втрата ваги

це мене дуже турбує.

ваги

ЧИТАТИ: 2232x РЕАКЦІЙ: 8 СТВОРЕНО: [email protected] СТВОРЕНО: 2009-07-08 05:00:00

привіт, я також почав набирати вагу . через деякий час . близько 6 кг. Я почувався погано, у мене все було маленьке. Ви повинні займатися: (МІН. 2x сили (найкращим буде тренер, але ви дорогі.), МІН. 1аеробні вправи: зумба, танцювальна аеробіка - просто щось там, де вас "трясуть") тиждень. Зупиніть наші тістечка на каві, чаї ...:-) або зменшіть їх! а шоколад - лише від 70% до 90%. Оскільки шоколад на 90% має стільки ж цукру, скільки рис, і він все ще здоровий. Є (якщо це можливо) невеликі порції і кожні 3-4 години (тобто 4-5 разів на день). приблизно через 1 місяць результати точно прийдуть.

Привіт, я також почав набирати вагу, і я сидів на дієті близько півроку. Спочатку це було добре, бо я був досить худий, але зараз, незважаючи на те, що намагаюся бути менше, я не можу втримати вагу. І в той же час у мене було багато, тому його вже не можна сильно зменшувати, можливо, це все-таки солодко. Те, що вони тут написали, що потрібно рухатися, це правда, і це кілька разів, я тримаю це/їжу /, але з цим рухом це важко, тому що я все ще "в стані втоми", і я щасливий, коли щоденні справи, я можу це робити. Я також роблю щось повільне вправи/у мене також є проблеми з пожадливістю, тому ти/з одного боку, я щасливий, бо знаю, що їжа засвоюється більше - з іншого боку, виникає відчуття, що все маленьке і як це засатавіт. Тож я сподіваюся, що мені також вдасться зберегти певний баланс з тим фактом, що мені не доведеться постійно спостерігати, але все ще досить складно для дієти та всіх алергій, які мені доводиться страждати і підтримувати щодня життя. Я також буду радий, коли більше людей коментуватимуть цю тему та записуватимуть свій досвід.

Я не вірю, що, дотримуючись дієт і займаючись спортом, ви не схуднете. погана дієта, погані фізичні вправи. якщо я хочу набрати вагу. коли я хочу схуднути. при схудненні потрібно витратити більше енергії, ніж прийнято. проста математика. запишіть тиждень, коли ви їли і пили (але абсолютно все), саме тоді, коли ви робили цілий день, і звичайно, як ви займалися, і надішліть мені це Я скажу вам, де ви робите помилки. не повіриш, але навіть у дрібницях це може бути проблемою.

Привіт, я дуже добре знаю "Втома", я весь час втомився. хоча (навіть до спеки .:-)) я регулярно займався. Я не уявляю, чому, але, мабуть, навіть не їжу злен. але коли мені справді не потрібно.fuj. Тож якщо я хочу мати можливість займатися, я просто ігнорую цей "стан"! А ввечері я засну, як маленький бабо.