У мене був останній тиждень 28-денної детоксикації позаду. Порівняно з попередніми тижнями, в їдальню не потрапляло нової їжі, і моє бажання проводити багато часу на кухні на день зменшилось.

detox

Ось чому я вирішив це так легко, як знав - готував страви по кілька порцій. У неділю я зварив свій новий улюблений борщ, який я також повечеряв у понеділок, вівторок, і він також збільшився в середу.

Та сама їжа

У понеділок та вівторок я обідав однаково - курячі грудки, загорнуті в горіхи, надзвичайно смачні та прості у приготуванні, з брокколі.

До кінця робочого тижня я обідав макарони з кольрабі, що мені дуже нагадує капустяні пляшки, я моцарелу обідав огірком та редькою.

На вихідних я пообідав морквяний перкельт на обід - одне зі страв, яке я точно буду продовжувати готувати, та брокколі з тунцем.

Навіть на останньому тижні мені найбільше сподобався сніданок, який я і надалі готуватиму, бо мені дуже подобається, і він нагодує мене до обіду.

Кінець вже тут

Я відчував, що в неділю це буде кінець, тому я насолоджувався чашкою кави за кавою. У той же час, протягом 28 днів я лише іноді страждав від нескінченного смаку до солодощів, але завдяки цій детоксикації я помітив, що у мене справді все в голові - що це просто мій мозок, і я буду балувати себе і балувати солодощами . Я випадковий солодкий смак компенсував горіхами, чорносливом, медом, корицею ...

Результатом моєї дієти стало зменшення окружності талії в найширшому місці на 4 сантиметри - з 88 до 84. Але треба сказати, що я регулярно ходив на вправи протягом 4 тижнів, принаймні 4 рази на тиждень.

Більше енергії

Звичайно, цей детокс не спрямований насамперед на схуднення. Його мета - очистити організм від шкідливих речовин, доповнити його вітамінами, поживними речовинами та речовинами. Позитивні результати я помітив лише на минулому тижні - наприклад, у мене покращена шкіра і в мене більше енергії, ввечері, незважаючи на регулярніші фізичні вправи, я не лягла в ліжко до 23 години. Однак я не помітив інших позитивів для мене. Це може бути пов’язано з тим, що я недбало їв і пив, або з тим, що я, мабуть, раніше не їв так погано.

Побачу, що зараз зміниться. Деякі страви з 28 знайшли своє місце на моїй кухні, і я із задоволенням продовжуватиму готувати їх. Насправді я приготував цей смачний борщ на вечерю знову в неділю.

Посилання для всіх, хто хоче піти на 28: Зверніть справді увагу на питний режим, це, на мій погляд, найскладніше.