Початок менопаузи розраховується з того факту, що за останньою кровотечею не було менструацій протягом щонайменше півроку. Частота припинення менструального циклу залежить від людини, як правило, у віці старше 45 років, а серед європейських жінок це середній вік 49 років.
Згідно з публікацією Північноамериканського менопаузального товариства (NAMS), майже половина 50-річних жінок під час менопаузи страждає від випадіння волосся і витончення (медично відома як андрогенна алопеція). Це потребує особливої уваги, оскільки кілька досліджень вже показали, що негативні емоційні та психологічні наслідки випадіння волосся впливають на представниць слабкої статі набагато сильніше, ніж на чоловіків. У них часто виникає тривога, депресія, зниження самооцінки та працездатності через випадання волосся.
Клімакс і випадання волосся
Під час менопаузи рівень гормонів в жіночому організмі змінюється, що призводить до зниження рівня естрогену, як правило, причиною випадіння волосся. Однак останні дослідження показали, що кілька гормонів відіграють певну роль у цьому процесі, оскільки, наприклад, рівень прогестерону падає.
Однак за випаданням волосся під час менопаузи можуть бути й інші фактори, такі як генетична схильність, підвищений рівень гормону тестостерону, підвищений (фізичний чи емоційний) стрес, різні ліки, проблеми зі шкірою голови та дерматологічними захворюваннями, що розвинулися тим часом, напр. під час менопаузи випадання волосся дуже часто відбувається через зниження функції щитовидної залози.
Обстеження випадіння волосся
Якщо ваше волосся постійно падає, однозначно необхідний медичний огляд, процес якого вже детально описаний в окремій статті на нашому веб-сайті. Забір крові відіграє важливу роль під час обстеження, оскільки за його допомогою можна визначити, чи не викликане випадання волосся підвищеним рівнем андрогенних гормонів під час менопаузи. Це особливо необхідно, якщо волосся на обличчі зміцніли одночасно з випаданням волосся, отже, якщо є інші видимі ознаки підвищення рівня чоловічих статевих гормонів. Ваш лікар може також розглянути додаткові діагностичні тести, такі як тест на щитовидну залозу, тест на рівень цукру в крові, фокальний тест та тест на ревматоїдний фактор.
Лікування випадіння волосся під час менопаузи
На жаль, ліки від випадіння волосся - з естрогенвмісними препаратами, стероїдами - можуть мати ряд негативних побічних ефектів, тому вам слід завжди проконсультуватися з цим у лікаря. Тому експерти дуже часто рекомендують змінити спосіб життя, включаючи побічні ефекти, зміцнення волосся, лікування волосся на травах та споживання вітамінів.
Стрес також потрібно вирішувати, оскільки нещодавні дослідження показали, що постійно високий рівень інсуліну та надмірна присутність гормонів стресу підвищують рівень андрогенних гормонів (чоловічих статевих гормонів) в організмі, що врешті-решт запобігає росту волосся і призводить до їх випадання. Тому повноцінний сон, регулярні фізичні вправи, навчання різноманітним технікам релаксації, медитація та глибоке дихання мають першорядне значення для управління стресом. Зниження рівня інсуліну можна досягти за допомогою здорового харчування та правильного харчування. Якщо ми можемо, їжте мало м’яса, багато сирих овочів і фруктів. У разі надмірної ваги важливо досягти поступового схуднення. Додатковою перевагою цих змін способу життя є те, що вони одночасно зменшують інші симптоми, пов’язані з менопаузою.