Блог про грудне вигодовування, написаний спеціалістами з грудного вигодовування, ідеальне доповнення до програми для грудного вигодовування LactApp

персоналізований

Дуже частою темою консультацій є потреба матерів, які годують груддю, приймати конкретні і дуже повноцінні вітамінно-мінеральні добавки, щоб уникнути недоліків, які можуть вплинути як на їхнє здоров’я, так і на якість молока. На ринку представлений широкий асортимент товарів, призначених для годуючих мам. Не так давно я з відкритим ротом спостерігав, як педіатр рекомендував годуючим матерям на YouTube 3 різні пляшки вітамінних комплексів і як вона вказувала, для чого, мабуть, важливо кожне поживне речовина у вмісті.

Віра в те, що грудне вигодовування вимагає від матері дотримання дуже специфічної, збалансованої та суворої дієти, змушує більшість жінок падати, так що я теж впала в першій лактації, купуючи ці добавки, думаючи, що таким чином вони «збагатять» наше молоко. Поширення продуктів переробки та всіх видів доданих речовин заплутало нас до несподіваних меж.

Грудне молоко утворюється із запасів матері, які потрапляють до залози через кров, а з іншого боку ця ж залоза здатна синтезувати/виробляти інші компоненти. Залоза створює рецепт молока, і дієта матері дуже мало впливає на кінцевий склад.

Тим не менш, необхідно пам’ятати, що існують певні елементи, які, якщо їх немає в раціоні матері, не з’являться в молоці. Підкресліть, що це випадки серйозних дефіцитів і що мати першою чинить негативний вплив через відсутність цих поживних речовин.

Давайте подивимося, про які елементи ми говоримо:

Вітамін B12:

Цей вітамін надходить з їжі тваринного походження. Якщо мати дотримується веганської або вегетаріанської дієти і не приймає відповідних добавок, можливо, вона не вказувала вітамін у своєму молоці або в недостатній кількості. Цей вітамін необхідний для сприяння утворенню еритроцитів і підтримці центральної нервової системи. Тому це може становити ризик для здоров'я вашої дитини.

Також жінки, які перенесли шлунковий шунтування, повинні приймати цей вітамін, по-перше, для свого здоров’я, а по-друге, щоб забезпечити правильний внесок для своїх дітей. Підкресліть, що веганська або вегетаріанська дієта, доповнена вітаміном В12, цілком сумісна з грудним вигодовуванням.

В Іспанії спостерігається загальний дефіцит цього мінералу. Сіль, яку ми споживаємо, не є йодованою (якщо вона спеціально не придбана), тому годуючим матерям рекомендується приймати цю щоденну добавку від 150 до 200 мікрограмів йоду. Існують конкретні формули для годуючих мам з цією конкретною дозою йоду за набагато більш розумною ціною, ніж полівітамінні добавки.

Вітамін D:

Це правда, що якщо рівень цього вітаміну низький у крові матері, він буде в її молоці. Звідси важливість бачення цінностей матері і, якщо потрібно, вона повинна бути доповнена відповідним чином. AEP рекомендує прикорм для всіх немовлят, що перебувають на грудному вигодовуванні: «Рекомендації полягають у тому, що всі немовлята повинні отримувати з перших днів життя 400 МО вітаміну D, цей прикорм повинен бути щоденним, якщо немовля не поглине один літр молока (з молочної суміші або з материнського) харчуватися різноманітно (зазвичай у віці 12 місяців) "

Кальцій:

Під час лактації відбувається фізіологічна втрата кальцію з кісток матері, яка відновлюється спонтанно через 6 місяців. Дослідження показують, що грудне вигодовування пов’язане з меншою частотою переломів у менопаузі.

Не потрібно збільшувати споживання кальцію годуючими матерями, і рекомендовані добові норми однакові у жінок у віці від 19 до 59 років, незалежно від того, годують вони грудьми чи ні.

Залізо:

Багато мам можуть мати анемію після пологів. Анемія може спричинити низький рівень молока, що може перешкоджати грудному вигодовуванню. Якщо у матері анемія, їй слід приймати достатні добавки для відновлення. Але якщо у вас немає анемії, приймати її не потрібно, оскільки під час лактації рекомендований добовий прийом зменшується до половини потреб дорослої жінки, яка не годує грудьми.

Тал і як нагадує Хуліо Басульто, дієтолог-дієтолог: “ Дієта матері дуже мало впливає на склад її молока, як це можна бачити в будь-якому посібнику з грудного вигодовування.Чому ця "маленька, тендітна, майже збережена" брехня, як сказав би Сільвіо Родрігес? Щоб спробувати переконати матерів підсвідомо, що вони повинні жонглювати своєю дієтою, чого готовий зробити лише дуже невеликий відсоток населення. І навіть серед жінок, які хочуть змінити свої звички, багато хто не зможе цього зробити, бо навколишнє середовище ускладнює нам ".