На десятому тижні нашого дієтичного проекту, окрім застою кілограмів, почалося зменшення розміру, талія Катіки вже на дев'ять сантиметрів менша, ніж на початку дієти. Хетті подолала глухий кут, як і Зіта, яка також схудла в команді менше шестидесяти фунтів.
Ельфійський
Незважаючи на те, що я більше не худну і нікому не хочу набридати з "я вправлявся два рази на тиждень і приділяв увагу їжі" та подібними записами, я повинен зазначити, що я знову виміряв талію і стегна і з подивом виявив, що ні лише стегон він став меншим на три сантиметри, але також і на мою талію - на два.
Я не думав, що збираюся схуднути на талії, ця частина тіла теж була не надто товстою. Так багато про пропорційну статуру. Звичайно, я ще не встиг його помасажувати, у нас увесь минулий тиждень фарбували квартири, я збирав і чистив 2-2 дні до і після, так що фізичних вправ насправді не бракувало.
Сонечко
58,7 кг
Ні, я в кризі! Я не хочу бути оптимістом щодо ура тут - чому б і ні? - але дорогий щоденнику, я дуже задоволений. Хоча моя вага не зменшилась, а дещо зросла за останній тиждень, мій обсяг значно менший! Ну, не порівняно з попереднім тижнем, а порівняно з початком курсу.
Сьогодні я знову витягнув сантиметр і досить обережно зважив талію і стегна, боячись ... S, хоча з моменту мого зростання на три кілограми менше, талія стала на 9 сантиметрів тоншою! (Це було 80, тепер 71 см.) Рядок мого стегна став лише на півтора дюйма меншим, майже 92 замість 94, але жодних проблем. Звичайно, звичайно: рух. І горе, часом моє рішення так важко втримати на своєму знищенні.
Мій ідеальний тижневий графік - робити зарядку щодня, але принаймні п’ять разів на тиждень. Вдома, бо зараз у мене немає можливості ходити до клубу в клубі. Є багато разів, що зараз, зараз у мене є 45 хвилин, щоб зробити це, і я одягнув свій "водолазний костюм", спортивний бюстгальтер, футболку для тренажерного залу, півкілограмові гирі для ніг і DVD починається, а потім мій маленький починає кричати, щоб негайно забрати мене, ви співаєте по телефону, підходите до сусіда, щоб перевірити, чи не залишив я двері сховища відкритими, дзвоните листоноші, щоб побачити Катіку, рекомендовану.
А потім у цій дурній сукні-ніндзя я розгойдую маленького, закриваю контейнер, беру на себе рекомендований і намагаюся не виходити з моменту, щоб зробити це згодом. (До речі, це найскладніше в тому, щоб бути немовлям: що ти повинен бути готовим будь-коли перервати будь-що заради малечі. Бризки, обід, гімнастика, робота, електронна пошта, бо вона відкривається, бо вона голодна тому що вам потрібно витерти зад, тому що "мама слухає".)
Були ще дні, коли коливався лише щоденник дієти Поронті, про який я розповідав, що обіцяв рухатися день за днем. Я розглядав це як своєрідний експеримент, думаю, цікаво, чи насправді він це використовує? (На додаток до більш-менш невинної дієти.) Використовуйте. Давайте подивимось, де є місце для вдосконалення.
І ось тут, з цим частковим результатом, я хотів би подякувати словам нашого великого письменника за довіру, увагу, доброту, наділену мені, сподіваюся, ви розумієте, хто є хто і чому:
“Я отримав від вас Роберта Гіду,
і ти підірвав нове суфле в Тедді.
Ти налив чорнила на мою гору чорнила,
щоб сказати нам, що ще залишилося всередині ... "
(Від А. А. Мілна Міцімако, переклад Фрігі Карінті.)
Янока
107,4 фунтів
Йдучи до лави доків, пускаючи дієту на вільному повідку. Перший тиждень - після того, як минулого тижня я навіть не встиг зареєструватися - другий принаймні два. Очікується, що Дані прибуде 4 травня, після чого мій партнер не зможе їсти багато речей протягом короткого або тривалого часу (є ті, хто зараз так не вважає). Ми перенесли їх уперед, плюс у мене минулого тижня був день народження, тож один-два вечори були визнані людоїдом, ніж це було б ідеально.
З іншого боку, тридцять дек все одно знизилося, мабуть, тому, що днями я дуже старався на дієті з низьким вмістом жиру та низьким вмістом солі. У мене все вийшло добре, я махав рукою лише на час дегустації шоколаду в магазині. Вже тоді я їв лише кістки, але натомість пропустив пельмені Сомло на вечері на день народження.
Замість занедбаного антигіпертензивного препарату я наступив на часник, поки що не вживаю його сирим, але він все ж робить. У мене з артеріальним тиском все в порядку, але я не знаю, як буде розвиватися моє соціальне життя найближчими тижнями. Чистити зуби не варто багато - принаймні проти запаху цибулі - і я точно не збираюся їсти петрушку самостійно.
Приходить по черзі, рух, регулярний. У квартирі вже все гаразд, крім ліжечка, я зібрала дитячі меблі разом із втратою двох пальців. Я понюхав, що це повинно бути так само погано, як пологи, але Астерікс (який би спочатку був Обеліком, зараз, на 38-39 тижнях і нарешті) подивився на мене дуже пронизливими очима, тому я зупинився. Цього тижня я також пішов потіти в Кішкунсаг (я був голодний, але міг з цим впоратися).
Наступного тижня та наступного разу ми спустимось на землю, щоб пограти у футбол зі своїми друзями, а потім, як дозволить дитина Дані. Але, можливо, він також зв’яже стільки енергії, що мені не захочеться бігати за ягодою вдень на запиленому сонці. І я, мабуть, навіть не пошкодую
Хетті
58,5 кг
Думаю, минулий тиждень я зайшов у глухий кут. Дякую всім, хто стояв поруч зі мною та допомагав не зупинятися. Язик ваг остаточно перекинувся до 58. І нарешті я відчуваю, що бачу зміни на собі. На вихідних мене спокусили до кінця морозивом о четвертій годині дня (коли його справді вже не слід було випускати), але я думаю, що цього було досить.
Аеробіка стає простішою, але мої щиколотки в значній мірі протестують проти стрибків. Я вірю, що це лише тимчасова проблема, і я не повинен зупинятися на ній. Я сподіваюся, що до того часу, як настане літо, я зможу поставити себе у такій формі, що наважуюсь вийти на пляж. Неймовірно, яким натхненним може бути півфунта мінус!
Зіта
59 кг
Тиждень був трохи проблематичним. У мене багато роботи на підприємстві, але я звернув увагу на те, що їв. На моєму робочому місці багато відгуку, ви можете вибрати з 6-7 видів обіду. Цього тижня я їв овочі, смажене м’ясо (з овочевим гарніром). Зазвичай я беру суп додому, а повертаючись додому, з’їдаю його. Я вже не дуже їжу ввечері, можливо, трохи фруктів.
У суботу вдень ми з родиною смажили трохи курки, я приготував для неї дуже смачний салат. Оскільки сенс моєї дієти полягає в тому, що я можу їсти що завгодно, крім вуглеводів, тому зазвичай не голодую. Тому я люблю цю дієту. Звичайно, є маленькі хитрощі. Якщо у мене трапляється їдкий голод, я швидко нагріваю склянку молока і я в порядку.
Фізичних вправ не бракує: я маю ходити по 40 хвилин на день до місця роботи, і сезон саду розпочався. Я дуже втомився в неділю. Я вийшов о пів на шосту ранку, а зайшов о 8 вечора. (Я витратив 2 години на приготування їжі вранці, але це також вправи).
Я наступив на ваги в понеділок вранці і був дуже здивований: він показав 59 кілограмів. Я подолав магічну межу 60-х. Ми збираємося на весілля в червні, я не думаю, що з виглядом вже буде проблема.