Живопис за допомогою оздоровлення

життя

Чай - найпопулярніший напій після води. Його споживання перевищує кока-колу, каву чи пиво, і це не дивно, оскільки воно датується приблизно XXVII століттям до нашої ери. вони вже споживали його в Китаї. Він почав продаватися як лікарські рослини завдяки великим перевагам, які він давав тим, хто його споживав, і таким чином він поступово поширювався на решту світу.

За допомогою чаю ми знаємо листя і пагони рослини Camellia sinensis, яка після спеціального процесу сушіння та окислення, що визначає її сорт, готується в настої та має велику користь для нас.

Користь чаю як фізична, так і розумова, оскільки він містить L-теанін, речовина, здатна викликати відчуття розслабленості металів, підвищує рівень серотоніну та дофаміну в мозку та інгібує токсичність. Стан, подібний до стану серед практикуючих медитацію.

Наприклад, на фізичному рівні чай має велику антиоксидантну, протизапальну, схуднучу, очищувальну, антибактеріальну силу, сприяє нормальній роботі нервової системи, діуретиком, зволожуючим, запобігає серцево-судинним проблемам, зменшує ризик раку та довгий і т. д.

Наше тіло природним чином виробляє антиоксиданти, але сьогодні ми все частіше стикаємося з вільними радикалами, які сприяють старінню та таким захворюванням, як рак, тому дуже корисно посилити вироблення цих антиоксидантів, і що краще, ніж за допомогою насиченого та втішного чаю.

Молекули антиоксидантів допомагають нам проти:

  • Надмірне вплив УФ-променів
  • Забруднення
  • Дим
  • Нездорова дієта
  • Певні ліки/методи лікування
  • Консерванти, консерванти або шкідливі для здоров'я хімічні речовини, що містяться в продуктах харчування
  • Дія алкоголю

Як приймати

Існує чотири основних типи чаю, і хоча вони, як правило, поділяють властивості та переваги, залежно від типу, який ми приймаємо, той чи інший посилиться.

Ідеальним є випивайте дві-три чашки чаю щодня, не більше, оскільки це може дати зворотний ефект.

Хоча три чашки можуть змусити нас лінуватися, якщо ми до цього не звикли, але коли ми включаємо їх у свою повсякденність, це не так вже й багато.

Спробуйте випити його вранці за деякий час до сніданку, або в середині ранку, після обіду чи перекусу, після обіду, замініть його безалкогольним напоєм у барі ... Крім того, багато разів, коли чашка чай чудово себе почуває.

Особисто я віддаю перевагу чаю навалом, оскільки це самі чайні листки, тоді як той, який ми знаходимо в пакетиках, це залишок порошку від упаковки. Хоча не для цього вони повинні бути гіршими, і якщо ми поспішаємо, їм дуже добре підготуватись за мить вдома і щоб ми не переставали пити чай з ліні.

Я запрошую вас експериментувати з різними видами, ароматизаторами, а також включати різні спеції, рослини, робити комбінації з іншими чаями та настоями, пелюстками квітів ... Спробуйте підсолодити медом, що також додасть йому консистенції, взяти його з льодом у літо ... Коротше кажучи, існує нескінченний спосіб випити чай, і переваг перед будь-яким іншим напоєм безліч.

Тим часом, тут я наближаю вас трохи до неймовірного світу чаїв, безсумнівно, знаючи щось більше про владу, яку вони мають над нами, спонукає вас включити це у свій повсякденний день.

ВИДИ ЧАЮ

БІЛИЙ ЧАЙ

Це найменш популярний на Заході чай, але при цьому має велику користь для здоров’я.

Це розроблено кустарник з наймолодшими пагонами рослини, тому його виробництво нижче і, отже, має вищу вартість.

Його окислення мінімальне, що робить його гладким і делікатним ароматом, а також великою кількістю катехінів та поліфенолів, тому Це той, що має найвищу антиоксидантну здатність, а також той, що має найменшу кількість теїну.

Його основна характеристика полягає в тому, що, будучи найбільш антиоксидантом серед усіх чаїв, він захищає нас від вільних радикалів, запобігає старінню тканин, а також покращує рівень холестерину в крові та зменшує ризик раку. Серед інших переваг.

Прибуток білого чаю

  • Антиоксидант
  • Запобігає раку
  • Покращує рівень холестерину в крові
  • Знижує артеріальний тиск, тим самим уникаючи серцево-судинних проблем
  • Антибактеріальний
  • Зміцнює і відбілює зуби
  • Уникайте неприємного запаху з рота
  • Зміцнює імунну систему
  • Боріться з алергією
  • Протизапальні ліки
  • Ситна сила
  • Покращує шкіру та запобігає появі зморшок

підготовка: Дуже гарячою водою, але не киплячою. 3 - 5 хвилин відпочинку. Ідеально підходить для ванілі, кориці, пелюсток троянд, оскільки покращує його м’який і солодкий смак, не плутаючи їх. Додавати молоко не рекомендується, оскільки втрачається його витонченість. Злегка підсолодити медом або стевією.

ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ

Дуже популярний в азіатських країнах, таких як Китай та Японія, а також в Марокко, де вони зазвичай супроводжують його при його приготуванні листям м’яти.

Процес окислення цього сорту мінімальний, тому він утримує велику кількість катехінів та ізофлавонів.

Він відомий як напій вічної молодості завдяки великій кількості антиоксидантів та поліфенолів, які надають йому високу здатність боротися із вільними радикалами, зміцнюючи нашу імунну систему. Окрім того, що він дуже підходить, коли ми хочемо схуднути, оскільки він має велику сечогінну силу та стимулює обмін речовин, що допомагає нам спалювати калорії.

Прибуток зелений чай

  • Знижує ризик розвитку раку
  • Запобігає серцево-судинним захворюванням
  • Знижує шкідливий холестерин
  • Боріться зі старінням, а також зі зморшками
  • Протизапальні ліки
  • Знеболюючий
  • Він стимулює обмін речовин, тому допомагає нам схуднути, спалюючи калорії
  • Сечогінний засіб
  • Знижує ризик артриту
  • Зміцнює кістки (особливо захищає та зміцнює хребет та стегна)
  • Сприяє формуванню кісток
  • Покращує діабет (Знижує рівень глюкози в крові)
  • Зміцнює пам’ять
  • Захищає від хвороби Паркінсона та Альцгеймера
  • Гепатопротекторний (запобігає накопиченню жиру в печінці)
  • Стимулює імунну систему
  • Запобігає вушні інфекції, герпес, застуду та грип
  • Запобігає появі порожнин
  • Зменшити неприємний запах з рота
  • Зменшує стрес (завдяки L-теаніну він сприяє розслабленню, не викликаючи сонливості)
  • Знімає алергію (особливо сезонну)

Як бачите, неймовірно, наскільки корисний цей напій для нас, якщо ми часто його вживаємо.

підготовка: Настій у дуже гарячій воді, але не киплячи (приблизно 70º). Постій 3 хвилини. Будьте обережні з цим, цей вид чаю, якщо ми залишаємо його довше, він починає гірчити. Ідеально підходить з м’ятою або м’ятою та лимоном, які також посилюють його освіжаючий смак. Підсолодити невеликою кількістю меду. Також чудово пити холодно, з льодом.

Я залишаю вам посилання на справді багатий та екологічний зелений чай, де відібрано якісне чайне листя, а ціна його чудова!

ЧЕРВОНИЙ ЧАЙ

Найбільша його популярність у Китаї, хоча з тих пір, як він охрещений як "спалювання жиру”Його часте використання поширилося по всьому світу, і недарма, оскільки особливості цього сорту надають йому чудових властивостей, від яких він може отримати користь, а також цього, більш ніж вивчена та перевірена сила спалювання жиру.

Також відомий як Пуер, назва дана місцем вирощування, місце на півдні Китаю, країни, де раніше його споживала лише знать.

Виготовляється з найзріліших листків найдавніших дерев, які також мають іншу хімію, ніж інші. Після першого кустарного висихання їх залишають бродити на 2 - 60 років у бамбукових бочках, звідки вони червоніють.

Цей складний процес додає йому сили схуднення на додаток до особливого землистого смаку.

Як вино чи шампанське, залежно від часу бродіння ми можемо знайти червоний чай будь-якої ціни, але необов’язково їхати до найдорожчих, щоб насолодитися неймовірними властивостями цього сорту.

Прибуток червоного чаю

  • Детоксифікує і очищає кров
  • Знижує рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) і підвищує рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ) завдяки вмісту ловастатину
  • Запобігає хворобам серця, а також атеросклерозу
  • Покращує травлення
  • Схуднення
  • Сечогінний засіб
  • Антиоксидант
  • Протизапальні ліки
  • Зміцнює імунну систему
  • Підвищує почуття добробуту
  • Середній рівень теїну, вищий за зелений, нижчий за чорний. (А також 30% кофеїну з чашки кави)

підготовка: Настій у дуже гарячій воді, але не киплячі (приблизно 80º). Відпочинок 5 хв. Цей вид чаю не псується, якщо ми залишаємо його надовго, він лише посилить його смак і колір. Ідеально підходить з корицею або лимоном. Підсолодити невеликою кількістю стевії або меду.

ЧОРНИЙ ЧАЙ

Це популярний сорт в Англії, а також той, який споживають у традиційний "чайний час".

Чорний чай - це єдиний більше кількості теїну, тому найкраще, якщо ми хочемо стимулювати себе, тобто з перевагою перед кавою чи енергетичними напоями не надто стимулює серце, навпаки, це покращує приплив крові до нашого мозку і зменшує стрес, оскільки зменшує рівень кортизолу.

Він виготовляється з листя рослини, також з досить тривалим процесом окислення (але нижче червоного чаю), що надає йому більш насичений колір та смак, ніж інші сорти.

Прибуток чорного чаю

  • Полегшує концентрацію уваги
  • Зміцнює здатність до навчання
  • Підсилює як короткочасну, так і довгострокову пам’ять
  • Оптимізує обробку інформації
  • Сприяє розумовій настороженості
  • Антиоксидант
  • Зміцнює імунну систему, оскільки запобігає багатьом захворюванням
  • Захищає від інфекцій та вірусів, таких як грип та шлункові проблеми.
  • В’яжучий
  • Надає волоссю силу, здоров’я і блиск
  • Знижує шанси на рак
  • Покращує кровообіг
  • Знижує ймовірність серцевого нападу
  • Уникайте затвердіння артерій
  • Допомагає знизити високий кров'яний тиск
  • Протизапальні ліки
  • Запобігає діабету
  • Захищає внутрішні стінки артерій.
  • Стимулює нервову систему завдяки вмісту метилксантину.
  • Сечогінний засіб
  • Відчуття ситості
  • Стимулює обмін речовин
  • Скрубер
  • Покращує дихання, а також розслаблює м’язи бронхіол.

підготовка: Настій у гарячій воді без кип’ятіння (приблизно 75º). Відпочинок 4 хв.

Незважаючи на користь чаю, ми не повинні випивати більше 3 чашок чорного чаю на день, оскільки він може мати такі побічні ефекти, як головний біль, проблеми зі сном, шум у вухах або сплутаність свідомості.

Ідеально приймати по 1 або 2 склянки на день.

Чудове поєднання з іншими рослинами, спеціями, пелюстками ... А також з молоком. Дуже доцільно, якщо вам доводиться підсолоджувати його стевією, щоб отримати користь від усіх її властивостей.