Макаронний салат з куркою
Відмінний салат з макаронних виробів, він абсолютно легкий і підходить навіть тоді, коли влітку холодно. Якщо ви не на дієті, не турбуйтеся про зважування, але я точно рекомендую;)
Графік розрахований на 1 порцію.
Енергетична цінність 1 порції:
Інгредієнти:
100 г варених макаронних виробів (якщо ви використовуєте метеликів, це 50 г сирих)
125г курячої грудки
25г салатного огірка
40г 12% ніжних вершків
Приправте м’ясо за смаком, я використовувала каррі
Підхід:
Вимите і очищене м’ясо наріжте локшиною, додайте олію, сіль і спеції.
Давайте зваримо макарони.
А поки що нехай змішане м’ясо маринується.
Ми зважуємо овочі, я зробив відразу 4 порції, тому наочно це не підходить;)
Викладіть з миски зварені макарони, додайте подрібнені овочі, перемішайте.
Якщо ви робите 1 порцію, то робите це прямо на тарілці, якщо, як я, ви робите більше порцій, то в мисці і на тарілці ви важите 175 г макаронних виробів з овочами.
Засмажте мариновану курку на тефлоновій сковороді.
Смажте до золотистого кольору, але не перестарайтеся, щоб м’ясо не сильно висохло. Йому потрібно лише кілька хвилин.