Відкрийте тиждень надзвичайно простим рецептом: макарони зі шпинату. Я вже кілька років люблю шпинат різними речами; спочатку багато людей все ще піднімали брови через це, хоча наскільки це добре ?!:-) Я сьогодні змішала його з макаронами. Просто спробуйте, ви можете з’їсти його як гарнір, але і самостійно, якщо віддаєте перевагу без м’яса. Поки тісто готується, соус готовий.:-) У разі діабету та резистентності до інсуліну це може бути частиною вуглеводної дієти.

шпинату

АКСЕСУАРИ:

  • 50 дкг свіжого очищеного, нарізаного або розмороженого шпинату (не крем)
  • 1 дл збитих вершків (несолодких)
  • Змішати з 1 дл води
  • 2 буци зубчики часнику
  • 1 ек. олія
  • 1 шт. сіль
  • ½ шт. свіжомеленого перцю
  • макарони з цільного борошна або вуглеводів

ПІДГОТОВКА:

  • Закип’ятити воду у великій каструлі. Коли відвариться, посоліть його (не економте, будьте таким соленим, як море!) І готуйте тісто відповідно до інструкцій. Процідіть 1-2 хвилини раніше, не перегрівайте, все одно всмоктуйте вологу з соусу!
  • Пропустіть часник по олії, як тільки пахне, розмішайте шпинат.
  • Через кілька хвилин додати вершки, змішані з водою, сіллю і перцем.
  • Після того, як ви згнили, змішайте його з кляром і все готово!:-)

Порада: Змішайте тісто з соусом, перелийте його в термостійку миску, посипте сиром і випікайте в гарячій духовці, поки сир не придбає золотисто-коричневий колір.

ЦИФРИ:

Цей соус становить приблизно Вистачає на 4 людини. 1 порція соусу прибл. 6,5 г ch, 4,2 г в 10 dkg. Визначення значення тіста ви знайдете на звороті коробки або пакета, це буде авторитетним.

Це основний рецепт, сміливо турбуйте все добре. Незабаром я отримаю дуже захоплюючий пост!:-)

ТУТ РІЗДВО ПРОТЯГОМ ВИСОКО УСПІШНОГО ДОМАШНЬОГО КУРСУ!

Це можна зробити вдома, в Інтернеті ДОМАШНІЙ ОФІС РОЗДІЙСЬКИЙ ВУГЛЕВОДІЙНИЙ ДІЄТИЧНИЙ КУРС ПОЧАЛОСЯ!

фаст-фуд, згладжені нерви, підтримка здоров'я, придатна для життя система

Щоб підтримати вас якомога більше протягом цього періоду, я зробив це доступним із надзвичайною знижкою!

THE мій курс Ви можете знайти його деталі, натиснувши на зображення нижче або «ДОМАШНІЙ ОФІС РІЗДВО» у рядку меню вище.

Залиштеся з нами теж, підпишіться сьогодні та торкніться одного з пакетів курсів!

Як колишній діабетик під час вагітності, я почав писати в 2014 році Блог про дієти та мрії, то я продовжував бути інсулінорезистентним. Я створив веб-сайт Diets & Dreams у 2015 році, перш за все, щоб допомогти своїм одноліткам найбільш достовірною інформацією, практичними посібниками та рецептами. Моя місіяЯ вважаю корисним допомогти діабетикам, резистентним до інсуліну та тим, хто змінює спосіб життя, розпочати свою вуглеводну дієту, призначену професіоналом, і дати новий поштовх тим, хто діє на довгі роки. Я вірю, що можна правильно харчуватися!:-)

У вас є питання щодо курсів вуглеводних дієт? Напиши мені [email protected] адресу, я постараюся відповісти якомога швидше!

Курси електронної пошти та дієти не замінюють цукровий діабет, ендокринологію та дієтичне консультування, але ефективно доповнюють його.

ПРО МОЇ ПОТОЧНІ КУРСИ ВИ МОЖЕТЕ ЗНАЙТИ ТУТ!