лужна

Що таке лужна дієта?

Якщо ви не знаєте, що таке лужна дієта, ви потрапили в потрібну статтю. Перше, про що ви повинні чітко розуміти, це те лужна дієта це не чарівне зілля. Він складається з 75% їжі, яку ви їсте, лужна, а решта 25% - кислота. Йдеться про здорову та збалансовану дієту. Для цього ви повинні віддавати пріоритет фруктам та овочам, а не фаст-фудам, промисловим продуктам та тим, що мають велику кількість цукру та борошна.

Навіщо дотримуватися лужної дієти?

"Ми те, що їмо". Існує тісний взаємозв'язок між нашим харчуванням та нашим здоров'ям. Щоб ви зрозуміли переваги лужної дієти, ми розповімо вам, у чому саме вона полягає симптоми кислотного рН (менше 7,35).

Дотримання дуже кислої дієти змушує людей проявляти а низький рівень енергії, втома, повільність в психічних процесах, головний біль, напруга м’язів, дратівливість Y депресія. Неправильне харчування, стрес або інші фактори можуть спричинити ацидоз, тобто, рН нашого тіла нижче порогу кислотності (між 7,35 і 7,45). Тому, лужна дієта допомагає нам підтримувати організм здоровим і запобігати різним захворюванням.

Насправді рН у нас не однорідний, але у нас є органи або частини тіла, які є більш кислими, а інші більш основними або лужними, наприклад, шкіра або шлунок мають кислий рН, а кров - базовий рН або вище 7.

На думку принаймні частини наукового співтовариства, не доведено, що їжа, яку ми їмо, змінює рН нашого тіла, але те, що експерти чітко усвідомлюють, полягає в тому, що їжа, запропонована в лужних дієтах, переважно фрукти та овочі, корисна для наше здоров'я та організм.

Як виконувати лужну дієту?

Щоб дотримуватися лужної дієти, потрібно знати, що таке лужна або підщелачуюча їжа, а яка кисла. Знання лужності або кислотності їжі допоможе вам правильно їх поєднувати та підтримувати міцне здоров’я, насолоджуючись більшою енергією щодня.

Лужна або підщелачуюча їжа

Вони нам допомагають збільшити рН нашого тіла щоб вона працювала належним чином і могла запобігти захворюванню. Оскільки їх багато, у цій статті ми назвемо лише деякі з тих, які ви можете знайти у ComeFruta:

Кислі продукти

Кислий смак деяких продуктів (наприклад, лимона) не має нічого спільного з цією концепцією. До кислої їжі належать м’ясо, оброблена їжа, цукри та вуглеводи. Щоб дотримуватися лужної дієти, вам доведеться спорадично вживати кислу їжу.

Лужна дієта день у день

Хоча існує багато рецептів, які ви можете приготувати з вищезазначеними продуктами для вашої лужної дієти, ми пропонуємо вам кілька ідей:

  • Салати: з лужними овочами в нашій салатній суміші ви можете приготувати смачний і корисний салат. Також рекомендуються сирі салати з деякими овочами на пару і мигдалем. Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете покласти вареною картоплею або солодкою картоплею на бік. І, звичайно, фруктові салати.
  • Креми, овочеві супи та гаспачо.
  • Смузі, соки та смузіХоча простий склянку води з лимоном за півгодини до сніданку має багато переваг, варіантів майже нескінченно. На нашому веб-сайті у вас є суміш з необхідними інгредієнтами для приготування підщелачуючих напоїв: Мікс для детоксикаційного шейку, Мікс для зеленого коктейлю з капустою, Мікс для соку життя