Одним з найпростіших продуктів харчування, і тим, який ми їмо найбільше протягом усього життя, особливо в дитинстві, є коров’яче молоко, яке продається у всіх супермаркетах під сотнями різних марок, ми можемо його продавати у пляшках або (коробці) молока), і, звичайно, є тисячі продуктів, які виготовляються з молока.
Ці продукти варіюються від соків, сирів, смузі, шоколадних цукерок, йогуртів ... настільки очевидно, що нормально, що багато хто з вас замислювався, чи є цей продукт корисним чи ні, якщо він товстіє або худне, і якими властивостями він володіє, як його переваги, так і протипоказання, дуже важливо знати, враховуючи, скільки ми споживаємо цей продукт.
Що ж, стаття, яку я пишу вам сьогодні, намагається прояснити сумніви, згадані вище, щоб ви постійно знали, що ви споживаєте, та його наслідки, як корисні, так і шкідливі, починаючи з питання, яке багато з вас можуть запитали себе. і саме якщо цей дорогий продукт товстіє або худне.
Відгодівля коров’ячого молока чи це може допомогти нам схуднути?
На жаль, це молоко відгодовується, оскільки воно має високу калорійність завдяки своїм жирам та цукру, що в ньому міститься, тобто лактозі, яка, хоча серед цукрів є найменш шкідливою, все ж має свої недоліки. Звичайно, це залежить від молока, яке ми п’ємо, щоб набрати більшу чи меншу вагу.
Наприклад, цільне молоко має найбільше жиру, досягаючи 4% жиру, проти 1,5% для напівжирного молока та 0,5% для знежиреного молока, тому, якщо ви хочете дієти або схуднути, ви можете споживати молоко, оскільки він має багато корисних ефектів, про які буде сказано далі, але пам’ятайте, що потрібно пити знежирене молоко.
Корисні властивості коров'ячого молока для нашого здоров'я:
Зміцнює кістки та сприяє зростанню:
Завдяки вмісту кальцію, він допомагає зміцнити кістки та їх ріст, таким чином запобігаючи таким захворюванням, як остеопороз, або можливим руйнуванням кісток.
Збільшує ріст м’язів та покращує кровообіг:
Ефект також завдяки високому вмісту кальцію.
Це зволожує нас:
Оскільки 90% її вмісту становить вода, молоко також допомагає нам зволожувати наш організм.
Містить багато вітамінів:
Містить вітаміни В1, В2 і В12 і значний відсоток вітамінів А і С.
Знизити ймовірність захворіти на рак молочної залози:
За даними певних досліджень, вживання коров’ячого молока щодня зменшує ймовірність раку молочної залози на 60%, особливо у жінок.
Це добре при гастриті:
Так як це допомагає нейтралізувати кислотність, особливо знежирену.
Протипоказання коров'ячого молока для здоров'я:
Він може мати 4% жиру:
Хоча молоко загалом цілком корисне для нашого здоров'я, незбиране молоко досягає 4% жиру, тому не рекомендується для дієт через його високу калорійність, хоча в цих випадках молоко завжди можна використовувати знежирене, яке містить лише 0,5% жиру.
Збільшує ймовірність деяких видів раку:
Кілька досліджень, таких як дослідження, проведені головним науковцем Геологічної служби Броте та доктором Даніелем Крамером з Гарвардського університету, вказують на те, що зловживання спожитим коров'ячим молоком збільшує шанси страждати на рак товстої кишки та шлунка.
Це може викликати порушення в репродуктивній системі жінок:
Такі як пухлини, кісти яєчників, виділення, вагінальні інфекції, менструальні спазми та надмірно рясні потоки.
Завдяки високому вмісту білка та фосфору, він сприяє метаболічній кислотності:
Це може спричинити зниження рН крові (кислотності), в результаті чого кальцій з кісток переходить у кров, що спричинює появу каменів та каменів у нирках.
Негативний вплив на емоційну стабільність:
Завдяки вмісту в казеїні, який розщеплює казоморфіни, які є похідними морфіну, він може мати седативний ефект і, отже, негативний вплив на емоційну стабільність.
Це спричиняє збої в роботі травної системи:
Багато дорослих помічають значні поліпшення у роботі травної системи та кишкового транзиту за рахунок зменшення або виключення споживання молочних продуктів.
На сьогоднішній день всю інформацію, яку мені вдалося зібрати, про вплив молока на людину, хоча і, на мій скромний погляд, у негативні наслідки, які я зібрав, я не повністю вірю, за винятком того, що це змінює кишковий транзит, і чому так, я зустрічав людей, які трапились із цим, але, як я вже говорив, це моя скромна думка, найкраще, як завжди, це звернутися до лікаря або дієтолога, який може дати вам правдиву інформацію з медичного питання, що вам потрібно.
У будь-якому випадку, я можу сказати вам лише, що коментар з вашою думкою завжди вдячний, і що ви надаєте посилання на цю статтю на своєму веб-сайті, в блозі чи в профілі соціальної мережі, тоді я залишу вам посилання на інші статті, які, на мою думку, можуть цікавить вас, дякую вам за візит, і я сподіваюся, що ви повернетесь дуже скоро.