15-річним досвідом приватної практики. Спеціаліст з профілактичної медицини та лужності. Навчався натуропатії, традиційній китайській медицині, голковколюванню, прижиганню в C.E.N.A.C. Навчався в галузі гомеопатії та квіткової терапії за системами Баха та Каліфорнії.

Він має широкі знання в галузі профілактичної медицини, лужного харчування, а також різних способів детоксикації та очищення організму. Вона є постійним спікером та технічним консультантом з питань лужності в компанії Alkaline Care. В даний час він має приватну практику в Барселоні.