У Vitónica ми зазвичай не підтримуємо чудо-дієти чи щось подібне, але цього разу ми зробимо виняток через повноту цієї дієти, яку ми збираємось запропонувати, оскільки це здоровий спосіб піклуватися про себе та досягти ідеальної ваги. Ця дієта відома як дієта п’яти тому що рекомендуються різні дії, у яких ця цифра важлива, оскільки саме вона буде керувати усім.
Перш за все це дієта сприяє харчуванню п’ять разів на день, Оскільки для підтримки ваги не потрібно голодувати, насправді це найгірший спосіб схуднути, адже коли ви голодні, організм накопичує запаси, коли отримує їжу, оскільки не хоче, щоб ці ситуації голоду повторювались. Це коли ми товстіємо, і більшість дієт є винними, що заважають нам правильно харчуватися.
Їжте п’ять порцій фруктів на день Важливо підтримувати правильну вагу, оскільки фрукти є важливим джерелом клітковини, яка допомагає нам утримувати організм від домішок і токсинів. Споживання клітковини допомагає нам залишатися ситішими і бажати їсти менше їжі. З цієї причини фрукти - ідеальний союзник. Поряд з прийомом фруктів ми повинні підкреслити важливість вводити не менше п’яти ароматизаторів в їжу, Оскільки таким чином ми уникнемо одноманітності, яка змушує нас перекушувати між прийомами їжі і їсти більше, ніж потрібно. Щось, що загалом змушує нас їсти продукти з високими дозами калорій.
Споживання кальцію є важливим у будь-якій дієті для схуднення, оскільки воно містить властивості, що роблять втрату жиру більшою, а також протеїни прийом п’яти знежирених молочних продуктів на день Це важливо і стане союзником для всіх нас, хто хоче схуднути. Поряд з цим ми повинні включати в раціон п’ять рибних страв на тиждень, оскільки це їжа з низьким вмістом жиру та калорій, а також багата поживними речовинами, необхідними для підтримки здоров’я без ризику набору ваги.
Їсти п’ять різних видів овочів на день Це те, що потрібно враховувати при харчуванні, оскільки овочі, як і фрукти, є важливою їжею для підтримки здоров’я, крім того, що допомагають нам швидше вбити голод через велику кількість клітковини, яку він містить, і що вони винуватці, які ми відчуваємо ситими задовго до цього. Як бачите, підтримувати лінію легко без необхідності голодувати, а просто звертаючи увагу на магічне число, п’ять.
- Дитяча дієта знаменитої їсть дитяче харчування, щоб тримати лінію
- За даними РІЗНИХ досліджень, пивна дієта допоможе вам схуднути до п’яти кілограмів за місяць
- Ця дієта з вівсяними пластівцями гарантує вам на п’ять кілограмів менше за тиждень
- Секрет Валерії Мацци, щоб тримати лінію - LA NACION
- Це дієта Скарлет Йоханссон для підтримки своєї фігури - Каретас