«Я вибираю професію» - проект, підтриманий ЄСФ
KVAKA - доісторичні, все ще здорові овочі. Білі та жовті шарлатани пов’язані з капустою, тобто. вони містять хімічні речовини - сульфорафан, які блокують розвиток пухлин.
Це багате джерело вітаміну А (його можна визначити за кольором).
Сніданок дуже важливий:
Люди, які регулярно снідають, менше страждають хронічними захворюваннями, живуть довше і набагато здоровіші. Почніть свій день із трапези з цільнозернових круп, цільнозернового хліба та кількох шматочків свіжих фруктів. Ви будете ефективнішими та в гарному настрої.
Клітковина поглинає воду, рухаючись через шлунок і кишечник. Отримана губчаста маса утворює тонкий бар’єр, завдяки чому поживні речовини з їжі не засвоюються надто швидко. Продукти, що не містять клітковини, солодкі страви та напої, швидко всмоктуються в кров, що призводить до швидкого підвищення та подальшого зниження рівня глюкози в крові. Тому протягом ранку ми помічаємо зниження продуктивності, оскільки помідори складалися з їжі з мінімальним вмістом клітковини.
Ми повинні випивати 6-8 склянок води (1,8-2,4 л) на день. Випийте 2 склянки води перед сніданком, або. трав'яний чай з декількома краплями лимона, вранці та вдень чистою водою, ранні вечірні опіки, щоб уникнути сонливості та спокуси скористатися.
Вода - це саме те, що потрібно нашому організму для оптимальної роботи. Це ідеальний напій, одне з найбільших благословень у нашому житті. Організм здатний вживати воду у всіх можливих формах, але деякі напої викликають проблеми. Вони містять багато енергії, тому їм доводиться переробляти їх як їжу. Цукру в солодкій малині для його переробки потрібно більше води. Більшість з цих напоїв сприяють закислення шлунка, а кола містить фосфор, що сприяє посиленому виведенню кальцію з організму, розвитку остеопорозу.
Вони містять багато омега-3 жирних кислот, які зменшують вміст фракції холестерину, яка закупорює судини і збільшує вміст тієї, що знижує артеріальний тиск і захищає організм від інфаркту. Риб’ячий жир у раціоні, що містить жирні кислоти омега-3, допомагає здоровому організму боротися із захворюваннями: астмою, артритом, псоріазом, розсіяним склерозом. Риба містить найбільше жирних кислот омега-3: скумбрія, анчоуси, лосось, оселедець, тунець і форель. Двох рибних страв на тиждень достатньо, щоб людина мала здорове серце. Риб’ячий жир благотворно впливає на мігрень та ранні стадії захворювання печінки. Устриці та краби знижують рівень холестерину. "Риба корисна для мозку".