• Ключ до нашого здоров’я - рН крові: від 0 до 14, ідеальним є 7,4.
  • Зіткнувшись із надмірною кислотністю, кров викрадає поживні речовини з решти органів.
  • Це спричиняє втому, головний біль, проблеми з травленням, демінералізацію.
  • Ми розглядаємо кислі продукти (щоб уникнути) та лужні (щоб спробувати).

синонімом

Ми прагнемо мати здорове тіло, яке є таким же, як і лужне тіло. Тому що один Ключовим для нашого здоров'я є рН крові, індекс, що вимірює вашу кислотність або лужність за шкалою від 0 до 14.

Ідеальний рівень - 7,4. Але забруднення навколишнього середовища, шкідливі харчові звички або стреспідкислюють організм і змінюють цей рН. І кров реагує: вона викрадає необхідні поживні речовини з решти життєво важливих органів, щоб компенсувати дисбаланс. Але це має наслідки: втома, головний біль, проблеми з травленням, витончення нігтів і волосся тощо.

Енріке Гонсалес, технічний директор Bioenergía Humana та терапевтичний дієтолог, підтверджує це "кров - це директор". Коливання рН крові майже дорівнюють нулю (+/- 0,04), і тому їх зазвичай не вимірюють: "Те, що ми зазвичай вимірюємо, це інші рідини в організмі, такі як слина та сеча. Якщо вони кислі, вони піддаються кров, і якщо вони лужні, ні ".

Якщо ми збережемо наш організм у природному стані, тобто слаболужному (при рН крові вище 7), ви будете захищені від хвороб. Дієтолог пояснює: "Вам не доведеться відмовлятися від будь-яких речовин, і це створить несприятливий клімат для вірусів та бактерій".

Однак, кисле тіло - це хворе тіло або схильні до хвороб, оскільки кров, клітини та життєво важливі органи живуть у ворожому середовищі та знаходяться в небезпеці. "Ми повинні працювати так, щоб наше тіло було лужним, а не кислим", - пояснює Енріке Гонсалес.

Чотири ключі до того, щоб мати "лужне" тіло

ключі для боротьби з печією це їжа, фізичні вправи, «душ у приміщенні» та емоційна рівновага.

Ідеал - це компенсувати більшою кількістю лужних продуктів - багатих калієм, магнієм та/або кальцієм - так що тілу не доведеться страждати, викрадаючи мінерали, щоб защелачити кров. Таким чином ми зможемо збалансувати показник рН. Рекомендація експерта така споживайте менше підкислюючих продуктів і більше підщелачуючих продуктів.

  • Кислі продукти: кава, алкоголь, безалкогольні напої, смажена їжа, цукор-рафінад, біле борошно, упакований фруктовий сік, шоколад, варення, молоко, рис, червоне м’ясо та фрукти загалом.
  • Лужна їжа: картопля, салат, огірок, брюссельська капуста, шпинат, водорості, лимон, ягоди годжі, авокадо, часник, зелений чай, імбир та сирий мигдаль.

Фізичні вправи

Малорухливий організм виконує свої функції набагато повільніше. Бажано займатися спортом, адаптованим до віку та рівня підготовки кожного з них, щоб «підтримувати тіло в живих». А) Так метаболізм активізується, токсини виводяться і організм працює добре.

"Критий душ"

Очищення відходів з нашого організму є надзвичайно важливим. " Отруйні речовини також підкислюють нас, особливо, якщо тіло не очищається або погано стікає ", - каже дієтолог. Саме тому він пропонує використовувати деякі рослини, які допомагають у очищенні. Гідратація також дуже важлива.

Емоційна рівновага

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, здоров'я передбачає фізичне та психічне благополуччя, а також екологічного та соціального добробуту. Емоційний стрес змушує певні гормони напружувати нас і залишати залишки в організмі.

Відповідно до критеріїв Більше інформації