Зваріть макарони відповідно до інструкцій на упаковці в підсоленій воді. Злийте їх, відклавши 1 дл злитої води. Обсмажте шматочки спаржі на олії та додайте скибочки часнику приблизно через 4 хвилини. Смажте до тих пір, поки часник не почне змінювати свій колір до золотисто-коричневого кольору і відразу відкладайте в сторону (стежте, щоб часник не зарум’янився).

спаржею

Викладіть макарони в миску, додайте спаржу з часником, тофу, петрушку, додайте воду і перемішайте. На завершення посипте смаженими кедровими горішками.

Цей рецепт з книг «Їжте до стрункості 3» та «Схуднути раз і назавжди 3». Ви можете придбати всі книги безпосередньо на моєму веб-сайті, просто натисніть тут: http://bit.ly/AM_books

250 г спагетті без яєць

жменька кедрових горішків (смажених золотисто-коричневих на сухій сковороді)

500 г спаржі нарізати на шматки по 4 см

2-3 PL олії (спробуйте мою гостру, ви можете знайти це на www.macingova.sk)

70 г тертого маринованого тофу (маринований на ніч у соєвому ферментованому соусі)