меню

Якщо ви перестали їсти м’ясо або просто розглядаєте цей варіант, інформація про те, що це означає для нашого організму, завжди стане в нагоді. Окрім очищення організму та всього травлення, він також має багато інших позитивних наслідків для здоров’я. Навіть людська психіка реагує, відмовляючись від агресивної поведінки та втоми.

Спробуйте сою, тофу, класо, темпе, м’ясо та сейтан

Ці імена звучать усе, але не по-словацьки? Тим не менш, це білкові суміші, які ви купуєте в спеціалізованих магазинах здорового харчування. Ви можете отримати сою та тофу в будь-якому супермаркеті. Хоча вони самі по собі майже не мають смаку, але, наприклад, копчений тофу або трава можуть замінити смажений стейк у неділю блискучим ефектом. Ви гриль? Завантажений в маринад тофу переконає вас, що вам немає чого забороняти «штучний» бекон.

Тефтелі з сочевиці та млинці з квасолі

Ви любите експериментувати? Приготуйте для своєї родини вечерю, яку вони ніколи не забудуть, але спробуйте одну хитрість. Не кажіть їм, що ви приготували. Коли люди чують такі імена, як овочеві млинці тощо, відразу більшість із них закручують ніс. Фокус у тому, що якщо вони точно не знають, що їдять, їм це гарантовано сподобається. Навіть овочеві страви можна чудово скуштувати, і все залишається лише на майстерність економки, як з цим боротися.

Включають горох, шпинат, брокколі, горіхи та гарбуз

Помилково вважати, що без м’яса людина не забезпечує свій організм достатньою кількістю вітамінів. Насправді ви можете отримати все з овочів, тож побалуйте себе вдвічі більше, ніж зазвичай. Життя без м’яса цілком нормальне, і чудовим є те, що ви завжди можете замінити його чим завгодно. Чи знали ви, що навіть звичайний какао-порошок дасть вам необхідну добову дозу білка? Не соромтеся і щоранку або ввечері пригощайте себе теплим "какако".

Відмінним замінником м’яса також є гречка, кунжут, різні пагони, гарбуз, авокадо, кокос і всі молочні продукти. Існує незліченна кількість рецептів, які не тільки припадуть вам до смаку, але й служать для того, щоб радувати око.