Співачка опублікувала зображення в Instagram, яке викликало повний ажіотаж через жорстоку втрату ваги. На думку фахівців, ця втрата пов’язана з певним видом дієти. Чи справді це здорово?
Втрата ваги Адель викликало справжній ажіотаж у соціальних мережах після того, як співачка опублікувала фото в Instagram на день народження після кількох місяців повного зникнення.
Мабуть художник зробив дієта Sirtfood, відомий тим, що їсть шоколад і п’є вино.
Але про що це насправді?
Дієта Sirtfood останнім часом популяризується не тільки Адель, але і такими знаменитостями, як Лотарингія Паскаль та Джоді Кід.
Ще одна дієта, яка обіцяє занадто багато, або ви могли б дотримуватися здорового харчування, яке насправді допомагає схуднути? Це те, що нам говорять експерти.
Що таке Sirtfood?
"Їжа, багата активаторами сиртуїну", - говорить дієтолог Роб Хобсон. Сиртуїни - це вид білка Він захищає клітини нашого організму від загибелі або запалення через хвороби, хоча дослідження також показали, що вони можуть допомогти регулювати ваш метаболізм, збільшити м’язи та спалити жир. Ось чому ці продукти також називають "чудесними продуктами".
Чорний шоколад - це їжа, багата сиртуїнами, типом білка, який захищає клітини
Що можна їсти на дієті Sirtfood?
- Яблука
- Лимонні фрукти
- червоне вино
- Волоські горіхи
- Темний шоколад
- Петрушка
- Каперси
- Чорниця
- Зелений чай
- Соєвий
Полуниця - їжа, яку слід додати до цієї дієти
- Полуниця
- Куркума
- Оливкова олія
- Червона цибуля
- Кале.
Цікаво, що ще однією з основних страв є кава, оскільки в багатьох рецептах кофеїн повністю заборонений.
Країнами, де люди вже вживають велику кількість цих продуктів, є Японія та Італія, які регулярно входять до числа найбільш здорових країн світу.
Чи є дієта Sirtfood здоровою?
Хобсон пояснює, що одним із позитивних аспектів дієти є те, що кожен продукти, які можна їсти в плані, є здоровими, це означає, що загальне споживання вітамінів, мінералів та поживних речовин, ймовірно, велике.
Однак він також додає це будь-яка дієта, яка виключає цілі групи продуктів харчування, може бути небезпечною. "Ідея включити свій худий ген насправді не підтверджена дуже солідними дослідженнями.
Дієта Sirtfood загалом є досить обмежуваною як з точки зору їжі, так і калорій, що також може ускладнити дотримання. Також немає жодних доказів, що свідчать про це бути більш ефективним способом схуднення ніж будь-яка інша дієта з контролем калорій ''.
Дієта Sirtfood стала відомою завдяки тому, що червоне вино було частиною її планів
Іншими словами, якщо ви намагаєтеся схуднути, чому б не вживати їжу, яка вам дійсно подобається, враховуючи загальне споживання калорій?
Хто не повинен спробувати дієту Sirtfood?
Спеціаліст каже, що не рекомендував би ніхто не страждає на діабет нехай спробує дієту. Крім того, він додає, що може бути важким, якщо ви дуже активні або активні.
Нарешті, він попереджає, що це може спричинити такі побічні ефекти, як головний біль або запаморочення на першому етапі плану, коли організм пристосовується до низького споживання калорій.