У цій статті ви дізнаєтесь, чому 9 із 10 людей, які починають дієту, не досягають своєї мети навіть за короткий час, коли вони важать більше, ніж вони були. Страшний ефект йо-йо.
Щоб зрозуміти, чому більше 90% людей, які починають дієту, не досягають своєї мети, ми повинні розглянути різні типи причин.
Перша причина полягає в тому, що не всі дієти підходять для всіх, насправді, із сотні типів дієт, які існують, лише одна підходить для кожної людини. Тож питання: чи пощастить мені здогадатися, яка дієта мені потрібна. І, на жаль, ні лікарі, ні дієтологи, більшість не знають, який з них вам потрібен.
Друга причина полягає в тому, що дуже важливо, який тип вправ ми повинні робити. Ми повинні збільшити обмін речовин, щоб організм почав спалювати калорії, ніби це справжній котел, і для цього всілякі вправи не варті. Крім того, ми не маємо однакових фізичних можливостей, ані однакового віку, ані часу тощо.
Наступним і не менш важливим фактором є менталітет, який ми маємо на момент початку процесу. Ми запрограмовані несвідомо, і саме несвідоме має «дати нам дозвіл» на будь-які зміни. В іншому випадку відмова гарантується на 100%. Ви також повинні знати механіку, щоб змінити негативні звички на здорових. І це, якщо ми не розуміємо, як реагує наш розум, і ми маємо конкретні інструменти, які допоможуть це зробити, це може бути важким або часто неможливим завданням. .
Нарешті, якщо до цього додати, що вони не дають нам індивідуалізованої стратегії, коли ми маємо конкретні процедури, спрямовані на допомогу та зміцнення процесу, невдача майже гарантована.
Так у МАММА Ми інтегруємо 4 повністю індивідуальні розділи для кожної людини, щоб процес був якомога успішнішим, і людині вдалося отримати максимально можливий фізичний та розумовий потенціал, щоб кожен створив життя, яке бажає.
Сьогодні ми будемо говорити лише про зону харчування. Інші розділи будуть розглянуті в наступних статтях.
Я задаю вам запитання: чи всі люди однакові?
Відповідь чітка. Ні. Хтось високий, хтось низький, хтось має великий фізичний колір обличчя, інші маленький. У когось русяве волосся, у інших каштанове, хтось старше, у когось менше. Це здається очевидним і безглуздим, це спосіб сказати, що ми всі різні. Кожен організм має різні характеристики, і це потрібно враховувати, коли мова заходить про те, щоб зрозуміти, яка дієта є найкращою для мене. Уявіть, що те, що ми їмо, - це той бензин, який нам необхідний для функціонування. Ми отримуємо енергію з їжі, тому зрозуміти їжу може бути дуже чіткою метафорою. Існують різні типи транспортних засобів. Деякі дуже потужні і містять 98 октанових бензинів. Ще одна з перегонів, на яких використовується спеціальний бензин лише для змагань. Інші транспортні засоби, що перевозять звичайний бензин. Є дизельні транспортні засоби, є інші, які перевозять суміш бензину та масла.
Якщо ми це зрозуміємо, нам буде ясно, що не всі повинні дотримуватися однакової дієти. На ринку представлено сотні видів дієт, і багато з них на деякий час стають модними, і всі, здається, сидять на одній дієті. Потім це ще один спосіб, який стає модним, а потім вони повертаються до цієї дієти.
Але проблема та сама. Є люди, які роблять те саме, деякі роблять дуже добре, а багато хто ні. І ти запитаєш мене. І це, чому це? Я збираюся навести вам різні приклади, щоб ви зрозуміли.
З іншого боку, і не менш важливим є знання того, які продукти є токсичними для кожної людини. Одна і та ж їжа може бути "супер-їжею" або чистою отрутою. То що вони кажуть, що ви повинні їсти здорову їжу? Що ви повинні запитати себе Здоровий для кого? Оскільки не всі відчувають однакову їжу. Я маю на увазі непереносимість їжі. Всі ми маємо продукти, до яких ми не терпимо, і вони викликають погане травлення, втома, запалення, головний біль, біль у м’язах та суглобах тощо. Ось чому перед тим, як починати дієту, я повинен знати, які є ті продукти, до яких я не переношу. У мене є багато випадків, коли люди, які перестали вживати цю їжу, починають почуватись добре і худнуть.
Мій великий професійний вчитель говорив, що важливіше знати, що я не повинен їсти, ніж те, що я повинен їсти. Коли ми свідомо або несвідомо їмо токсичну для нас їжу, все, про що ми думали, що робимо правильно, щоб досягти своєї мети щодо схуднення, має зворотний результат.
Ви думаєте, що те, що я щойно сказав вам, враховується людьми та багатьма професіоналами, починаючи дієту?
Вони не лише те, що я тобі що сказав. Є ще багато таких речей, як стан нашої мікробіоти та нашого кишечника. Наші травні ферменти, відсутність мікроелементів тощо.
Ось чому перед початком будь-якої дієти в Росії МАММА ми проводимо повне дослідження людини, щоб вона мала максимальні результати та максимально можливе благополуччя.
СТАТТІ, ЩО ІНТЕРЕСУЮТЬ
Дайте мені відповідь на це запитання:
У якому душевному стані
ти зараз?
Я не маю на увазі, якщо ви радієте, сумуєте, злитесь тощо. Ні-ні-ні
Я маю на увазі стан душі, з якого ви виконуєте свої дії в цей момент. Існує
три психічні стани: психічний стан жертви, стан душі страуса або
психічний воїн.
Три психічні стани
Диверсанти вашої мрії
5 жаль за те, що ти помреш
Кажуть, що вихід із зони комфорту та зміна звичок є болючим (я маю на увазі
емоційний біль), але найсильнішим болем є те, що час минув, а ні
зробили або змінили все, що б вам сподобалося чи потрібно.
Найсильніший емоційний біль - це жаління про зроблене або спробуване.
Ті, які кожного разу, коли ви хочете чогось досягти, змушують вас діяти чи ні, або відмовлятися, не досягнувши цього.
Найбільші диверсанти - це: Страх перед діями, незрозумілість того, що ви хочете, страх, який викликає ваш розум, коли ми виходимо із зони комфорту, Страх приносить дуже чітке повідомлення: Будьте готові!
СТАТТІ, ЩО ІНТЕРЕСУЮТЬ
Три психічні стани
Дайте мені відповідь на це запитання: в якому стані душі ви зараз? Я не маю на увазі, якщо ти щасливий, сумний, злий тощо. Ні, Ні, Ні Я маю на увазі стан душі, з якого Ви виконуєте свої дії в цей момент. Існує три психічні стани: стан душі жертви, стан духу Страуса або стан душі воїна.
Диверсанти вашої мрії
Ті, які кожного разу, коли ви хочете чогось досягти, змушують вас діяти чи ні, або відмовлятися, не досягнувши цього. Найбільші диверсанти - це: Страх перед діями, незрозумілість того, що ви хочете, страх, який викликає ваш розум, коли ми виходимо із зони комфорту, Страх приносить дуже чітке повідомлення: Будьте готові!
5 жаль за те, що ти помреш
Кажуть, що залишати зону комфорту і змінювати звички є болючим (я маю на увазі емоційний біль), але найсильнішим болем є те, що минув час, і ви не зробили або змінили нічого, що б вам хотілося або що б вам було потрібно. Найсильніший емоційний біль - це жаління про зроблене або спробуване.