Ні, немає сенсу підраховувати калорії для контролю ваги. Калорія становить одиниця теплової енергії. Калорії традиційно звикли виміряти енергію їжі всередину і таким чином розробити дієти, застосовуючи рівняння енергетичного балансу: споживані калорії мінус витрата енергії дорівнює запасу жиру.

підраховувати

Але це серйозна помилка, калорії не впливають на будова тіла осіб. Наукові дослідження показали, що ізокалорійні дієти (однакові калорії) с такий же розподіл макроелементів, мають різний вплив на накопичення жиру в організмі.

Думати, що ви можете контролювати свою вагу, підраховуючи калорії - це те саме, що думати, що ви можете зробити це з обсягу з’їденої їжі. Можете собі уявити абсурдність того, що хтось коментує: я дотримуюсь 3-літрової дієти.

То що це важливо? Дуже просто, тип їжі. Це тому, що різні продукти харчування метаболізувати, я знаю поглинати і перетворювати в жирі або енергії по-іншому.

З іншого боку, калорійність харчові етикетки оброблених харчових продуктів, розраховується за допомогою системи На воді, розроблений на основі експериментальних досліджень американського хіміка Вільбур Олін Атвотер, в кінці XIX століття і рано двадцяте століття. На думку експертів, це неточна система з відхиленнями помилок до 30%.

Тому, Це не просто те, що вважати калорії безглуздо, це те, що ми насправді не знаємо, скільки калорій ми з’їдаємо.

Тому ми заохочуємо вас до дієти надайте перевагу якісній їжі, їжте, поки не будете ситі, коли зголоднієте і забути про підрахунок калорій назавжди.

Вам сподобалась стаття? Приєднуйтесь до племені, і ви будете в курсі наших публікацій та спеціальних знижок. Нас вже більше 60 000!