Макарони з хокайдо, помідорами та руколою
Порада смачного і швидкого овочевого обіду. Створіть гарну їжу, повну гарних смаків та корисних фітонутрієнтів.
Що нам знадобиться на 4 порції:
- 280 г загартованих макаронних виробів з пшениці в сухому стані
- 200 г помідорів
- 800 г гарбуза хокайдо
- 120 г руколи
- 15 г часнику
- 10 г оливкової олії
- сушений або свіжий чебрець
- сіль, спеції за смаком
Підхід:
Давайте почистимо овочі, найбільш підходящим є гарбуз хокайдо. Насипте нарізаний кубиками гарбуз в розігріте масло і смажте близько 5 хвилин під кришкою. Додайте нарізані скибочками помідори черрі, нарізаний скибочками часник, сіль, додайте чебрець (він може бути і свіжим) і тушкуйте близько 5 хвилин. Нарешті, ми змішуємо листя руколи, які ми відірвали. Додаємо до макаронів, які ми готували аль денте, і подаємо до столу.
Джерело рецепта: akosiuvaritzdravie.sk
Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:
Макарони з авокадо
Цього тижня ми підготували для вас чудовий рецепт, наповнений корисними інгредієнтами.
Домашні картопляно-солодкі ньоккі
Ньоккі відомий як типова італійська страва. Вони також широко доступні на нашому ринку.
Цільнозернові макарони з баклажанами та моцарелою
Простий рецепт, з кількох інгредієнтів, швидкої, здорової та посівної їжі навіть для великих їдачів.
- Bootcamp - Drina, що приносить приголомшливі результати - Фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Шлях йоги - фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Котеджний вегетаріанський гуляш - фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Працюючий алфавіт є необхідним для досягнення високої продуктивності - фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Булгур є здоровою та смачною заміною звичайних добавок - фізичні вправи та здоровий спосіб життя