Понад 50 таким чином ви можете схуднути
Написав Орсоля Іваній Повільно. І я хочу схуднути, я дійшов до того, що минулого року мені довелося з’ясувати, що я ніколи в житті не був таким роздутим. Це чисельно означало, що вони кажуть, що старше 40 схуднути - справжній виклик.
І чому? Тож за 40 років нарощування м’язів ще важливіше!
Дієта старше 40 років
Поштовх дали дві події. Однією була операція в лютому, якій передувала однорічна Голгофа, оскільки кілька гінекологів не помітили мого ендометріозу, а потім хтось нарешті сказав, що нам 50, і я нарешті зміг заспокоїтися. Я думав, що це був би сприятливий час, щоб потім почати новий спосіб життя. Інша подія була більш радісною, ми також у лютому вирішили одружитися. Я зміг почати рухатися через 6 тижнів після операції, тому швидко записався до тренажерного залу в декількох селах.
- Як я схудла на 10 фунтів за 40? - Хай живуть жінки старше 40 років! - НіколиЗвичайнаЖінка
- Як схуднути до 10 кілограмів 12 днів тому я все ще мав 64 кг, сьогодні я зважився, я 56 кг!
- Це означає недоїдання.
- Втрата ваги Самантою
- Спалювання жирного сміху
- Я міг би схуднути в зумбі
- восени, хто не хоче скинути 5 кілограмів журнал з низьким вмістом вуглеводів
- Як схуднути, схуднувши?
Тож бл. Я маю на увазі, це те, що я хотів, але це не зійшлося.
Як схуднути на 10 кг за 2 тижні мені 13 років
Але я не проти. Я передбачаю, що те, що мені вдалося, мені 50 років, обов’язково підійде і для вас.
Я не виконував жодних вказівок, я зосередився виключно на тому, що було для мене добре, навіть не хотів страждати. На додаток до наступних харчових звичок, приблизно Я також використовував білковий порошок і L-карнітин.
Зміна способу життя замість дієти Я була впевнена, що не хочу дотримуватися дієти. Втрата ваги не означає, що ми закінчили з втратою за місяць, потім ми повертаємось до старої рубки, потім починаємо їсти знову, потім знову худнемо, тому що повертаємо втрачені кілограми.
На жаль, багато людей потрапляють у цю пастку, тому що хочуть швидкого результату, а потім вони голодні або залежні від якоїсь дурної дієти і хочуть схуднути.
- Малюк намагається схуднути
- Я займаюся спортом, іноді близько півгодини на день, займаюсь годину, кардіо та зміцнюючи м’язи, чергуючи кожен наступний день.
- Основна швидкість метаболізму втрата жиру
- Fatkiller Schweiz
Оскільки я живу в Італії, то було визнано, що середземноморська дієта буде основою. Коли я починаю? Не завтра, а сьогодні.
- Ось як схуднути після 50 - HáziPatika
- Як схуднути на 10 кг за 2 тижні мені 13 років
- Як ти можеш бути гарною, коли тобі 40 або 50 років?
Зовсім непотрібно чекати і шукати виправдання. Як мені розпочати?
Перший крок - позбутися будь-якої «поганої» їжі, яка є вдома. Так, спорожніть холодильник, камеру. Як правило, я таємно штовхав решту Нутелли таємно, щоб не витратити даремно, правда?.
Це неминучий крок, оскільки він не спокусить вас пізніше. Правила, я я їм, коли я голодний.
Тож я не їжу п’ять разів. Якби я їв п’ять разів на день, я б уже був коровою. Коли я снідаю, це в основному каша з корицею, або яєчня з білком, або шматочок копченого лосося на грінках.
Іноді ви пропускаєте їжу. Не тому, що я хочу постити, а тому, що моє тіло не голодне. Я вже писав, що останні роки не дуже добре ставився до свого тіла, тому зараз приділяю набагато більше уваги його ознакам. Я зменшив дози.
Експериментуючи самостійно, я зрозумів, що мені просто потрібно їсти менші порції, щоб мені не стало погано після їжі. Очевидно, я міг їсти, тобто очі, але здуття живота мене дуже розгубило. Як тільки я усвідомлюю, що цього було достатньо, тобто, як вказує моє тіло, я більше не їжу.
Я не їжу оброблену їжу. Салат щодня, в основному обід.
Наприклад, те, що я можу купити на ринку, іноді мені вдається придбати більш екзотичний салат, ніж минулого разу радиккіо роза ді Верона в Болоньї, який, як випливає з назви, рожевий! Готую на вечерю. Я все одно не люблю готувати, але я вмію досить добре.
Параметри рахунку
Ви розповсюдили близько 10 рецептів, іноді надходить інший, щось виходить, це також залежить від сезону. Тепер вони йдуть: Лосось із солодкою картоплею, заморожений лосось від Lidl. Ми дуже любимо солодку картоплю, я також готую з неї чіпси.