Коли ми сідаємо на дієту, найбільше нас турбує неможливість їсти те, що ми хочемо, і це обмежує нас. Будучи обмеженими, ми страждаємо, однак існує дієта, яка пропонує їсти все, що завгодно, але пристосовувати до певного відсотка поживних речовин.

макроси

Дієта IIFYM («Якщо це відповідає вашим макросам» англійською мовою, якщо вона відповідає вашим макросам) або Macros Diet зосереджує свою увагу на кількості поживних речовин, ліпідів, білків та вуглеводів, які ми споживаємо.

За даними журналу Glamour, щоб ця дієта працювала, потрібно споживати 40% вуглеводів, 40% білків і 20% жиру.

Ключовим фактором цієї дієти і того, що робить її такою популярною, є те, що при виборі продуктів немає обмежень, доки відсотки зберігаються.

Крім того, сайт макро дієти пропонує калькулятор, який повідомляє вам кількість споживаних калорій та кількість з’їдених, щоб на основі цього ви могли скласти відповідну дієту.

Результат буде диктувати, скільки калорій вам потрібно залежно від вашого віку, ваги та зросту, і як тільки ви отримаєте цю цифру, вам потрібно буде взяти лише 40 і 20 відсотків, щоб зрозуміти, який відсоток вашої дієти повинен складатися з вуглеводів, білків і жирів для збалансованого харчування.