24 лютого 2020 р.
Інгредієнти:
20 дкг маку (меленого)
2 чайні ложки харчової соди
1 столова ложка ксиліту
2 чайні ложки кориці
1 половина лимонного соку
Підготовка:
Очистіть яблука від шкірки, натріть їх на тертці та додайте ксиліт. Зачекайте, поки сік стече, і обережно відіжміть його. Додайте лимонний сік, яйця, корицю, соду і мак. Добре розмішайте, поки не вийде пухка маса. Потім ми кладемо його в менший деко, застелений папером для випікання, і розігрітий у духовці при 200 С протягом приблизно Випікайте 35 хвилин. Я вперше запекла його, покриту алюмінієвою фольгою, яку зняла за останні 10 хвилин.
Приготування: 15 хвилин, час випікання: 35 хвилин
Вміст енергії:
200 г маку (меленого) -> 1050 ккал
4 г харчової соди -> 2 ккал
10 г ксиліту -> 24 ккал
110 г яєць -> 138 ккал
1,4 г кориці (меленої) -> 3 ккал
6 г лимонного соку -> 3 ккал
600 г яблука -> 281 ккал
Разом: 1501 ккал
Вплив на організм основної сировини:
THE макмістить багато клітковини, яка допомагає зробити наше травлення більш гладким і навіть знижує рівень холестерину. THE у клітковині заможні дієта Тривалий термін ви можете зменшити тип 2 діабет формування шанс є. Це може допомогти детоксифікувати організм, оскільки очищає кишечник і сприяє видаленню відкладень на стінках кишечника. Що важливо: завжди також пийте багато рідини, тому що це буде дійсно ефективно.
Мак допомагає підтримувати здоров’я кісток, серця та нервової системи, оскільки воно містить багато кальцію та міді. Відповідно, він містить фосфор і марганець, що зміцнює кісткову тканину, а марганець необхідний для виробництва колагену, тому корисний не тільки для кісток і суглобів, але і для шкіри.
в яблуках антиоксиданти благотворно впливають на наше здоров'я, нейтралізуючи тим самим процеси, що пошкоджують клітини зміцнюють імунну систему, мають протизапальну та протиракову дію. Найкорисніші сполуки присутні в шкірці яблук, тому рекомендується їсти фрукти без шкірки, після ретельного миття.
THE кориця благотворний ефект від цього допомагає контролювати рівень цукру в крові. Він містить олії протимікробну це також має наслідки, тобто запобігає, сповільнюється, що певна збудників, бактерії та гриби примножувати. Це також покращує навички вирішення проблем та концентрацію уваги та пам’ять.
THE лимонний Він багатий вітаміном С і фолієвою кислотою. Він одночасно стимулює утворення лейкоцитів захищає Також противірусні ліки матеріалів продукують імунні клітини. Він підтримує збереження серцево-судинного здоров'я.
THE яйце з повноцінним білком та ідеально пропорційним складом жиру bрясне джерело вітамінів і важливі мінерали. Він є ключовим у профілактиці остеопорозу Вітамін D. Він навіть містить вітаміни шкіри Вітамін А.т, надаючи антиоксидантну дію Вітамін Е, а також життєво важливим Вітаміни групи В, фолієва кислота та пантотенова кислота. З мінералів кальціюв, залізов, магніюв, цинкув, каліюв і фосфортак добре як натріюрясніє.
Я б також порекомендував цей фантастичний пиріг на десять годин або ранню закуску.
Я щиро сподіваюся, що можу допомогти з цим рецептом тим, хто хоче перекусити здоровим способом.