КУКІ ВИРОБЛЯЮТЬ РІД ФУНКЦІОНАЛЬНОСТЕЙ, ЩО ВДОСКОНАЮТЬ ШАХ, ЩО ВИ НАДАЄТЕСЯ В ХАФФІНГТОНСЬКОМ ПОСТІ. ВИКОРИСТОВУЮЧИ ЦЕ САЙТ, ВИ ЗГОДНІ ВИКОРИСТОВУВАТИ КУКІВ ВІДПОВІДНО НАШИМ УКАЗАНИМ. ДОДАТКОВУ ІНФОРМАЦІЮ КЛАЦНІТИ ТУТ.

навіть

Кінець року вже близький, і настав час подумати про те, як було ваше здоров’я за останні 12 місяців. Частина цього роздуму включає перевірку того, чи ви пройшли відповідні щорічні медичні огляди.

Лікування так само важливо для збереження здоров’я, як і профілактика. Один із найкращих способів підтримати своє тіло в оптимальному стані - це щорічні медичні огляди, навіть якщо ви почуваєтесь чудово.

Це п’ять оглядів, які щороку повинні проходити навіть найздоровіші люди.

Отримати фізичний іспит

За словами Дебори Блейзі-Мартін, начальника відділу внутрішньої медицини та первинної медичної допомоги дорослим у Медичному центрі Тафтса (Бостон, США), варто врятувати діру у своєму графіку.

Обстеження варіюється залежно від вашого віку та інших факторів, але лікар часто перевіряє артеріальний тиск, температуру тіла, частоту серцевих скорочень, частоту дихання та індекс маси тіла. Вони також перевірять, чи потрібні вам щеплення, і можуть попросити аналіз крові та сечі.

"Метою цих фізичних обстежень є виявлення захворювання або проблеми без симптомів, але яка може призвести до значної втрати працездатності або навіть смерті, якщо її не лікувати", - пояснює Блейзі-Мартін.

Ще одна причина щороку йти до лікаря - це налагодити з ним стосунки. Навіть якщо ви почуваєтесь добре зараз, важливо зустрітися зі своїм фахівцем, якщо в майбутньому у вас виникнуть серйозні проблеми зі здоров’ям.

"Ваш лікар повинен бути партнером, який піклується про ваше здоров'я, і ​​найкращий спосіб сприяти цьому партнерству - це переконатись, що стосунки хороші", - говорить Блейзі-Мартін.

Підтримуйте зуби у найкращій формі, звертаючись до стоматолога

Було б непогано відвідувати стоматолога приблизно кожні шість місяців, щоб дати собі шанс діагностувати, запобігати та лікувати захворювання порожнини рота. Люди, у яких підвищений ризик карієсу або гінгівіту, повинні їздити ще частіше, за словами Ана Кароліни Ботти, доцента кафедри загальної стоматології Університету Стоні Брук (Нью-Йорк).

Під час цього огляду, як правило, вони чистять, вчать покращувати гігієну порожнини рота та проводять загальний огляд, щоб оцінити стан зубів, ясен, язика, щік та губ. Ви можете зробити рентген, подивитися на порожнини та перевірити зуби на предмет руху, накопичення нальоту або гінгівіту. Стоматологи також можуть оглянути вашу голову, шию та горло на предмет запалення, почервоніння, ураження або раку.

Навіть якщо у вас не болить рот, ви не хочете пропускати ці візити, оскільки багато захворювань порожнини рота протікають без симптомів і можуть вплинути на ваше загальне самопочуття, а не тільки на ясна та зуби. Також набагато простіше і менш інвазивно лікувати стоматологічні захворювання, коли діагноз ставиться рано.

Зверніться до дерматолога

Дерматолог Доріс Дей рекомендує ходити до дерматолога принаймні раз на рік або більше, якщо ви помітили нову родимку, що розвивається. Дерматолог пояснить і відповість на питання, пов’язані з родимками, сонцезахисним кремом, шкірними висипами, вуграми та іншими захворюваннями, пов’язаними зі шкірою, волоссям і нігтями. Вони безмежно краще за інших виявляють непомітний рак шкіри.

"На щастя, це, як правило, повільно зростаючий немеланічний рак шкіри, який можна усунути амбулаторно, без необхідності хіміотерапії та інших інвазивних методів лікування. Однак, якщо вони залишаються вільними, вони можуть бути руйнівними та залишати спотворені рубці", - говорить він. Доктор Дей.

Рак шкіри та інші очевидні захворювання шкіри - це не єдине, що дерматологи шукають у цих щорічних скануваннях. Дерматологи також шукають інші ознаки, що вказують на ваше загальне самопочуття, наприклад, чи є у вас підвищений ризик діабету, аутоімунних захворювань та гіпертонії.

"Ми - лікарі, ми вивчили всі системи організму, і коли ми аналізуємо шкіру, ми проходимо необхідну підготовку, щоб побачити ознаки проблем в інших частинах тіла", - говорить Дей.

І вони також там, щоб допомогти вам почуватись добре і виглядати добре.

"Зовнішній вигляд не поверхневий. Це важливе відображення загального стану здоров'я. Дерматологи допомагають вам переконатися, що ви максимально здорові, і, як результат, ваша шкіра буде виглядати добре в будь-якому віці", - резюмує він.

Сходити до гінеколога

Якщо ви жінка, лікарі рекомендують ходити до гінеколога принаймні раз на рік, щоб зберегти своє статеве та репродуктивне здоров’я в хорошому стані. За даними Американського коледжу акушерів-гінекологів, ці візити важливі для отримання інформації про контрацепцію, обговорення занепокоєнь щодо статі чи менструацій, отримання консультацій щодо попередження зачаття та тестування на рак, венеричні захворювання (ЗПСШ), депресію та інші проблеми зі здоров’ям.

Гінеколог - це фахівець, якого жінка бачить найбільше разів у своєму житті, і є фундаментальним ресурсом у наданні профілактичних послуг та розвитку стабільних стосунків, за словами Джиммі Белотт, лікаря відділу гінекології та гінекології в системі охорони здоров’я Монтефіоре в Нью-Йорку.

Регулярні візити до гінеколога, як правило, включають загальні медичні та гінекологічні поради та огляд історії хвороби вашої родини, щоб з’ясувати, які обстеження вам слід пройти (наприклад, мамографію та огляд тазу). Якщо ви в репродуктивному віці, це, мабуть, повідомить вас про різні аспекти відтворення. У старшому віці він інформуватиме вас про перименопаузу (перехід до менопаузи) та менопаузу, а також допоможе вам лікувати пов'язані з цим проблеми зі здоров'ям.

Папа-тести - ще один поширений тест під час цих відвідувань. Раніше їх робили один раз на рік, але зараз жінкам, у яких не було проблем із шийкою матки від 21 до 30 років, рекомендується проводити трирічний тест. Інша можливість полягає в тому, щоб проходити тест на ПАП та тест на ВПЛ (вірус папіломи людини) кожні 5 років до 65 років, за словами Белотти.

Пройдіть тест на психічне здоров’я

Оскільки ви проводите всі ці тести на фізичне здоров'я, не завадить додати до рівняння психічний фактор. Проходження регулярних психічних іспитів допомагає виявити симптоми лікувальних захворювань, таких як депресія або тривога.

Якщо у вас немає спеціаліста з психічного здоров’я, якого ви можете регулярно бачити, спочатку можна поговорити зі своїм лікарем загальної практики, за словами Кена Дакворта, психіатра та медичного директора Національного альянсу з психічних захворювань.

"Світ став би кращим місцем, якби скринінги психічного здоров'я були звичними і звичними", - каже Дакворт. Зараз ці огляди далекі від загальноприйнятих.

"Те, що робиться зараз, не працює. Я смію стверджувати, що якби люди знали свої показники тесту на депресію, а також знали свій стрес, ми були б ближче до ідеальної країни", - припускає Дакворт.

Багато лікарів також можуть робити ці обстеження разом із фізичними оглядами або щорічним гінекологічним обстеженням. Інтернет-інструменти, такі як What My M3, також корисні, але їх не слід використовувати як заміну відвідування лікаря, застерігає Дакворт.

Ця стаття спочатку була опублікована в журналі "HuffPost" у Сполучених Штатах і перекладена з англійської Даніелем Темплманом Сауко.