Дієта, дієти та багато багатьох резолюцій!
Виключіть зі свого раціону: білий хліб, макарони, пшеничне борошно та все, що містить багато вуглеводів!
Наприклад, я спробував супову дієту, багату на овочі, овочевий суп без картоплі, і їв це кожен день! Ранковий фрукт, полуденний суп, через 2-3 тижні вже можна їсти о 5 годині дня з скибочкою курки. Я вже рекомендував це літній дамі, яка дуже хворіла. Він схуд на 30 кг і більше не приймає ліків. Він прийняв.
Ви отримаєте багато негативних відповідей, які не потрібно всмоктувати в груди, а лише замовляти, що, на жаль, якщо ви цього не зробите, ви ніколи не схуднете.
Звичайно, я рекомендую протягом перших кількох тижнів просто прогулятися, а потім трохи пробігтися, можливо, присідання вранці, трохи домашнього тренажерного залу, і повірте, це піде!
Не те, скільки і що ти їв, чим займався до цього часу спортом.
Ви також можете замовити приватне замовлення. Якщо ви не їсте багато, ви можете навіть замовити більше.
Кая. Трохи на сніданок. Багато разів ви їсте мало. По-різному. Наскільки можна уникнути зі свого раціону, який перший пише + безалкогольні напої, чіпси, солодощі тощо, останній можна замінити іншим. Важливий принцип градації.
Спочатку тренування для домашньої гімнастики та ходьби. Тут теж важливий принцип градації.
Забудьте про дієту в звичному розумінні. Потрібна зміна способу життя. Повірте, якщо ви зупинитеся, фунти повернуться. Не чекайте швидких результатів. Це не добре.
Якщо у вас є питання, ви можете написати приватно.
Вам потрібно якесь гарне рішення для гормонів, препарат, навіть якщо він буде, завжди матиме якісь побічні ефекти, і, як правило, лише знову руйнує ваш метаболізм і тонку гармонію організму.
Я б досліджував альтернативну медицину, трав'яні чаї, голковколювання, масаж ніг тощо.
Якщо у вас проблема зі щитовидною залозою, лікуйте її в першому турі. Можливо, втрата ваги починається в результаті лікування.
У мене проблема з гормонами, я не використовував дієти, але як тільки я почав приймати ліки на них, це почалося відразу.!
Звичайно, це саме по собі не є панацеєю, але якщо у вас дійсно є така проблема, у вас майже немає шансів схуднути, не впоравшись з проблемою.
Після цього випадання волосся, спочатку багато-багато прогулянок, гуляючи двічі на день по півтори години. Ви не можете робити багато іншого, тому що ваші суглоби повинні бути захищені. Або якщо ти вмієш плавати, плавай! Тоді ви можете збільшити інтенсивність руху з часом.
Їжте їжу з низьким вмістом вуглеводів і менше у своєму раціоні. Насправді, при такій вазі при догляді за щитовидною залозою було б розумно попросити лікаря-терапевта про направлення до дієтолога.
Існує звичайна дієта для людини, в якій не вистачає речовин, що викликають захворювання. Сьогодні це ще називають лікувальним харчуванням, насправді ... не великим заклинанням.
Оскільки ваш стан може значною мірою коренитися в харчуванні, почніть їсти м’ясо та овочі, обмежену кількість фруктів (але ви можете навіть пропустити це), і ви будете добре.
Якщо ви продовжите свою діючу дієту, я припускаю, що на вашій тарілці будуть зерно, цукор, молочні продукти, ваш стан погіршиться, ліки тут чи там.
Візьми це. Не знаю, що написали інші, прийміть, що ви не отруюєтеся всілякою шкідливою їжею, дотримуєтесь овочів (картопля, кукурудза - цікавий виняток, які не є найщасливішими американськими "винаходами") та м'ясом . Для справжнього м’яса, а не м’ясоподібних утворень сої, м’ясо - це м’язова тканина тварин, можливо, природно з жиром. Бекон - це переважно жирова тканина, але це також добре.
Починати рух можна лише зі здоровим глуздом, йогою, тайчжизом. Раніше ми рекомендували власний приріст ваги кожному на їхньому рівні, оскільки він, в основному, дружній. Але вагою 105 фунтів, я вважаю за краще залишатися в йозі.
- Мені 50 років, і я хочу схуднути
- Мені 50 років, і я хочу схуднути Жир спалювання екс
- Мені 14 років, я хочу схуднути вдома без домашніх таблеток на 75 кг - (приблизно) 175 см
- Я 90 кг дівчина 170 см, я хочу схуднути
- 10 нервових жіночих звичок - що заважає схудненню та розвитку, я хочу схуднути, будь ласка