Чи звертаєте ви увагу на те, що завантажуєте на тарілку? Здорова, різноманітна та збалансована дієта має важливе значення. Немає сумнівів, що він підписаний зовнішнім виглядом та станом шкіри.

Бойовики проти старіння

Є продукти, які не тільки корисні та смачні, вони також можуть боротися зі старінням. Ви можете регулярно подавати еліксири молодості, не турбуючись. Вони наповнені вітамінами, антиоксидантами, і саме цього ваша шкіра заслуговує на додаток до якісних продуктів. Якими вони є?

Зелений чай

Можливо, ви регулярно його п’єте і не уявляєте, що в собі ховає скарб. Окрім стимулюючої дії, він піклується про нормальне функціонування метаболізму, спалює жири, відновлює пошкоджені клітини і містить багато антиоксидантів. Завдяки їм шкіра краще стійка до зовнішніх впливів і сонячних променів. Все ще не п'єш? Розпочати!

перейдіть

Помідори

Не дарма томат ще називають помідором. Вони містять ліпокен, який є одним з найефективніших антиоксидантів, одночасно омолоджує шкіру і допомагає їй справлятися з УФ-випромінюванням. Вітамін А і бета-каротин також не тільки здорові.

Оливкова олія

Ви використовуєте його на кухні і не уявляєте, як готувати без нього? Спробуйте нанести його на шкіру, побалуйте себе маскою або обгортанням для волосся. Оливкова олія, безумовно, є однією із суперпродуктів, що багато разів використовуються.

Чорниця

На сніданок, обід і вечерю. Частуйте чорницею якомога частіше. Вони не тільки містять багато вітаміну С, але й безпосередньо завантажуються антиоксидантами. Вони захищають шкіру від ультрафіолетового випромінювання, тому, якщо ви хочете уповільнити процес старіння, викликаний вільними радикалами, вони повинні бути чітким вибором.

Шоколад

Будь обережний, не що. Зверніться до гарячого шоколаду, який містить щонайменше 70% какао. Якісна солодка користь містить велику кількість флавоноїдів та магнію. Ви можете бути здивовані, але шоколад насправді корисний не тільки для нервів та підняття настрою.

Риба

Як часто вони у вас на тарілці? Риба є джерелом жирних кислот омега3, які впливають на стан та еластичність шкіри. Крім того, колаген, який в природі міститься в рибі, бореться зі зморшками, а також допомагає при проблемах з вуграми та недоліках шкіри.

Авокадо

Його популярність все ще зростає, і тут нічим дивуватися. Авокадо містить багато вітамінів Е, С, В, але також ненасичені жирні кислоти. Регулярне вживання затримає не тільки старіння, шкіра буде зволоженою та обережною - це допомагає у формуванні колагену!