Нарешті, книга, яка розповідає все про стиль PALEO з теоретичної та практичної точки зору.

Я Палео - це збірник основ дієти Палео.

Якщо деякі або багато з наступних симптомів знайомі, вам потрібно змінити спосіб життя.!

  • Погані травлення
  • Неможливість бути у вазі
  • Брак енергії
  • Відсутність контролю в їжі
  • Низькі спортивні показники
  • Запор
  • Хворобливі і нерегулярні місячні
  • Брак енергії
  • Поганий відпочинок
  • Дратівливість

Якщо ви не знаєте, з чого почати, чи насправді вам найкраще знайти себе краще, книга все просто пояснює щоб ваші зусилля дали найкращі результати.

Крім того, на відміну від інших "дієт" Палео - це цілий спосіб життя. Коли ви почнете почувати себе добре, ви не захочете повертатися назад.

І якщо ви також відповідаєте за годування більшої кількості членів своєї родини, це найкращий подарунок, який ви можете зробити собі. Для майбутнього малечі в будинку, щоб вони росли сильними, позбавленими хвороб, не маючи зайвої ваги, проблем із діабетом чи холестерином ... не кажучи вже про більш серйозні захворювання, які викликають тривогу в останній час статистика.

Що ви знайдете в I am Paleo ?

Протягом останніх років, коли я створював контент для блогу, я отримував багато сумнівів від послідовників щодо такого способу харчування. З кількома книгами на кастильській мові, які розмовляють на цю тему, я вирішив написати одну, що складається з усією інформацією з цього питання і одночасно демонструючи практичний підхід. Я також розповідаю вам про свій особистий досвід, щоб допомогти вам якомога ближче.

Більше 150 сторінок, на яких я упорядковано та зрозуміло зібрав, як перейти на палео-спосіб життя. Основна увага приділяється їжі, але є багато інших аспектів нашого повсякденного життя, які безпосередньо впливають на наше здоров’я.

Я Палео допоможу вам зробити щоденний вибір їжі, щоб ви почали набирати здоров'я і відновіть свою фізичну форму зараз і назавжди.

Книга "Я Палео" навчить вас:

мабуть

    Дізнайтеся, як розрізнити справжню здорову їжу Обманюйте себе щодо підроблених корисних продуктів Займіться своїм здоров’ям Подолайте хибні міфи про палео. Точно знайте, які продукти корисні для вашого здоров’я Схуднути Покращіть травлення Набирайте енергію Контролюйте свою тягу Дізнайтеся більше про це періодичне голодування дієта як справжній спосіб життя Отримайте поради, як організувати себе на кухні Уникайте найпоширеніших помилок у дієтах

Отримайте електронну книгу за спеціальною ціною: € 14,99 € 20,99

Також доступний у фізичному форматі

Тим, хто віддає перевагу паперову версію, ви можете придбати її безпосередньо в Amazon. Наприклад, якщо ви з Мексики, ви можете придбати фізичну версію на amazon.com, а якщо ви перебуваєте в Японії, ви також можете придбати її на amazon.jp.

Що ви знайдете в I am Paleo ?

Книга розділена на два великі розділи. Перший зосереджений на більш теоретичній частині, а другий допомагає вам розвивати теорію щодня. Це гарантує, що ви не зазнаєте невдач, і у вас є інструменти, щоб реалістично втілити все, що ви дізналися про харчування, на практиці.

1. Справжня їжа проти поточної їжі

У цій частині детально викладено основи цієї філософії. Це найбільш теоретична частина, але основне, щоб зрозуміти, як вибрати найкраще для себе, показавши вам деякі легкі правила щоб зрозуміти, за допомогою чого ви можете максимізувати своє здоров’я.

Це трактується як сучасна дієта це впливає на наше здоров'я. Мета полягає в тому, щоб зрозуміти, чому, хоча ви докладаєте зусиль, щоб дотримуватися дієти, яка включає нас як здорових, ви не можете досягти своїх цілей щодо здоров’я та ваги.

2. Практичний посібник - почніть зараз

Включає a перелік продуктів так і ні рекомендуються. Крім того, він збирає всі сумніви, які зазвичай виникають у нас, коли ми робимо ці великі зміни. Оскільки теорії недостатньо, вона включає ціле компіляція, що вирішує найпоширеніші сумніви переключившись на такий спосіб життя.

Забезпечує бачення калорій та макроелементи. Охоплює різні варіанти залежно від особистості чи обставин читача, від більш інтуїтивного сприйняття до більш аналітичного.

І оскільки все це доводиться застосовувати на практиці на кухні, ми даємо поради та підказки для гарної організації на кухні що до імпровізації нічого не залишається.

Крім того, у розділі ми говоримо про все, що включає здоровий стан: залишатися активними, висипатися, контролювати стрес ... Ми також аналізуємо роль, яку розум і як подолати певні проблеми, породжені нездоровими стосунками з їжею. Практичні інструменти що ви можете використовувати для управління своїм повсякденним життям і що ви більше ніколи "не сідаєте на дієту".

Дієта палео спрощена

Для кого призначена ця книга?

Для всіх. Безперечно, стиль Палео є найздоровішим для всієї аудиторії - від тих, хто не має знань про харчування, до людей, дуже зацікавлених у своєму харчуванні та здоров’ї, до людей. Люди, які почуваються здоровими, і люди, які шукають альтернативу для поліпшення своїх захворювань. І перш за все тих, хто несе відповідальність за те, щоб дарувати лише найкраще маленьким у будинку, адже їх здоров’я залежить від нас.

Отримайте електронну книгу за спеціальною ціною: € 14,99 € 20,99

PACK PALEO електронна книга: Я Палео + Рецепти Я Палео

Щоб заповнити книгу «Я - Палео», ви також можете отримати книгу рецептів. Всього 100 абсолютно палео-рецептів, тому вам не доведеться вигадувати будь-який рецепт. Якщо ви хочете отримати обидві копії в цифровому форматі, купіть пакет і заощадите гроші.

Отримайте дві електронні книги за спеціальною ціною: 29,99 євро 39,99 євро

Відгуки

19 коментарів до "Моєї книги про палео-дієту"

Привіт Анабель
Я хотів би знати, чи палео дієта підходить також людям з непереносимістю глютену та лактози.
Дякую

Привіт Хосе Хав'єр!

Це саме одне з найбільш підходящих для людей з непереносимістю. Рекомендую спробувати!

У мене є обидві книги в цифровому форматі, і правда, після декількох спроб зробити палео-дієту та інші довідники, я думаю, що і я, і палео, і книга рецептів, з більш ніж достатньою кількістю, щоб зрозуміти, що такий спосіб складається з життя і перш за все мати ідеї, коли замикаєтесь на кухні. Дуже корисний і практичний, і ідеальний супутник для способу життя Crossfit.
100% рекомендується.

Велике спасибі Хуан! Сподіваюся, вам це буде подобатися і надалі!

Привіт, я хотів би придбати упаковку з рецептами, але я хочу книжку фізичну, ти можеш бути? Дякую за все!

Пакет зі знижкою доступний лише у цифровому форматі. Витрати на друк у фізичному форматі унеможливлюють нам надання однотипних пропозицій. Вибачте за незручності.

Доброго ранку Анабель! Щиро дякую, що поділились порадами.!
Я займаюся палео способом життя протягом 2 тижнів, я змінив спосіб харчування, щоб побачити, чи покращуються рівні мого червоного ряду в аналітиці ... Я не мав їх добре протягом 2 років: еритроцити, гемоглобін і низький рівень гематокрит ... проте залізо я маю у відповідних межах.

Я регулярно займаюся фізичними вправами (тренажерний зал, біг ...), і я вже кілька днів відчуваю сильну втому, без сил та головного болю. Я читав, що настає перехідний період, і що ці симптоми з’являються через те, що організм повинен адаптуватися. Це правда?

Вітаю і ще раз дякую

Так, цілком нормально, щоб ці наслідки проявлялися в процесі переходу на палео дієту. Ваш мозок звик споживати більше вуглеводів і, отже, у вас болить голова. Ви повинні бути сильними і подолати цю точку, і ви побачите, як це варто. Підбадьоритися!

Здравствуйте.
Я отримав електронну книгу з 3 документами, з яких вона дозволяє мені відкрити лише один. Два інших, які функціонують, не відкриваються або, навпаки, є помилка?
Дуже дякую.

Інші два документи, які ви коментуєте, є на випадок, якщо у вас є пристрій Kindle (або) або у форматі електронної книги (.epub). Ще раз спасибі і ласкаво просимо до палео способу життя!

Мені сподобалася книга, яку надзвичайно легко зрозуміти та застосувати на практиці. Дуже класно, як автор. Я рекомендую це .

Велике спасибі Кармеле! Я дуже рада, що вам сподобалось, і перш за все, що незабаром ви зможете застосувати на практиці те, про що дізналися!

Доброї суботи я купив книгу, але ще нічого не отримав

Перевірте лоток зі спамом, чомусь багато разів він потрапляє туди ?.

дуже добре, я хотів би знати, чи можете ви придбати фізичну книгу, це те, що я бачу лише варіант електронної книги, привітання та поздоровлення!

На даний момент він доступний лише в цифровій версії. Сподіваємось, у майбутньому якийсь видавець хоче зробити друковану версію.

Джонатан, на Amazon вже існує фізична версія .

Я щойно купив електронну книгу, здійснив оплату через PayPal, але вона не перенаправила мене на сторінку завантаження чи щось подібне.
Як я можу продовжувати?

заздалегідь дуже дякую

Ви отримаєте електронне повідомлення із посиланням для завантаження електронної книги. Якщо ви не потрапили до основного лотка, перевірте папку Спам. Ще раз спасибі за покупку!