Він зі сходу Словаччини, а з 2010 року подорожує по всьому світу зі своїм блогом. Вона переконана веган і сертифікований фітнес-тренер. Дізнайтеся, як він залишається у формі під час подорожей і чому любить сиру їжу. Олександра Ковачова
1) Алекс, у соціальних мережах ти представляєш життя, про яке мріють багато. Те, що спрацювало, було для вас піти на вулицю?
Я почав вести такі блоги, коли ще працював стюардесою. Одного разу вранці у вересні 2010 року я створив свій щоденник і вирішив зробити все можливе, щоб заробляти на життя. Відтоді я щодня працюю над блогом та своєю свободою. Але спочатку це почалося з моїх зубів, наповнених роботою стюардеси. Потім я закінчив другу державу в середній школі, і ніщо не заважало мені піти і почати здійснювати свої мрії. Насправді той факт, що у нас були деякі проблеми на роботі, зрештою був позитивним і змусив мене піти та повністю присвятити себе блогу, щоб я міг із цього заробляти.
2) Тож давайте прямо до подорожей та способу життя. Основне правило, якого ви дотримуєтесь, зберігаючи характер, де завгодно?
Я займаюся йогою, наскільки можу, навіть на човні, літаку, поїзді, все одно я якось розтягуюся. І для цього я намагаюся щодня проходити не менше 10 000 кроків, їсти багато фруктів, особливо вранці. І коли у мене є можливість плавати, я завжди їду.
3) Як ви долаєте часові пояси і підтримуєте своє тіло в тонусі?
Якось не маю з цим проблем. Загалом я мало сплю, тому часові пояси на мене не дуже впливають. Я намагаюся лягати спати в якийсь звичайний час відповідно до нового часового поясу, де я перебуваю, а не відповідно до того, що було раніше. І вже згадана йога, ходьба, плавання. Для цього я займаюся різними видами спорту, адреналіном, коли це можливо в районі, я також ходжу в походи в гори.
4) Сон, такий важливий для регенерації. Як краще впоратися з тим, що у вас насправді немає свого ліжка?
По правді кажучи, іноді у мене на дорозі ліжко набагато краще і більше, ніж у мене вдома, буквально, як я називаю аеропорт. Він містив би чотирьох людей, не тільки мене. Ось чому я сплю поперек: D Однак я загалом не відчуваю, що те, як я сплю, залежить від ліжка, а скоріше від енергії загального середовища, скільки роботи у мене є і коли я встаю і як я втомився . Але моє ліжко - це лише моє, і я там, трохи зізнаюся, сплю трохи краще, ніж деінде. Це допомагає почувати себе комфортно вдома. Та сама піжама, та сама рутина перед сном, як у мене вдома, той самий оберег. А також перед сном я завжди буду говорити 10 речей, за які сьогодні вдячний і що зробив усе найкраще того дня, що міг.
5) Чи дізнаєтесь ви перед пунктом призначення, як ви, мабуть, будете там харчуватися? Тому вам не доведеться змінювати спосіб життя, харчування?
Іноді так, іноді на місці. Якщо мені доведеться харчуватися там поодинці, а не в готелях, то я можу зробити невелике дослідження, де вони що мають. Я завжди шукаю місцеві ринки свіжих фруктів, соковий бар, де готують свіжі соки, а також веганські та вегетаріанські ресторани. Якщо я перебуваю в готелі, я завжди заздалегідь повідомляю їм, що я веган, і тоді вони не дивуються. Але я не змінюю свій раціон лише тому, що перебуваю в іншому напрямку. Я є веганом більше 4 років, тому я навчився боротися з цим, де б я не був.
Плавання з черепахами на Гаафарі
6) Веган. Це переконаність, необхідність або пристрасть?
Все це. Сирий стан, який я люблю. Вперше я почав його їсти через проблеми зі здоров’ям, які я мав з диханням від народження. Я народився з легкими на третину меншими, ніж зазвичай. Ось чому у мене щодня були проблеми з порожниною та синусит. Але оскільки я веган, і в основному завдяки сироїдінні, я позбувся цих проблем і можу дихати набагато краще. Отож це була початкова причина, чому я почав із веганської дієти, більша частина якої є сирою.
Лише тоді я переглянув багато документів про жорстоке поводження з тваринами та про те, як їх емоції передаються їжі. Я роблю багато енергетичної роботи і навіть комара не можу вбити. Тоді я зрозумів, як я можу з’їсти вбиту тварину. Я люблю спостерігати за тваринами у їх повсякденному житті, але не в неволі і не тоді, коли хтось жорстоко їх вбиває, щоб просто з’їсти. Тепер, після всіх досліджень, які я вивчив, і курсів, які я пройшов, веганська дієта для мене, і особливо сира, є найбільш природною для людського організму. Я це відчуваю на собі, ніколи не почувався краще. Тож відповідь на ваше запитання - так, це переконання, необхідність і пристрасть для мене.
7) Збережемося з рослинною дієтою. Рослинні білки, як відомо, важче використовувати. Не всі продукти містять усі необхідні амінокислоти, тому білки не можуть вироблятися. Як ви віддаєте перевагу замінювати тваринні білки? Як максимально використовувати рослину?
Я абсолютно не погоджуюся з цим як із веганом. Тваринні білки спочатку повинні розщеплюватися організмом на амінокислоти, виробляючи сечову кислоту та багато токсинів. Тільки тоді вони утворюють білкові ланцюги, необхідні організму. Весь цей складний процес не трапляється з веганською дієтою, тому тілу залишається менше роботи, оскільки він отримує прямі амінокислоти, з яких одразу виробляє білок. У рослинній дієті набагато більше білка, ніж думають люди. Всі бобові, насіння, горіхи, зелене листя, брокколі тощо, містять багато білка. Особисто я мав приємніші і твердіші м’язи, оскільки був веганом, тому в цьому буде щось. Потрібно просто спробувати на собі. Такі насіння конопель, чіа, гречка та лобода містять усі необхідні амінокислоти. Отримання білка не є абсолютною проблемою на веганському харчуванні. Просто знайте, що він містить.
8) Ви є сертифікованим тренером з детоксикації. Що для вас означає детокс?
Детокс означає позбавлення від негативних речей, почуттів, відкладень, токсинів, які ми маємо в собі, майже від усього, що не повинно бути в нас. Це може бути не лише фізична детоксикація, але й психологічна детоксикація, а отже, на мою думку, вона повинна бути одночасно одночасно. Я часто роблю детоксикацію сам, також за допомогою мобільного телефону, роботи, Інтернету, а також від токсинів у своєму тілі. То тут, то там у мене день без їжі, коли я просто п’ю воду. Іноді кілька днів лише на соковитих соках, іноді просто коктейль, іноді просто одноразове харчування (їжа лише з одного інгредієнта, наприклад, я їду лише диню весь день).
9) Ви також шанувальник медитації. Нова тема для багатьох людей у Словаччині. Вони часто мають до неї повагу, дистанцію. Як медитація вам допомогла? У чому конкретно?
Я люблю медитацію і не дозволяю цього. Я займаюся медитацією майже щодня з 2012 року, і це всіляко змінило мій погляд на життя. Завдяки їй я спокійніший, думаю краще, повільніше реагую на негативні речі. Я спочатку заспокоюся, потім коментую, якщо потрібно. Іноді під час медитації я зосереджуюсь на певних речах, на які шукаю відповіді, як діяти далі. Я довіряю внутрішньому голосу, який завжди радить мені правильно, коли я уважно слухаю. І у мене також бувають дні, коли я під час медитації розмовляю з позитивними твердженнями про те, що я хочу залучити у своє життя. Це працює. Все - це лише якась енергія, і ми отримуємо те, на чому зосереджуємось. Я допоміг кільком знайомим у Словаччині медитувати, і вони також це хвалять.
10) Нарешті, роздум. Багато людей можуть запитати, як це - жити в основному наодинці та подорожувати світом. Які виклики чекають вас найближчим часом? Як ви готуєтесь до них без вашої найближчої родини чи друзів?
Більшість викликів виникають самі по собі, не маючи часу приєднатися до них. Саме тоді ви дізнаєтесь найбільше про себе та світ. Мені подобається бути наодинці, мені навіть потрібно щодня хоч трохи побути наодинці, щоб знайти спокій і відновити внутрішній спокій. Але так, я все ще контактую з родиною та близькими друзями. Особливо у важкі часи. В даний час (жовтень 2017 р.) Я перебуваю на Мальдівах місяць, тому тут немає таких проблем. За винятком випадкової зустрічі з акулою під час підводного плавання, наприклад вчора, коли я був один і раптом акула зі мною: D