Вживання теплої води з лимоном натщесерце може бути запорукою вашої повноти. У цій примітці ми розповімо вам про 8 переваг додавання цієї практики до своєї рутини.

марі

Відомий лайк Дженіфер Лопес, Ванесса Хадженс або Ельза Патакі Вони зрозуміли, що цього простого жесту не бракує в їх повсякденному розпорядку щоранку.

Так, випити склянку води (теплий або теплий, оскільки з холодом його властивості засвоюються гірше) з лимоном натщесерце (просто вичавити півдня) став мантрою багатьох знаменитостей, оскільки, схоже, він має кілька властивостей.

Іспанка Лаура Парада, дієтолог Slow Life House, пояснює, що "перше вживання лимонної води вранці може бути позитивним для нашого здоров’я, оскільки це допомагає почати травлення, сповільнюючи процеси, які організм здійснює протягом ночі ".

І, крім того, він говорить про користь лимона, оскільки "він багатий вітамінами С і В, кальцієм, залізом, магнієм, калієм, ферментами, антиоксидантами і клітковиною".

Переваги пиття лимонної води
Серед них те, що шкіра виглядає більш сяючою і що допомагає схуднути завдяки своїм травним властивостям. Крім того, серед інших поживних речовин лимон містить лимонну кислоту, кальцій, магній, вітамін С, біофлавони, пектин та лімонен, тому внесок корисних речовин у наш організм високий.

Інші переваги, які він приносить:

  • Це дозволяє нам краще засвоювати травлення. Нам допомагає тепла вода з лимоном вивести токсини і для того, щоб наша печінка виробляла жовч, щось важливе для травлення. "Це покращує процеси травлення, отже, заспокоює розлад шлунку, печію та здуття живота", - зазначають вони з Slow Life House.
  • Нас допомагає схуднути. Це, мабуть, властивість, заради якої вживання цього напою поширилося найбільше. Причина, по якій він допомагає нам схуднути, полягає в тому, що лимони багаті пектиновою клітковиною, поживною речовиною, яка допомагає нам боротися з голодом і тягою, тому ми не перекушуємо між прийомами їжі.
  • Регулює рівень PH нашого організму. Лимонна вода зробить усунемо кислотність з нашого організму, оскільки аскорбінова та лимонна кислоти лимона допомагають підщелачити нашу кров, що є необхідним для повноцінного функціонування організму. Крім того, кілька досліджень показали, що люди, які дотримуються лужну дієту, легко худнуть.

Що стосується цього моменту, було б цікаво пояснити один із великих міфів навколо PH: "Часто доводиться чути, що вода з лимоном може змінити рН крові Через його підлужувальну дію це хибно, оскільки відповідальними за регулювання кислотності крові є нирки, печінка та легені, завжди підтримуючи її в діапазоні від 7,3 до 7,5.

Зміна рН нашого тіла за допомогою дієти неможлива, якби це було можливо, незначні зміни в нашому харчуванні можуть спричинити серйозні розлади, здатні поставити наше життя під загрозу ", пояснює Парада.

І він продовжує: "Щось краще пояснює це те, що вся їжа проходить через дуже потужну систему травлення. У шлунку виділяється велика кількість соляної кислоти що розщеплюють їжу, яка згодом поглинається.

Нелогічно, що речовина здатна безпосередньо змінювати рН крові, якщо вона не здатна накопичувати ".

Він діє як потужний сечогінний засіб. Ми виводимо більше токсинів, оскільки лимон змушує нас збільшувати кількість сечі.

  • Це покращує нашу імунну систему. Стільки про споживання вітаміну С (який є чудовим союзником проти застуди), наприклад, лімонен (речовина, яка допомагає імунній системі боротися з інфекціями).
  • Очищає шкіру. Завдяки антиоксидантним властивостям вітаміну С, що містяться в лимоні, ми будемо залишатися молодшими та свіжими на шкірі. "Це сприяє здоровій і молодій шкірі. Будучи джерелом антиоксидантів, які запобігають пошкодженню вільних радикалів", пояснює Лора Парада.
  • Це додає нам додаткової енергії, крім того, що покращує наш настрій. Саме через суть лимона, який має енергетичні властивості і зменшує нашу (можливу) тривожність і депресію.
  • Покращує кишковий транзит. Доктор Пола Россо з медичного центру Lajo Plaza: "Це одна з найвідоміших та найефективніших здорових звичок. Тепла вода вранці стимулює кишковий транзит. Лимони, безумовно, є одним з продуктів, що мають найбільш корисні властивості ".