Він присвятив себе моделюванню, в 2011 році посів п’яте місце на міжнародному конкурсі Manhunt International, виграв конкурс «Людина року». Він працює фітнес-тренером та консультантом з питань харчування. Це допоможе вам зменшити вагу або зміцнити міцні м’язи.

Як би ви охарактеризували часто згадуваний здоровий спосіб життя?
Для мене це поєднання регулярних фізичних навантажень, вибору якісної дієти в розумних кількостях та охорони психічного самопочуття та задоволення, оскільки в даний час це пусковий механізм для багатьох непотрібних захворювань. І останнє, але не менш важливе: дуже позитивне мислення та радість у всьому, що приносить життя.

Що вам найбільше подобається у вашій роботі?
Мені подобається бачити сенс у цій роботі. Він різноманітний, кожен день різний, і я зустрічаю людей, які піклуються про мене. Я навчаю їх, як досягти задоволення та гармонії між зовнішніми та всередині - що приносить радість мені та моїм клієнтам.

Чому ви обрали консультацію з питань харчування?
Це сталося разом із моєю роботою тренера, коли я зрозумів, що дієта та правильне харчування мають дуже значний вплив на наше життя, і ми мало про це знаємо. Тож я ділюсь власним досвідом, а також результатами тренерської практики.

Про вас відомо, що ви присвятили себе моделюванню. Це була робота мрії?
Він присвятив, а я присвячую незначно. Під час навчання я справді не уявляю кращої "роботи", і я багато намагався, що працюю на умовах неповного робочого дня. Це була невимоглива діяльність (на відміну, наприклад, від допоміжних будівельних робіт, завантаження вантажів вночі, прибирання та "ходжави", якими я керував протягом кількох років), але з великою честю, і я зустрів сотні цінних людей та чудових людей друзі, яких до цього дня я люблю відвідувати. Одночасно я об’їздив шматок землі і вивчив мови, що не шкодить.
Однак я вважаю, що моделювання само по собі є "вішанням людини". Трохи поверховий і часто з особливою ієрархією цінностей, яку я не смакував цілком роками. У молодості я також був трохи наївним, я не мав справи з іноді прикордонним ставленням до моделей. Але сьогодні я завжди штовхаю своє і не дозволяю собі стрибати через голову, як у студентські часи:)

мартін
Мартін Шмагель Адам Суханек Фотографія

Як ви дбаєте про себе?
Я намагаюся брати приклад і наслідувати те, що вимагаю від клієнтів. 4 рази на тиждень я треную силові вправи та розтяжку хоча б коротко, 3 рази на тиждень треную аеробну витривалість (біг, їзда на велосипеді, плавання, катання на ковзанах) і харчуюсь помірковано, здорово, але смачно. Це складніше, оскільки у мене є сім'я, і ​​я не проводжу свій робочий час у тренажерному залі, а в офісі та на полі, але тому я можу більше співпереживати шкірі моїх клієнтів і порадити їм з практики, а не з книги.

Те, що ви вважаєте своїм найбільшим успіхом на сьогоднішній день?
Донедавна це був випускник вимогливого та дуже унікального університету (FTVŠ UK) з відзнакою, але сьогодні я найбільше ціную те, що маю люблячу сім'ю та чудовий шлюб. Крім того, вся моя розширена сім’я чудова, і це тло зігріває моє серце. Все інше - фігня: D

Як би ви охарактеризували себе як тренера?
Я спеціалізувався на простих людях, тобто не спортсменів. Це призводить до мого зосередження та вирішення загальних, але дуже поширених і частих випадків. Я повинен був бути суворим, але також розуміючим і дуже креативним, бо кожен вимагав зовсім іншого підходу. Але я був хорошим другом з усіма, тож у мене досі багато стосунків у цій галузі.

Як ви мотивуєте своїх клієнтів?
Позитивний приклад та висвітлення позитивних аспектів. Навпаки, дехто потребував твердої руки та нагляду, але ми досягли мети, і це важливо. Мені подобалося навчати людей про заходи на свіжому повітрі, особливо в лісах та на мальовничій природі, тому що кожен вигадує абсолютно різні ідеї, і таким чином рух стає справжнім розслабленням.

Мартін Шмагель Фотограф xyour

Які види спорту ви віддаєте перевагу найбільше?
Як колишній гравець екстраліги, мені було найприємніше із волейболом та пляжним волейболом, який я люблю, але з точки зору раціональної та оздоровчої діяльності сьогодні я віддаю перевагу менш ситуативним видам спорту та заняттям, при яких організм стає дедалі більш руйнівним. Отже, все про легку атлетику, розважальний триатлон, катання на лижах та рух на природі, а також необхідні для мене силові тренування, які, можливо, не обов’язково проводяться у тренажерному залі.

Яка твоя улюблена страва?
Я люблю добре брати в оренду, але не люблю конкретної їжі. Швидше я можу назвати такі інгредієнти, як риба, шпинат, авокадо, горіхи, десерти Мірки:) та сухофрукти без цукатів. А іноді п'ю салько:)))

Що б ви порекомендували нашим читачам, яких турбують «різдвяні» кілограми?
Встановіть конкретну, точно визначену мету - досягнення точної межі вмісту жиру за вагою, датою та встановлення розпорядку дня, який враховуватиме вашу роботу, хобі та сім’ю, але в той же час вам потрібно вкрасти годину часу для себе та для відпочинку під час занять. Звичайно, присвятити себе композиції меню і купувати їжу дуже суворо, серед яких слід серйозно уникати солодощів, підсолоджених напоїв, холодних нарізок, алкоголю, напівфабрикатів та придбаної випічки. Зосередьтеся на фруктах та овочах, кисломолочних продуктах, деякому нежирному м’ясі високої якості, корисних жирах у вигляді морської риби, несолених горіхів та насіння. Вибирайте з різних варіантів замість білого рису, картоплі фрі та борошняних страв. Відвідайте магазини здорової їжі та переміщайтесь між людьми, які піклуються один про одного, люблять одне одного і також готові зробити для себе більше, ніж раніше.

Якій формі релаксації ви віддаєте перевагу?
Для мене це вже згаданий біг або велосипед у Карпатах, але зараз я з нетерпінням чекаю роботи над двома своїми дітками, де я люблю забувати про буденність та підводні камені звичайного дня.

Мартін Шмахель Яно Боккачо Земіар Фотографія

Оскільки ви тренуєтесь?
На додаток до фітнес-тренувань з волейболу, я мав тенденцію зміцнюватись протягом приблизно 15 років, більш серйозно в 19 років, але почав тренувати інших людей лише на додаток до навчання в університеті (протягом четвертого курсу), коли відчув, що маю достатньо знання та міг відповідально та надійно керувати та моделювати інших людей. І минуло десятиліття:)

У вашій клієнтулі переважають жінки чи чоловіки?
Ні, я мав це досить збалансовано протягом своєї кар’єри. І я навіть не зосередився на цьому. Тренера вибирає клієнт, і люди приходили до мене за рекомендаціями, тому я не зосереджувався конкретно ні на кого.

На якому тренінгу ви спеціалізуєтесь?
Для поєднання силових, редукційних та релаксаційних тренувань, часто з елементами реабілітації та відновлення після травм та травм. Але можна сказати, що кожен (дорослий) має певні обмеження у своїх рухах, тому моя спеціалізація, мабуть, не була нічим особливим. Однак загалом я треную досить зайнятих і фізично занедбаних, але успішних людей, які наздоганяють втрачену молодість:)

Яка ваша філософія навчання?
Життя - це рух, а розум позитивний, він говорить сам за себе.

Якщо ви хочете залишатись у формі та натхненними цілий рік, не забудьте відвідати веб-сайт Мартіна та facebook:

Дякуємо за співбесіду та бажаємо всього найкращого