Дослідження показують, що їх вживання може допомогти запобігти багатьом проблемам зі здоров’ям
MÉRIDA, Yuc.- The зима на Юкатані, з недавнім падінням температури через холодний фронт 13, і саме час захистити своє здоров’я з фруктом, який під рукою в цьому сезоні.
Ми говоримо про мандарин, Цього сезону його збирають у великій кількості на Юкатані, і на всіх ринках та супермаркетах Меріди та муніципалітетів ви можете знайти його за чудовою ціною.
Мандарини - характерні плоди осені, і, як багато хто вже знає, вони захищають вас від респіраторних захворювань, таких як застуда та грип, але є й інші менш поширені переваги цього фрукта, з якими ми познайомимо вас тут.
Мандарин захищає від раку
Вживання мандаринів може захистити від деяких видів раку, стверджують дослідники з Медичного університету префектури Кіото.
Згідно з дослідженнями цих фахівців, вживання мандаринового соку регулярно знижує ризик раку печінки.
Ці результати були перевірені у хворих на гепатит С, які пили натуральний мандариновий сік і значно знизили ризик раку печінки порівняно з тими, хто не вживав цей напій у своєму звичному раціоні.
Мандарини запобігають ожирінню
Дослідження, проведене вченими з Університету Західного Онтаріо в Канаді, містить мандарини нобілетіна у високих концентраціях - інгредієнт, який запобігає ожирінню та забезпечує захист від діабету 2 типу та високого рівня холестерину.
Подібним чином, нове дослідження, опубліковане в Journal of Lipid Research, показує, що миші, які вживають дієту, багату жиром і холестерином, але отримують одночасно нобілетіна мають нижчу загальну вагу, нижчий рівень інсулінорезистентності та менше жиру в крові.
Мандарини запобігають підвищеному холестерину
Мандарини можуть знижувати рівень холестерину завдяки шкірці, оскільки до 20 разів більше називається сполук поліметоксильовані флавони, які сприяють природному зниженню холестерину.
Він також містить пектин, це розчинна клітковина, яка зменшує шкідливий холестерин у крові.
Мандарин уникає запорів
Ще однією з оздоровчих властивостей мандаринів є те, що це ідеальний фрукт для боротьби із запорами.
Мандарини містять у своєму складі 88 відсотків води і забезпечують до 2 грамів харчових волокон, які зосереджені в основному в білій частині м’якоті та шкірці.
За даними клініки Майо, дієта з високим вмістом клітковини збільшує вагу та розмір стільця, крім того, що пом’якшує їх, зменшуючи ймовірність запорів. Крім того, клітковина зменшує ризик розвитку геморою та захворювань товстої кишки.