Четвер, 9 квітня 2015 р. - 18:15
26 538 опубліковані новини
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, 300 мільйонів жінок старше 50 років страждають ожирінням. Президент Іспанської асоціації з вивчення менопаузи Рафаель Санчес Боррего застерігає: “Я збираюся повідомити вам погані новини: менопауза не товстіє; це міф і виправдання. Це змінює розподіл жиру; рухається від сідниць до окружності живота ", але, за словами спеціаліста, не існує прямої причинно-наслідкової залежності між менопаузою та збільшенням ваги, що спостерігається багатьма жінками після 50 років.
Менопауза - це стадія, в якій жіночий організм зазнає значної зміни ліпідів. Тому необхідно зміцнювати хороші звички та підтримувати здоровий спосіб життя, дбаючи про свій раціон та виконуючи фізичні вправи. Луїс Гарсія Севільяно, з фармацевтичного коледжу Вальядоліда, підкреслює переваги середземноморської дієти на цій фазі життєвого циклу жінок.
«Рясне споживання бобових та білків тваринного походження приймають рибу тричі на тиждень - особливо блакитну рибу завдяки омега-3-жирним кислотам, рису, фруктам та овочам, а також зменшують кількість солі, кави, алкоголю та цукру» допомагають протидіяти наслідкам менопаузи. Якщо ви сумніваєтеся в найбільш підходящих продуктах харчування для цього етапу, бажано звернутися за порадою до медичного центру або найближчої аптеки.
- М'ясо гамбургерів Burger King проти овочевого коктейлю, що робить вас товстішим?
- Це найбільш жирний аперитив з батончиків в Іспанії, ні брава, ні коржик
- Обличчя товстіє, коли ви набираєте вагу Об'єм напіввиведення
- Цибуля робить вас товстим Так чи ні
- Морква товстіє Як правильно приймати її La Crónica Del Pajarito