Тапас сезон, скільки калорій мають найпопулярніші тапас?

мало

Тепер, коли настає спека, пора скористатися і вийти на терасу, що якщо пиво, а якщо літнє червоне і т.д. Потім наприкінці вересня ми усвідомлюємо, що одяг минулого сезону вже не такий мішкуватий, і саме тоді ми зупиняємося, щоб подумати і нарікати. Зазвичай ми звинувачуємо в морозиві та пиві, але що, якби я сказав вам, що більша частина провини винна на тапасах, які супроводжують пиво?

Далі ми розповімо вам калорійність найпоширеніших тапас, які супроводжують наші напої. Брати до відома!

Порція коржиків

Якщо припустити, що порція тортилії складає 250 грамів на порцію (1/4 тортилії), ця тапа має в середньому близько 360 ккалорій. Смачно, але не перестарайтеся!

Гостра картопля

100 г одного з найпопулярніших тапас в нашій країні забезпечує в середньому 200 ккалорій, змінюючи його калорійність у залежності від кількості доданого соусу.

"Смажена риба

1 анчоус, 2 кільця кальмарів, 1 каракатиця з борошном, дріжджами, лимоном, оливковою олією та сіллю дає нам близько 190 Ккалорій, але також дає цікаві поживні речовини, такі як білки з високою біологічною цінністю, вітамін D, селен та фосфор. Краще, навіть якщо ми їмо рибу на грилі, в духовці або на грилі замість смаженої.

Бандеріли "вінегрет"

1 типовий прапор, що містить 1 цибулю, болгарський перець, 1 гострий перець чилі, 1 маринований огірок корнішону, 1 оливка без кісточок, забезпечить нам близько 36 ккалорій, один з найменш калорійних тапас та більше смаку! Соління - це найпростіші і традиційні тапас. У них дуже мало калорій, і вміст вітаміну С виділяється.

Шинки та м’ясні крокети

Одне з найпопулярніших тапас на всій національній території. 50 мл молоко, масло, борошно, 10 грам телятини, 10 грам шинки Серрано, яйце, панірувальні сухарі, оливкова олія, сіль близько 333 ккалорій.

Паелья

Паелья - одна з найпопулярніших страв іспанської гастрономії за кордоном. Він включає велику різноманітність характерних страв середземноморської дієти, які роблять її поживною повноцінною. Кришка з приблизно 80 грамами рису, 100 грамами курки, мідіями, зеленим перцем, помідорами, 60 грамами зеленої квасолі, цибулею, креветками, чирлами, кальмарами, оливковою олією, шафраном, часником забезпечує нас 220 ккалоріями та безліч поживні речовини.

Чорний пудинг від Бургоса

1 скибочка хліба, 75 грам кров’яної ковбаси, приготовлена ​​з невеликою кількістю борошна та оливкової олії, близько 455 калорій! Чудово, але стежте за цією кришкою.

Інтернет-дієтолог: Якщо вам потрібна повністю персоналізована служба харчування з найкращими подальшими діями, дізнайтеся, як це, натиснувши тут.

Наш лист: Якщо ви не хочете готувати, але хочете їсти смачно та корисно, відкрийте наші корисні страви, натиснувши тут.